Психолог Светлана Назоева

Это миф🔺 Убрать психотравмы невозможно. Ведь это уже зафиксировано, скажем так, в вашей голове в виде нейронных связей. Помните, как в болезненных для вас ситуациях вы действуете ➕ ➖ одинаково? Чувствуете себя ➕ ➖ одинаково? Например, если для вас НЕВРОТИЧНО ценен определенный уровень дохода, то любая ситуация, которая может повлиять на ваш доход — будет вызывать панику и часто бездумную реакцию. И манипуляторы, которым выгодно получить от вас то, что им нужно — могут умело пользоваться этими уязвимостями. Ну, и, в целом, эти привычные Вам паттерны поведения и мышления, могут прилично портить качество жизни. Нужно оно Вам? Сомневаюсь) Поэтому, хорошая новость, всё-таки, есть)⬇️ Не смотря на то, что психотравмы нельзя убрать — их влияние можно ослабить👍🏻 Используя нужные методы, можно научиться жить с ними КАЧЕСТВЕННО. И даже счастливо) Что подходит в Вашем личном случае — нужно выяснять с Вашим терапевтом. 

Мои приключения продолжаются Делюсь подробностями в своем телеграм канале t.me/...eva Я прилетела на Бали и...... Присутствует ощущение, что я на Бали больше не полечу. Сутки на острове. Новости к этому часу) Кто-то скажет: «Ты ж психолог, справляйся» Но знаете, что тут важно? Делать вид, что всё круто, когда всё идёт по пи де — это НЕ про проработаность. Это про непонимание, как работают процессы в организме. И про непонимание, что таким подавлением можно навредить себе ️ Испытывать РАЗНЫЕ эмоции — это нормально! Просто важно действовать в этих случаях экологично для себя же. Понимать, что твои ожидания - это твои «проблемы». В мире бывает вот так. А бывает по-другому. И нет гарантий, что твои ожидания совпадут с реальностью) И итог твоего самочувствия - в твоих руках, в любой ситуации Можно уйти в эмоции и весь месяц отпуска злитьСЯ, обижатьСЯ на то, что всё случилось не так, как хотелось. А можно выбрать другую тактику. Например, понять благодаря эмоциям «а как мне хотелось?» Сделать выводы. Подумать, как я могу дальше действовать самым приятным для себя образом. Подумать, на что я хочу нацелить свой фокус сейчас — на оплакивание несправедливости или на поиск приятных впечатлений, которых на острове предостаточно  В видео оставила рекомендации для тех, кто впервые планирует лететь на Бали. Посмотрите.

Сегодня ночью потеряла кольцо и чуть не попала в аварию 🤯 Привет, любимые! Я эти выходные провела в городе своего детства) 🍭 Назад ехала сегодня ночью. И было столько приключений🙈 По дороге чуть не попала в аварию, потому что шел ледяной дождь, потеряла любимое кольцо… Но самое интересное - это то, о чём я размышляла в процессе. Я ехала и размышляла о том, какую же виновность (которую я у себя в голове сформировала) я «оплатила» этим кольцом. Ведь когда мы чувствуем за что-то виновными — мы бессознательно ведём себя так, чтобы получить наказание Как высплюсь - расскажу вам подробнее, почему так происходит. А ещё покажу много интересного, что наснимала о том, как я жила в детстве, место, где меня караулил маньяк, например)👻

Страшный сон агорафоба произвел в реальность ваш психолог) Как вам амплуа в видео?) Мчу по бескрайнему Байкалу без связи и гарантий безопасности) У кого подобное вызывает тревогу? Ставьте в комментарии +. Если многим интересно, то разберём тему тревоги и агорафобии Ведь перенимать опыт и навыки стоит у тех, кто их имеет на практике Я уже в Москве И вчера стартовал мой новый проект, в рамках которого мои подписчики смогут получить мою консультацию безоплатно Скоро поделюсь первыми выпусками

Недавно меня пригласили поучаствовать экспертом в реалити «ПРЕОБРАЖЕНИЕ», где девушка приняла решение изменить себя. Создать свою лучшую версию.  Хотите посмотреть выпуск? Жмите сюда Делитесь в комментариях, что бы вы хотели поменять в себе, если бы у вас была волшебная палочка?🪄

«Мне не удобно принимать от парня подарки» — знакомо? Мне в сторис задали интересный вопрос. В нашей культуре правда существует стереотип, что девушка должна быть скромной и склонной отказываться от подарков, чтобы не создавать чувства обязанности. Но важно понимать, что принимать подарки — это не только нормально, но и ВАЖНО для поддержания здоровых отношений☝🏻  1. Позвольте себе получать подарки и наслаждайтесь этим процессом. Принимая подарок, вы не только разрешаете себе получать приятные вещи, но и дарите радость и удовлетворение человеку, который вам его подарил. Это своего рода обмен энергией, которая способствует укреплению взаимоотношений.  2. Помните, что принятие подарка не обязывает вас к ничему. Вы не должны чувствовать себя обязанной отвечать на подарок равноценным возвратным жестом.  3. Если вы действительно чувствуете себя неудобно — задайте мужчине прямой вопрос «что я буду тебе должна за это?» Поделитесь своими мыслями и ощущениями, объясните, почему вам так трудно, и попросите его принять это во внимание. Откровенная коммуникация часто помогает установить ясные границы и понять друг друга. И наконец, помните, что каждая ситуация уникальна, и только вы сами можете принять правильное решение. Послушайте себя и свои чувства, почувствуйте тот комфортный баланс между принятием и соблюдением своих границ. ❓Кого мучает это ощущение обязательства за подарок?

Друзья мои давно меня не было •Съёмки на НТВ в качестве эксперта; •Большое количество консультаций; •Участие в новом проекте; Жизнь в режиме нон-стоп Зато скоро нас с вами ждёт такой контент, ради которого мне пришлось покупать самый мощный PowerBank) Всё уже согласованно, даты утверждены Скоро расскажу вам подробности, следите за новостями

Какому психологу можно доверять? Ведь ему мы хотим отнести те самые мысли, которые не доверяли, возможно, никому. А главное — хотим результат! Поэтому этот вопрос интересует людей всё чаще. Учитывая нынешний уровень образования в вузах, а также, изобилие астропсихологов, таропсихологов и иже с ними) Но, все-таки, части психологии, преподаваемой в вузах, являются доказательными и научными. И я рекомендую обращать внимание на наличие базового ВЫСШЕГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ📚 🔱 И ещё несколько обязательных моментов, которые должен сочетать в себе компетентный специалист:  • Непрерывное обучение в области психологии.  • От 1000 часов личной терапии. Это очень важный критерий. Ведь тогда у психолога появляется альфа-функция, которую он может передать своим клиентам. Взрослость и целостность;  • Обязательная супервизия раз в две недели.  • Ну, и, конечно, результаты клиентов. Без этих критериев психолог ничего не сможет дать своему клиенту. Или даже будет возникать вопрос, кто кому из них в итоге психолог, а кто – клиент🤷🏼‍♀️ Поделитесь, есть ли у вас опыт работы с психологом, офлайн или онлайн?

Хочу поделиться своим травмирующим опытом с психологом Дочитай до конца Многие знают мой непростой путь, не хочу много об этом говорить, можно посмотреть в Инстаграме в закрепленных Понятное дело, что эти обстоятельства повлияли на меня и мое ментальное состояние. Сказать, что мне было тяжело, это мягко сказано. В какой-то период я нашла утешение в обществе очень верующих людей, это мне помогло, но на время. Будучи подростком, я узнала, что есть психологи, которые могут помочь разобраться с внутренними проблемами. Я решила попробовать, потому что понимала, что дальше так нельзя…Выбрала специалиста, как сейчас помню довольно приятная женщина, внимательно слушала, сопереживала. В ней я нашла некую поддержку и отдушину. Думала, да, вот оно…сейчас моя жизнь заиграет новыми красками. Но… 🥹🥹🥹 Хочу отметить, в тот период с деньгами было довольно тяжело. Да, я работала, училась. Но, это другой город, помощь маме и младшим детям…И перед одним из походов к психологу, я понимаю, что в кошельке 300 рублей на неделю. Я знала, что я заработаю деньги на прием (не помню сколько тогда было, около 1500 за консультацию). Мне было необходимо выговориться ей, узнать почему же так происходит, я ждала этого облегчения. И поэтому решила попросить оплатить прием через пару дней. Но…она мне отказала Просто представьте, я на полном эмоциональном дне и человек, который (в моем понимании) протянул мне руку помощи, от меня отказался. Это был для меня сильный удар. Я не понимала, как же так, ты же нужна мне сейчас, я заплачу через пару дней. Мне необходима помощь, сейчас… Но нет, ОНА ОТКАЗАЛА И с того момента я себе сказала - я буду помогать всем и всегда, чего бы это не стоило. Я не брошу человека в беде ни в коем случае… Делитесь в комментариях своими историями 

Мои дорогие, всех приветствую, разбирали недавно в моем Телеграм канале @nazoeva_svetlana тему САМОРЕГУЛЯЦИИ. Очень порадовал интерес и отклик к этой теме. 🔅Поэтому, решила дать вам полезное упражнение 🔉УПРАЖНЕНИЕ НА УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ и КОНТРОЛЬ ЧУВСТВ 1 этап методики ИНИЦИАЦИЯ - САМОРЕГУЛЯЦИЯ Упражнение «Треугольник» Оно поможет научиться управлять своими чувствами и стать «хозяином» своих эмоций. Представьте или нарисуйте перед собой три кружочка: ⚪️ Чувство радости ⚪️ Чувство спокойствия ⚪️ Чувство злости 1 шаг. Образно вы встаете во 2 кружочек (спокойствие), замедляетесь внутри, делаете вдох через нос и медленный выдох через рот, здесь вам спокойно, хорошо, вы никуда не торопитесь 2 шаг. Образно «прыгаете» в 3 кружочек (злость). Здесь необходимо поднять праведную злость, вы начинаете злиться, сжимаете кулаки, челюсть. 3 шаг. «Перепрыгиваете» в середину (спокойствие). Встряхиваете руки, успокаиваете дыхание (вдох через нос, медленный выдох через рот), вам спокойно. 4 шаг. Переносимся на 1 кружочек (радость). Испытываем максимальное счастье, улыбаемся, смеемся. 5 шаг. Перепрыгиваем в 3 кружочек (злость). Вновь проживаем злость/агрессия. 6 шаг. Вновь переходим в «радость». Я счастлива, улыбаюсь, смеюсь. 7 шаг. Перепрыгиваем в середину, вдох через нос и медленный выдох через рот, успокаиваемся Вот так вы можете понять, что вы можете менять свои чувства и «приручить» их ❤️ Если было полезно, ставьте реакции, не жалейте👇🏻

Мотивация