Психолог Светлана Хасанова

Моральный мазохизм: когда страдание становится стилем жизни

Понятие «моральный мазохизм» в психоаналитической традиции описывает не столько любовь к боли (как может показаться), сколько бессознательное стремление человека к страданию как способу справляться с жизнью. В психоанализе принято считать, что моральный мазохизм формируется в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с эмоционально холодными, отвергающими или непредсказуемыми родителями. Ребенок отчаянно нуждается в любви и принятии, но не получает их просто так. Тогда бессознательно включается...

2 месяца назад

Глубже, чем другие: в чем суперсила депрессивных людей

Многие думают, что депрессивный тип характера (не путать с клинической депрессией и болезнью) - это вечно грустные и унылые люди, которые привыкли видеть мир в серых тонах. Депрессивный тип личности - это характер, обладающий сложной структурой и имеющий множество ресурсов и сильных сторон. Если вы обладатель депрессивного типа личности, то эта статья поможет вам лучше понять себя, перестать винить за сверхчувствительность и обнаружить в себе мощную силу, а не ограничения. Депрессивный тип не скользит по поверхности...

2 месяца назад

Почему люди с депрессивным типом личности постоянно идут против себя?

В психоаналитической традиции, особенно в работах Нэнси Мак-Вильямс, депрессивный характер рассматривается как одна из базовых структур личности. Это не просто «склонность к плохому настроению», а устойчивый способ организации внутреннего опыта, который формируется в раннем детстве и влияет на всю жизнь человека. Важно отличать депрессивный тип личности от клинической депрессии — это характер, а не болезнь, хотя люди с такой структурой предрасположены к депрессивным эпизодам. Для депрессивной личности страдание становится привычным, почти «родным» состоянием...

2 месяца назад

4 роли в дисфункциональной семейной системе 👨‍👩‍👧‍👦

4 типа поведения в дисфункциональных семьях, которые становятся привычным способом коммуникации на всю жизнь. 🔸Миротворец Спасатель или жертва, ребенок-герой, который хочет всем помочь. Для него характерна заниженная самооценка и запрет на агрессию, страшно показывать свои эмоции. За мир во всем мире или «давайте жить дружно!» 🔸Агрессор (обвинитель) Раздражительный, все должны ему подчиняться, упрямство, насилие, желание всех держать в страхе, тотальное недоверие, неспособность расслабиться, классический преследователь...

2 года назад

Это поможет тебе быстрее уснуть, если тебя одолевают тревожные мысли⬇️ ⠀ 1. Заранее выделяй 15 минут в день только на тревожные переживания. Не отвлекайся и поставь таймер. Такая практика полезна тем, что мы не заглушаем свои эмоции, а осознаём и проживаем. Вы заметите, как через 10 минут ваше внимание переключится на что-то позитивное или нейтральное. ⠀ 2. Запиши тревожные мысли в дневник перед сном без анализа ситуаций. Опиши свои чувства по поводу волнующих событий. ⠀ 3. Техника: «Наблюдение мыслей», делай прямо при засыпании😴 ⠀ Наблюдай за мыслями будто со стороны, останавливаясь на каждой и не прогоняя. Каждую мысль рассматривай внутренним взором без анализа и оценки. Мысли будут плыть и сменяться сами собой, главное не торопись и дай им побыть столько, сколько нужно. На мой взгляд, это самая действенная техника, которая способна устранить все тревожные мысли и уснуть быстро🔥 ⠀ Подписывайся @svetpsychology, здесь больше о тревоге и построении гармоничных отношений❤️

2 года назад