Каждое утро я посвящаю своему телу: от 10 до 30 минут. Чаще всего это йога, иногда пилатес, лимфодренажная тренировка или просто зарядка. Обычно открываю ютуб и выбираю видео, на которое откликается моё тело. Сегодня была "Мягкая йога, чтобы остановить ум и собрать его в настоящем моменте". И как интересно работает мозг: он зацепился за фразу "мягкая йога"... И я подумала: "О, хорошо, расслаблюсь!") Но не тут-то было... Вся практика длилась 30 минут, и первые минут 20 я ждала, когда же она закончится, потому как мой мозг был просто в панике: "Что это за упражнение?🤨 Моим мышцам тяжело находиться так долго в статике!😓 Мои ноги/спина, шея устали!..😥 Уже сил нет терпеть!..😰 И это называется "мягкая" йога?!?😳 Как при всём при этом можно остановить ум?..🥵 Я (мозг) совершенно не могу расслабиться!!!🤬 Что здесь вообще происходит?!?!🤯" 🔆А потом я поняла!!! Я давно занимаюсь йогой, в основном, расслабляющей, и большинство упражнений (асан) уже знакомы. Поэтому мозгу здесь неинтересно и он "уходит гулять" по своим "более важным" делам - тело само разберётся. Сегодня было непривычно: незнакомые связки упражнений, много статики и реального напряжения и боли в мышцах. Мозг не мог такое игнорировать, ему пришлось оставить свои "праздные шатания по городам и весям" и вернуться в тело: "Что-то новенькое? Зачем так больно? Что это вы тут себе позволяете?!?" 💫Так вот как "остановить мозг и собрать его в настоящем моменте"! Я прошептала ему: "Мозг, ум, миленький мой, не паникуй, прекрати борьбу... Просто сдайся... этому моменту... И наблюдай. Это ведь телесная практика, так будь здесь - в теле. Верни внимание туда, где оно нужнее сейчас..." И он сдался... И сразу стало так спокойно и легко. Как-будто всё вернулось на свои места. ❤️ После йоги я позавтракала и выпила кофе... На дне кружки растеклись остатки капель, как будто сказав мне "Расслабься", и застыли в улыбке: "И улыбайся". Так и живу своё сегодня: расслабленная и улыбаюсь.😊 #отСебякСебе
6 месяцев назад