Свободные ассоциации

Интересный процесс запускается внутри, когда можешь говорить с психоаналитиком не только о "хорошем" или "нейтральном". Затрагивать тему ваших взаимоотношений, что нравится или не нравится, что злит и обижает. Это может быть намного более личным, чем говорить о своих чувствах и переживаниях по отношению к другим людям, о том, что не касается момента "здесь и сейчас". Это уже другая точка взаимодействия. Когда контакт налажен, есть доверие во взаимодействии, ощущается безопасность в реакциях аналитика. Тогда становится возможным говорить о настоящих чувствах и реакциях, происходящих в данный момент, а не только о прошлых взаимоотношениях и накопившихся чувствах. Мне представляется это отличной возможностью и расширением способов взаимодействия с миром. Ведь наши чувства и реакции схожи в схожих ситуациях. И в терапии предоставляется уникальная возможность высказать в безопасной обстановке многие свои чувства (по большей степени приносящие дискомфорт себе и окружающим) и получить обратную связь не в виде ответной реакции, а как бы с позиции наблюдателя. Или человека, способного говорить о своих и чужих чувствах без оценки и немедленного отреагирования. Просто констатировать факт, описывать состояние. И в такой обстановке мы можем увидеть себя, распознать свои чувства и реакции, проанализировать происходящее с нами. И потом уже переносить полученный опыт в свою жизнь с другими людьми. Для меня каждый раз удивительно, как это работает. И это одна из причин, почему каждый приходящий человек (взрослый или ребенок) по-своему уникален со схожими процессами. И каждый раз разворачивается что-то свое, новое.

Умение завершить там, где сейчас есть - еще один аспект, который мне очень нравится в психоаналитическом процессе (наряду со свободными ассоциациями). Как правило, на сессию отводится четко обозначенное время. И по истечении этого времени процесс должен завершиться. Но часто бывает так, что человек даже не закончил мысль. Конечно, договорить фразу можно. Но это не всегда является завершением для человека. А нужно уже остановиться, завершить взаимодействие здесь и идти дальше по своим делам. Вот это не всегда просто. Ведь внутренние процессы запустились, и есть намерение их выразить в словах. Мне кажется, это такое полезное умение, которому научаешься в процессе психоаналитической терапии. Уметь остановиться здесь и сейчас. В нашей окружающей действительности не всегда есть время и условия для проявления себя в той мере, в которой хочется. Конечно, само прерывание внутренних процессов может вызывать разные эмоции. И под умением я имею ввиду способность справляться с этими эмоциями. Мочь завершить без длительного застревания и ущерба для внутреннего мира. Это может вызывать возмущение, подавленность, нежелание возвращаться в процесс и многое другое. И как раз об этом можно говорить на последующих сессиях.

Сегодня расскажу о названии канала. Мне очень близко это понятие из психоанализа - свободные ассоциации. Если точнее, метод свободных ассоциаций. А еще точнее, основное правило (если можно так говорить о психоанализе) в проведении сессий - говорить то, что приходит в голову. Это довольно сложно. Сразу лезут разные мысли в голову. У каждого человека о своем - хочется отфильтровать, причесать, сделать приемлемым, или возникает пустота в голове, не о чем говорить, или кажется, что все, о чем думаю, это скучно и много-много других вариантов. И самое интересное начинается именно здесь - начать говорить об этих мыслях. Это как писать о том, что не о чем писать. Говорить о том, что не о чем говорить. И процесс уже запущен. Содержание этого канала строится схожим образом. Я заранее не знаю, о чем конкретно буду писать сегодня. Сажусь за компьютер, открываю приложение и думаю, о чем хотелось бы написать. Если идей совсем нет, беру блокнот и пишу, что не знаю, о чем писать. Обычно в какой-то момент приходят мысли, с чего можно начать. А потом рождается текст. Как поток мыслей. Что-то я, конечно, могу изменить в процессе. Это не является свободными ассоциациями в чистом виде. Я знаю свои задачи и двигаюсь в рамках заданной цели. Но в чистом виде свободные ассоциации можно увидеть не часто, даже в кабинете психоаналитика. Хотим мы того или нет, перед тем, как вылиться в слова, наши мысли проходят цензуру. Это может происходить не всегда осознанно. И в процессе прохождения анализа (с психоаналитиком) эта цензура ослабевает, мы можем немного отпустить контроль, позволить себе говорить о бОльшем количестве вещей разными словами. Это такой эффект нахождения в анализе. Получается, одна мысль цепляется за другую, порождает новую, и вот уже пишется текст. Мне нравится этот процесс. Часто можно узнать что-то новое из себя или получить неожиданные ответы. Я уверена, что мои (и не только мои, конечно же) тексты запускают мыслительный процесс на описанную тему. Отсюда рождаются комментарии к статьям, когда есть потребность и желание выразить свою мысль таким образом. И мне было бы интересно узнать, о чем вы думаете здесь, дочитав текст до конца?

На канале будут размещаться статьи и посты. В статьях я буду писать истории о внутреннем мире, состоянии и переживаниях, которые могут случаться с каждым. А в постах рассказывать о себе, о создании этих историй, о психоанализе. Расскажу немного о себе в профессиональном разрезе. Мне кажется важным написать об этом. Мое имя - Светлана Семисотнова. Я работаю детским психологом и имею образование педагога-психолога и психолога-психоаналитика. Для меня все это очень связано - развитие человека и психоанализ. Познание истории другого человека через психоаналитическую призму. Это очень интересно. Когда перед тобой человек (ребенок или взрослый), и он рассказывает (играет) свою историю, а ты слушаешь, стараешься не привносить своих оценок и суждений, смещаешь фокус внимания с себя на другого. Каждая история уникальна в своем роде. Потому что происходит именно с этим конкретным человеком. И я не прикладываю усилий для изменения другого человека. Он делает это сам, разговаривая со мной. Я разделяю с ним пространство. Предоставляю возможность быть таким, каким сейчас он является. И в этой истории происходят изменения. Вернее, эта история зарождается и складывается в отношениях человека и психоаналитика. Именно поэтому мне кажется важным наличие у человека возможности говорить с тем, кто не оценивает и не осуждает (как в первой истории "Первое знакомство"). В мыслях мы можем ходить по кругу, думать одно и то же, зацикливаться, оказываться в тупике и не знать, что делать. Когда перед нами есть человек, которому мы можем доверить то, что нас беспокоит в данный момент (любую свою историю, которую хочется рассказать), происходит неожиданное - как будто своим рассказом мы освобождаем место для чего-то нового, можем продвигаться в своих мыслях и рассуждениях, думать дальше, чем могли до этого. И в таких рассказах рождаются ответы на давно заданные и мучающие вопросы о себе, о том, что со всем этим делать, как справляться (и много других своих вопросов). Не происходит чуда, проблемы не исчезают, но проявляется внутренняя готовность их решать, силы для того, чтобы справляться, вдохновение для новых поисков. И уже не кажется, что движешься по кругу или сидишь в тупике. Появляется новый взгляд, новое видение, новый ракурс, другая точка. И в своих рассказах мне хотелось бы отчасти передать эту атмосферу безоценочности, где, читая, человек может увидеть схожие переживания и трудности, сможет разделить их через другого, взглянуть по-новому. Понять, что все в порядке с его внутренним миром и переживаниями. Добро пожаловать к себе✌

Приветствую вас на своем канале. Здесь я буду делиться историями о внутреннем мире - состояниях, переживаниях, эмоциях и чувствах, мыслях, которые знакомы каждому, но могут вызывать ощущения одиночества и неразделенности с другими. А еще, возможно, стыд, вину, страх непонимания и отвержения. В мире, где есть большая публичность и возможность читать о жизни других людей, присутствует так же и мир каждого отдельного человека. И иногда бывает ощущение, что мои/твои переживания уникальны. От этого может возникать чувство одиночества. Когда мы находим в историях других людей отражение своих мыслей и переживаний, это может успокаивать, снижать уровень тревоги. "Это происходит не только со мной" - и с каждым разом становится легче. Истории этого канала могут подходить не всем. И это нормально. Но я знаю, что точно будут те, кому станет спокойнее и легче от прочтения простых историй. Добро пожаловать на канал.