Станислав Шуда. Ваш психолог

Мы же в соц.сети. Давно не пишу - так опять спину лечу. (Есть у меня хронические проблемки, которые иногда воспаляются). Такое отвлекает от всего, что не жизненно важно. Или от того, что не работа. Поэтому когда говорю клиентам, что я их понимаю - я их правда понимаю. Знаю, как сложно сфокусироваться на чём-то, когда болит постоянно и так, что просыпаешься ночью. Я прям очень вас понимаю. Но я научился фокус держать вне зависимости от того что и как болит. Иногда думаю, что жизнь меня проводит через разные проблемы, чтобы у меня широкий кругозор был...

: В какой-то момент я стал это понимать: одним из признаков того, что детство закончилось является то, что каждая радость чего-то стоит. Я знаю сколько стоит новый бойлер, знаю сколько стоит два пакеты еды, и сколько - поменять масло в машине. Мы - скучные взрослые, соизмеряем свою радость с тем, сколько нужно будет заплатить за неё. В какой-то момент я принял очень неверное решение. Чтоб не омрачить радость - не стоит её и начинать. Субъективно дорого всё получалось. Мне так казалось. Я прошёл через долбанную долину отчаяния и апатии, по самому краю депрессивного расстройства...

: Без поздравлений. Просто напишу всем, кто не доделал пару дел, не подвёл итоги, не добился чего-то, и не вылечил депрессию с тревогой: ну и ладно!! Вы не перестали быть людьми. Хорошими. Плохими. Всякими. Которым всяко пожить надо. Жизнь продолжится и у тех кто празднует, и у тех, кто как я. Жили своей жизнью, значит она нам нужна была. Что смогли мы, то и сделали. А остальное? Та фиг с ним! Заварите чайку и послушайте музыку. Никуда жизнь не денется, вне зависимости от того наступило у вас 1е января или нет...

: Наверху сквозит. И одиноко. Достаточно часто встречается в работе история о том, что на приём приходят выжатые как лимоны, уставшие, потерянные люди. В современном мире - это всё модно называть выгоранием. В целом - нормальный термин. Плохо то, что приходящие люди верят, что можно как-то по волшебному поговорить с психологом - и выгорание пройдёт. И они по старому, не бережно к себе, с надрывом будут добиваться тех целей, что им совсем не нужны. Это вообще были навязанные обществом цели. Не счесть историй, которые я слышал: - Вот, построил огромный дом...

​​Записки психолога: Разрешаю вам злиться, тревожиться, быть жадиной, чувствовать вину и страх, и наконец, перестать втягивать живот. Люди прожили с определённым способом реагировать. Например, сегодня один человек мне сказал - что его страдания ему нужны. Это его способ общаться с другими. Через вину и жалобу. Я предложил ему 20 способов жить по другому. Но они ему нафиг не нужны. Ему нужна возможность общаться с людьми. А он привык общаться только так: страдать и говорить об этом. Нельзя забирать у него страдания...

​​Отпустить горло и пожать руку или отпустить руку и пожать горло? Этот непростой вопрос я решал для себя много раз, когда совсем чуть был руководителем. В нашей стране весьма распространён принцип менеджмента: когда схватив за горло, из подчинённых натурально выбивается работа. Что, в итоге, приводит к обидам и выгораниям. Все от этого устают. Но работать без пинка тоже не начинают. Это в психологии называется: "выученная беспомощность". Затурканный человек - не может понять как действовать, даже если уже не страшно и уже можно...

​​Тестирую новую методику для бизнеса в стрессе.(или для руководителя любого коллектива, отдела, для проджект менеджера). Пусть будет: по 100 рублей для первых 5 желающих. (не хочу бесплатно работать) Я сейчас аккуратно пробую новое направление — помощь бизнесу в сложные и стрессовые моменты. Не как бизнес-консультант, а скорее как «психолог для компании». т.к. пришлось поговорить со многими, кто работает в компаниях и сделал много выводов. Разработал методику «Корпоративный стресс-расклад»(для начала)— и ищу тех, кто готов её протестировать и дать обратную связь...

​​Записки психолога: Продолжаем. Жена может дать мне только то, что может. Потому что другого ничего у неё нет. Она физически, психически, как угодно, не может дать то, чего нет. Если я радуюсь тому, что получаю - я радостный человек. Если я хочу чтоб мне дали то, что не могут, и при этом злюсь - то проблема не в том, кто не может дать. Проблема во мне. Это я захотел апельсинок с осинок. А, как известно, от осинки не родятся апельсинки. Дальше только я решаю, что я буду делать в тени осины. Радоваться стройности и тени, или как идиот страдать, что не получил того, что она не могла дать...

​​Сегодня: День психолога! Во первых: почему-то можно поздравить. Во вторых: похвастаюсь по поводу. Я дописал свою книгу и она доступна в продаже. Книга про мою работу и мои рассуждения. Те кто заходит почитать меня - практически всё это читали. Я собрал свои посты, добавил некоторых клиентских случаев и попытался объединить в книгу. Получилось. Немного коряво и непрофессионально. Не было команды из издательства, что помогала. Всё сделано на коленке. Но это книга. Гораздо больше чем моя первая брошюрка...

​​Провёл тренинг об эмоциональном выгорании для сотрудников Севастопольского центра социальной защиты. Время было совсем мало, и знакомы мы не были. Но мы справились. Мы вместе старались понять друг друга. Спасибо, что там такие профессионалы - которые могут понять даже того, кто пытается понять их. Мне намного легче - когда я не выступаю как самый умный парень, а когда говорю с позиции: равный равному. Тогда контакт с людьми понятнее и легче. Да, в какой-то области я специалист. Количество консультаций, что я провёл измеряется сотнями по разным темам...

Хочу напомнить, что последнее время, я веду клуб переговоров и мышления "Полигон 360". На данный момент - это онлайн встречи. Хотелось бы вживую...но если найдутся люди. Пока и в онлайне немного. Это место для спокойного общения, я особо не умничаю. Цель проста: натренировать навыки переговоров и практического мышления. Не знания о знаниях. А возможность попробовать себя в разных ролях при разборе кейса...

​​Записки психолога: Расскажу ещё один секретный секрет о том, как справляться с чем-то сложным. А как уже все поняли, дальние путешествие для меня - это максимальный стресс. Такой уж вот я. Но при этом - я работаю с собой и оптимизирую реакции. В приложении к идее из предыдущего поста, я вспомнил о теории множественной личности и решил что реагировать внутри меня может не только цельное "я", но я могу смотреть разными глазами. При этом никак не подавляя свои остальные части!( Это прям критично!!)...