Светлость саморазвития: блог о книгах и психологии от Светланы Коноваловой

Что такое гештальт? Гештальт — это целостный образ, который мы «выхватываем» из всего окружающего пространства. Его рассматривают с точки зрения гештальтпсихологии и гештальт терапии. Направление гештальтпсихологии связано с человеческим восприятием. Наш мозг стремиться адекватно восприниматься этот хаотичный, вечно изменяющийся мир. Перед вами картинка. Если у вас нет никаких неврологических нарушений, то вы увидите велосипед как целый объект, а не отдельные его части. Это доказывает то, что наш мозг стремится сформировать целую картинку - гештальт...

Ревность — это реакция партнера на угрозу отношениям, страх потери любимого. Такие эмоции присутствуют в жизни каждого, но в разной степени и контексте. Однако тяжело определить здоровую ревность от ревности, которая негативно сказывается на отношениях. Положительная ревность является естественной реакцией на обстоятельства и может быть даже полезной в определенных ситуациях. Она свидетельствует о ценности, которую партнер придает своей второй половинке и о степени заботы о сохранении отношений...

Абьюзивные отношения — это уничтожительное взаимоотношение, в которых один из партнеров нарушает личные границы, манипулирует и совершает насильственные действия. Абьюзер- человек из близкого окружения, который часто оскорбляет, принуждает к чему-либо. Часто мы можем быть вместе с таким человеком и не замечать красные флажочки. Важно различать конфликтную ситуацию и абьюз. Но как? Физическое насилие мы замечаем сразу, но эмоциональное тяжело распознать, оно настолько тонкое и неуловимое, что некоторым понадобиться ни один год, чтобы осознать...

Психологические защиты — это специальная система стабилизации, предохраняющая нас от плохих эмоций, переживаний, помогающее сохранить психологическое равновесие. Защитный механизм являются необходимой частью нашего психического благополучия. Они помогают нам справляться с различными жизненными ситуациями и сохранять эмоциональную стабильность. В жизни люди постоянно сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, такими как конфликты на работе, потеря близкого человека, финансовые трудности и т...

Эмоциональное выгорание - это состояние физического, психологического и эмоционального истощения. Оно появляется, когда человек слишком загружен работой или испытывает стресс на протяжении долгого времени. В современном мире, где стремительность и суета стали неотъемлемой частью нашей жизни, все больше людей ощущают истощение своих эмоциональных ресурсов. Эмоциональное выгорание - это состояние, когда мы чувствуем, что наши эмоции и силы иссякли, и больше не можем продолжать работать или функционировать на прежнем уровне...

Зачастую комплекс отличника появляется в детском возрасте из-за родителей, которые жестко контролируют ребенка, требуют высоких результатов и осуждают, в случае неудачи. Также синдром отличника появляется, когда ребенка сравнивают с другими. И у него возникает желание выделится и быть лучшим. Чтобы побороть этот комплекс надо много работать над собой. В этой ситуации все зависит от вас. Я дам несколько советов, которые помогут вам избавиться это этого синдрома, но важно прорабатывать каждый из них...

Комплекс (или синдром) отличника – это психологические особенности человека, при которых он стремится достигнуть больших результатов и завоевать одобрения окружающих. В общем, это хорошая черта характера, которая способна сподвигнуть к победам и личному росту. Тем не менее этот синдром может сопровождаться и плохими последствиями. К ним можно отнести следующие: 1. Стремление к совершенству. Такие люди часто ощущают неудовлетворенность своими результатами. В основном они очень требовательны и самокритичны...

Как начнешь день, так его и проведешь. Если ты приходишь на работу уже уставшим, то пора что-то менять в утренней рутине. Ведь утро — это главная часть дня. Если его правильно организовать, то вы будете чувствовать себя энергичными и продуктивными. Я дам несколько советов для идеального утра, возможно вы не найдете здесь того, что пишут в других источниках, просто они не для меня. 1.Ранний подъем. Я часто грешу тем, чтобы откладывать будильник на 5–10 минут. А оказывается, это неправильно...

Многие люди боятся менять свою жизнь, проявлять себя, пробовать что-то новое. Частая причина этому неуверенность в себе. Она может быть связанна с внешними и внутренними факторами. Именно это останавливает нас на пути к развитию и самосовершенствованию. Необходимо преодолеть нелюбовь к себе и поднять уровень самооценки. Так как никто кроме вас не изменит эту ситуацию. Мы сами в ответе за свои поступки, поэтому надо все-таки рискнуть, чтобы наполнить жизнь яркими красками. Как поднять уверенность в себе? 1...

В жизни каждого наступает момент, когда все летит к чертям. Все перспективы, о которых вы так мечтали, разрушились. В этот период мы остаемся наедине с самим собой и теперь только нам решать, что будет дальше. Вы полностью опустошены, подавлены, ничего не радует и не понятно куда двигаться дальше. В такие моменты важно не опускать руки и искать выход. Нужно понимать, что это естественный процесс. Все когда-либо теряли свой смысл и находились в этом тупике. Жизнь вообще не простая штука. Она дана нам для того, чтобы испытывать не только радость, но и несчастья...

Как и обещала, подготовила статью о правильной постановки цели. Вечная проблема, когда мечта, так и остается несбывшейся. Так как же это решить и наконец-то воплотить все задуманное? В конце расскажу свой опыт о том, как я исполнила свою главную мечту и одна преодолела 2000 км. Постановка цели. Выпишите 3 цели, которые вы хотите осуществить в этом году. Главное не загружать себя большим объемом задач, так увеличивается вероятность не сделать даже половины. Смысл постановки цели заключается...

Многие из нас сталкиваются с такой проблемой как прокрастинация. Давайте же разберемся что это такое и как с этим бороться. Начнем с того что прокрастинация- это желание отложить дела на потом. Сегодня мы перенесли дела на завтра, а завтра на послезавтра. И так до тех пор, пока не загоним себя в угол. В итоге пытаемся сделать все планы за один день. Знакомо? На некоторые занятия так и не найдем время, сил, возможности, но сейчас не об этом. Подробнее о постановки цели расскажу в следующем посте...