Svetlana Epifanova

Привет! 14 февраля - это не только День влюблённых, но и прекрасный повод отпраздновать свою уникальную жизнь. Любовь - она не только про пары! Главное - это внутренняя способность чувствовать привязанность и радость. Это всё настоящая, полноценная любовь, и она даёт те же самые полезные «молекулы счастья», если в ответ получаешь обратную положительную реакцию. Любовь - это искусство заботы о себе и о других и это не сложно, и не драматично! Это самый приятный способ быть здоровее и счастливее каждый день...

Друзья, 14 февраля - это как внезапная проверка для нашего организма. Гормоны скачут, нервы на пределе. Давайте пройдем этот день без потерь для здоровья! Представьте себе, что внутри вас работает удивительная "фабрика хорошего настроения". Это не просто метафора, а вполне реальный механизм, который активируется в самые прекрасные моменты нашей жизни: когда мы влюбляемся или испытываем глубокую, искреннюю любовь к кому-то дорогому. Будь то ваш партнер, верный друг, любимый ребенок или даже пушистый кот - эта фабрика тут же запускает свой конвейер, производящий настоящие "молекулы счастья"...

В суете дней, среди бесконечных задач и планов, мы часто забываем о самом главном: о том, что по-настоящему наполняет нашу жизнь смыслом, делает её ярче и теплее. Сегодня разберём не болезнь, а состояние, которое каждый хотя бы раз в жизни диагностировал у себя. Это не просто красивые слова. Когда мы любим, мы открываемся миру, становимся уязвимее, но одновременно и сильнее. Мы учимся прощать, понимать, поддерживать. С точки зрения медицины – безусловно нужно. "Нужно" – это не приказ, а скорее мудрый совет, подобный рекомендации заниматься спортом или правильно питаться...

В мире матрасов и мебели для сна существует один извечный вопрос, который вызывает жаркие дискуссии: что лучше – пружинные или беспружинные конструкции? Это не просто выбор, а настоящее противостояние двух философий комфорта. Обе стороны имеют свои сильные стороны и своих фанатов. Сегодня разберём пружинные матрасы! Ранее мы уже обсуждали беспружинные (ссылка ): Основываясь на принципах биомеханики и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, разберём основные типы пружин: 1. Матрас с блоком зависимых пружин («Боннель»): 3...

Современный матрас - это высокотехнологичное изделие, выбор которого должен основываться на доказанных физиологических принципах, а не только на субъективных ощущениях. Матрас является критически важным элементом системы сна, обеспечивающим механическую поддержку тела в течение 6 - 8 часов ежесуточно. Качество сна - это не про количество часов, а про их глубину. На неудобном матрасе мы ворочаемся, не погружаясь в фазу "глубокого сна". А именно в это время организм восстанавливается: Весёлый тест:...