Найти тему
Статьи
4 роли в дисфункциональной семейной системе 👨‍👩‍👧‍👦
4 типа поведения в дисфункциональных семьях, которые становятся привычным способом коммуникации на всю жизнь. 🔸Миротворец Спасатель или жертва, ребенок-герой, который хочет всем помочь. Для него характерна заниженная самооценка и запрет на агрессию, страшно показывать свои эмоции. За мир во всем мире или «давайте жить дружно!» 🔸Агрессор (обвинитель) Раздражительный, все должны ему подчиняться, упрямство, насилие, желание всех держать в страхе, тотальное недоверие, неспособность расслабиться, классический преследователь...
1 год назад
Это поможет тебе быстрее уснуть, если тебя одолевают тревожные мысли⬇️ ⠀ 1. Заранее выделяй 15 минут в день только на тревожные переживания. Не отвлекайся и поставь таймер. Такая практика полезна тем, что мы не заглушаем свои эмоции, а осознаём и проживаем. Вы заметите, как через 10 минут ваше внимание переключится на что-то позитивное или нейтральное. ⠀ 2. Запиши тревожные мысли в дневник перед сном без анализа ситуаций. Опиши свои чувства по поводу волнующих событий. ⠀ 3. Техника: «Наблюдение мыслей», делай прямо при засыпании😴 ⠀ Наблюдай за мыслями будто со стороны, останавливаясь на каждой и не прогоняя. Каждую мысль рассматривай внутренним взором без анализа и оценки. Мысли будут плыть и сменяться сами собой, главное не торопись и дай им побыть столько, сколько нужно. На мой взгляд, это самая действенная техника, которая способна устранить все тревожные мысли и уснуть быстро🔥 ⠀ Подписывайся @svetpsychology, здесь больше о тревоге и построении гармоничных отношений❤️
1 год назад
3 сценария развития отношений. Как выйти из деструктивного сценария?
Почему в одних семьях царит мир и согласие, а другие складываются неудачно и даже трагично? В этом мире нет ничего идеального, как и отношений, в которых нет кризисов и разногласий. Сталкиваться с проблемами - нормально, главное научиться с ними справляться. Поговорим о случаях, где семейный сценарий может быть крайне неудачным и трагичным. Какие сценарии отношений существуют? 1. Сценарий победителя Партнеры живут друг для друга, проявляя заботу о чувствах, при этом учитывая собственные потребности...
1 год назад
В чем опасность синдрома отложенной жизни и как от него избавиться? Советы психолога
У каждого из нас есть мечты, которые мы хотим воплотить в жизнь. Но что мешает их реализовать и добиться успеха в жизни? Это отсутствие мотивации, непонимание своих истинных желаний, а также синдром отложенной жизни. Синдром отложенной жизни - это состояние, когда человек находится в ожидании лучшей жизни, откладывая дела на потом. Вы не можете получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, есть ощущение нехватки времени, знаний, ресурсов, чтобы сделать шаг к желаемому будущему. «Вот получу 10-й...
1 год назад