Психология счастливых отношений 🦋

Как справиться с тревогой? Дорогие друзья!💖 Сейчас многие из нас испытывают тревогу — и это нормально. Неизвестность, нарушение привычной рутины, поток тревожных новостей выбивают из колеи. Но есть простые практики, которые помогут вернуть ощущение опоры и контроля над своей жизнью. Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Осознанное дыхание и заземление. Когда чувствуете тревогу: - сядьте ровно, поставьте ноги на пол, выпрямите спину; - сосредоточьтесь на ощущениях: как одежда касается тела, как ноги стоят на полу; - сделайте глубокий вдох и медленный выдох — повторите 3–5 раз. Создайте рутину. Предсказуемость дня снижает тревожность. Попробуйте: - составить расписание на день (и придерживаться его): подъём, завтрак, работа, перерывы, отдых; - прописать план на 2–3 дня вперёд — это создаст «маячки» стабильности. Выделите время для тревоги. Звучит странно, но работает: - назначьте «час для переживаний» — например, 15–30 минут днём; - в это время позвольте себе переживать, плакать, проговаривать страхи — а после возвращайтесь к делам; - вне этого времени напоминайте себе: «Я разберусь с этим позже, сейчас я в безопасности». Пишите «утренние или вечерние страницы». Каждый день: - выделяйте 20 минут утром или вечером (но не прямо перед сном); - записывайте всё, что беспокоит, без цензуры и логики — просто выгружайте мысли на бумагу; - не анализируйте написанное, просто освободите голову от груза. Фильтруйте окружение и информацию: - ограничьте общение с людьми, которые постоянно нагнетают тревогу; - вежливо, но твёрдо обозначьте границы: «Мне тяжело это обсуждать, давай поговорим о чём‑то другом»; - сократите потребление новостей — особенно негативных и непроверенных; - вместо этого читайте лёгкие, позитивные новости (например, про животных или забавные события). Включайте тело и общайтесь. Тревога «застревает» в теле, поэтому: - гуляйте на свежем воздухе хотя бы 20–30 минут в день; - занимайтесь спортом или просто разминайтесь; - обнимайтесь с близкими, звоните тем, кто вас поддерживает; - найдите время для приятных телесных практик: тёплая ванна, массаж, йога. Сосредоточьтесь на «пуговицах», а не на эсминцах. Вместо глобальных проблем выберите маленькие задачи, которые можете решить прямо сейчас: убрать стол, приготовить вкусный ужин, позвонить другу. Это даст ощущение контроля и успеха. Помните: вы не одиноки. Тревога — это нормальная реакция на нестабильность, но у вас есть инструменты, чтобы с ней справиться. Если вам тяжело, не стесняйтесь обращаться за поддержкой — пишите в комментариях или в личные сообщения. Мы вместе пройдём через это. Всё наладится. Это тоже пройдёт. Берегите себя! С теплом и поддержкой, Ваша Светлана П.❤ Мой канал в МАХ 👉 https://max.ru/join/WyqZzlruLdyCwgbXX2SA5lxRfDfw73jWxkcNSuxBQNU

🔥 Атавизмы тревоги: как страх, который спасал жизнь, теперь её разрушает. В книге Роберта Лихи «Свобода от тревоги» есть глава, которая называется «Тревога как адаптация». Звучит странно, правда? Как тревога может быть «адаптацией»? А вот так. Наши предки жили в мире, где опасность подстерегала на каждом шагу. Ядовитые змеи, голод, хищники, обрывы, враждебные племена. Тот, кто не боялся — не выживал. Страх высоты удерживал от падения. Страх змей — от смертельного укуса. Беспокойство о запасах помогало дожить до весны. Даже социальная тревога («а что обо мне подумают?») была вопросом выживания: изгнанный из племени человек погибал. Эволюция не стремилась сделать нас счастливыми. Эволюция стремилась сделать нас живыми. Где страх был другом. Эволюционные психологи считают, что наши страхи сформировались как адаптивные механизмы: Страх - Адаптивная функция. Высота - Не упасть с обрыва. Глубина - Не утонуть. Змеи, пауки - Избежать яда. Незнакомцы - Защититься от врагов. Социальное отвержение - Не быть изгнанным из племени. Нехватка ресурсов - Делать запасы. Страх помогал человеку предвидеть опасность и избегать её. Это была не «тревога», а система раннего оповещения. Где страх стал врагом? Проблема в том, что мир изменился, а наш мозг — нет. Мы больше не бегаем от саблезубых тигров. Но продолжаем бояться. Только теперь страх направлен на то, что не представляет реальной угрозы. Эволюционный страх - Современная фобия. Страх высоты - Страх кататься на карусели. Страх падения - Страх летать на самолёте. Страх незнакомцев - Страх публичных выступлений. Страх отвержения, изгнания из племени - Социальная тревожность, страх осуждения. Страх нехватки ресурсов - Генерализованная тревога о будущем. Лихи приводит пример Бетси — женщины, которая боится летать . Она знает, что статистически самолёты безопаснее машин, но её мозг реагирует так, будто она стоит на краю пропасти. Почему? Потому что для эволюционного мозга высота есть высота. А самолёт — это просто «очень высоко». Также он пишет о фобии крови и инъекций: у некоторых людей при виде крови падает давление и замедляется сердцебиение — это прямо противоположная реакция страху. Согласно теории, так организм древнего человека пытался сохранить кровь при травме или притвориться мёртвым, чтобы обмануть хищника. Что с этим делать? Лихи пишет: чтобы преодолеть страх, нужно перестать его избегать. Самый эффективный метод — экспозиционная терапия: вы сталкиваетесь с тем, что пугает, в безопасной обстановке, и ваш мозг постепенно переучивается: «Это не опасно». Ключевая идея Лихи: уровень страха определяется не ситуацией, а интерпретацией этой ситуации. Если вы интерпретируете турбулентность в самолёте как «мы падаем» — вы в ужасе. Если вы интерпретируете её как «нормальное явление» — вы пьёте чай и читаете книгу. Мы можем переписать эволюционные правила. Потому что мир, для которого они создавались, больше не существует. Важно: тревога — не враг. Лихи не призывает «уничтожить» тревогу. Она нужна. Проблема в том, что адаптивная когда-то тревога стала дезадаптивной сейчас. Здоровая тревога предупреждает о реальной опасности (переходить дорогу на красный — рискованно). Нездоровая тревога — это ложная тревога. И она мешает жить, а не помогает выживать. Если вы: — боитесь летать, хотя знаете, что это безопаснее езды. — не можете выступать на публике, хотя готовились неделями. — прокручиваете в голове сценарии «а вдруг?», которые не имеют отношения к реальности. — избегаете того, что пугает, вместо того чтобы идти навстречу. — возможно, ваша тревога — это атавизм, который пора пересмотреть. 👉 Пишите в личные сообщения «ТРЕВОГА» — я расскажу, как мы можем начать. С верой в то, что страх можно переписать, Ваша Светлана П. ❤️‍🔥 Мой канал в МАХ https://max.ru/join/WyqZzlruLdyCwgbXX2SA5lxRfDfw73jWxkcNSuxBQNU

🔥 Тревога и Контроль = близнецы, братья? Тревога рождает тот самый контроль. Тревога — это ощущение, что мир — небезопасное место. А изначально миром для ребёнка вляются родители. И если рядом с ними было небезопасно — это ощущение встраивается в тело, в психику, в привычные реакции. Как это было у меня? Я помню себя в детстве. Вечер. Мама ждёт папу с работы. Его всё нет. Я чувствую её напряжение, невысказанное, но осязаемое. Она не говорит: «Я боюсь». Она молчит. Но я считываю ее реакции. Папа придёт не трезвый. И в доме снова будет хаос. Или скандал. Или тишина, которую нельзя нарушить. Я не могла это изменить. Но моя психика запомнила: Вечером — опасно. Вечером — тревожно. Вечером — нужно быть ко всему готовой. И во взрослой жизни, когда наступал вечер, у меня неосознанно нарастала тревога. Потели ладони. Холодели руки и ноги. Я не понимала, почему. Вроде бы всё спокойно, всё хорошо. А тело — реагирует. Именно с этим запросом я пришла в терапию изначально. Как тревога проявляется во взрослой жизни? Мы неосознанно переносим этот сценарий в свои отношения. Когда тревога накрывает, мы начинаем: — контролировать близких (их чувства, их действия, их решения). — давать советы, которые не просили. — переживать за взрослых детей, за партнёров, за друзей. — думать за других, решать за других, спасать других. А свою жизнь — откладываем "на потом". Мы также начинаем машинально себя успокаивать: — закурить — запить — заесть — зависнуть в телефоне — бесконечно делать дела, чтобы ничего не чувствовать (тревогу то нужно где-то разместить). Потому что в детстве нас не научили другому. Нас не научили, как быть со своей тревогой. Как её замечать. Как её выдерживать. Как её не перекладывать на других. Мы научились только одному: контролировать. Себя, других, обстоятельства. Почему тревога уходит в тело? Потому что в семье было не принято заботиться о чувствах. Нельзя было бояться. Нельзя было злиться. Нельзя было плакать. Нас учили: «Не ной», «Успокойся», «Что ты раскисла», «Ничего страшного». И мы научились диссоциироваться от своих чувств. Уходить в голову, в дела, в контроль, в заботу о других. А тело — осталось. Оно помнит. Оно реагирует привычными детскими реакциями на неадаптивные мысли, на ситуацию, даже на время суток. Оно говорит: «Здесь опасно». Даже если опасности нет. Что с этим делать? Важно не убегать. Заметить. — Заметить, когда накатывает тревога. — Заметить, где в теле отзывается. — Заметить свои чувства, мысли. Что я сейчас чувствую: страх, тревогу, панику? О чем подумала? Прежде чем все это вываливать на близких и детей: "Ты уроки сделал?", "А портфель собрал?", "А ну, давай дневник! ". А если в дневнике не дай Бог "2" - хана психике ребенка. Вы его просто сокрушаете своим гневом. А это всего лишь ваши чувства и ваша тревога. Ваш страх. И ему важно дать место. Не подавлять. Не спасать. Не контролировать. А просто — быть. Подышать. Почувствовать. Да, это сложно. Особенно если тревога стала фоновой, привычной, «нормальной». Но это возможно. Если этот пост поднял сильные чувства. Если вы прочитали и внутри поднялось что-то острое — возмущение, злость, обида, слёзы, тяжесть — вы можете смело писать мне. Я уж точно от вашего гнева не разрушусь. Не испугаюсь. Не отвернусь. Не обесценю ваши чувства: "Ну че ты опять завелась?!".Не заставлю от них отказываться: «Успокойся, не раздувай панику», "Не надоело из мухи слона делать?". Я помогу понять, что именно вас так зацепило. Потому что за любым сильным чувством всегда стоит что-то важное. Что-то, что давно ждало, чтобы его заметили. 👉 Пишите в личные сообщения «ТРЕВОГА» — я рядом. С верой в вашу способность чувствовать, Ваша Светлана П. ❤️‍🔥 Мой канал в МАХ max.ru/...qnu

«Сними кофту, испачкаешь»: как рождается контроль и почему он не про заботу? Сегодня на консультации мы разбирали сон клиентки. @ Ей снилось, что она куда-то бежит. Кто-то её подгоняет. Она просыпается в тревоге, с ощущением, что «я что-то не успеваю, я должна, я не справляюсь». Мы начали разбирать, и вышли на тему Контроля. — Контроль вызывает тревогу, — сказала я. — Нет возможности расслабиться. — Точно, — ответила она. — Я очень устаю. — А как тогда не контролировать? Откуда берётся контроль? Контроль — это не про силу. Это про страх. Он рождается там, где в детстве было небезопасно. Где рядом были эмоционально нестабильные взрослые. Где нельзя было предсказать: сегодня мама улыбнётся или будет молчать три дня. Папа придёт домой пьяный или трезвый. Накажут за двойку или не заметят пятёрку. Когда психика ребёнка сталкивается с хаосом, она находит единственный способ выжить — пытаться всё контролировать. Если я буду идеальной — мама не будет плакать. Если я всё предусмотрю — папа не будет кричать. Если я буду всё контролировать — ничего плохого не случится. Ребёнок не знает, что хаос — не его вина. Он думает: «Это я что-то не так делаю. Я должен быть лучше, тише, удобнее, предсказуемее». И он вырастает. Но контроль остаётся. Как это выглядит в жизни? Я помню себя до терапии. Если кто-то пытался меня контролировать — я взрывалась. Злилась. Уходила из контакта. А потом долго переживала, чувствуя себя виноватой. Потому что контроль для меня был = насилие. И я не умела с ним быть, не умела отделять «заботу» от «попытки управлять». Сейчас я вижу эту разницу. Недавно пришла к родителям. Папа смотрит на меня и говорит: «Сними кофту, испачкаешь». Раньше я бы вспыхнула: «Я взрослая, сама решу, что мне носить!» или обиделась бы, почувствовав себя маленькой и бесправной. А теперь я спокойно ответила: «Пап, сегодня праздник, я хочу быть нарядной. А если испачкаю — постираю, это не проблема». Он посмотрел на меня большими глазами. Обезоруженный. И отстал. Потому что я не включилась в его тревогу. Я не стала ни защищаться, ни доказывать. Я просто осталась в своей взрослой позиции. Что происходит с психикой ребёнка, когда рядом тревожная мама? Представьте: ситуацию: у ребёнка экзамены. Ему и так страшно. Психика ещё неустойчивая, гормоны кипят, он сам себя не понимает. А тут мама накидывает: «Будешь плохо учиться — пойдёшь в дворники», «Если не сдашь — жизнь кончена», «Ты должна, ты обязана, мы столько в тебя вложили». Что делает психика ребёнка? Она блокирует. Закрывается. Не может выдержать ещё и мамину тревогу в придачу к своей. Ребёнок замыкается. Начинает прокрастинировать. Саботирует учёбу. Не потому, что ему лень. А потому, что он уже не справляется с грузом, который на него возложили. И так формируется новый сценарий: «Я должен всё контролировать, потому что если не я — то кто? А если я не справлюсь — будет катастрофа». И этот сценарий мы передаём дальше. Своим детям. Потому что сами не научились другому. А как тогда не контролировать? Это главный вопрос. И ответ на него — не в том, чтобы «расслабиться и отпустить». Если бы это было так просто, мы бы все давно расслабились. Не контролировать — значит уметь выдерживать свою тревогу, не перекладывая её на других. Это значит: — заметить, что сейчас я пытаюсь управлять ситуацией — спросить себя: «Чей страх я сейчас успокаиваю? Свой? Или чужой?» — сказать себе: «Я не обязана всё предвидеть» — и иногда — просто побыть в этом страхе. Не спасать. Не делать. Не контролировать. Это трудно. Особенно если контроль — единственный способ выживания, который вы знали с детства. Но это возможно. Постепенно. С поддержкой. С тем, кто сам через это прошёл. Если вы узнаёте себя в этой истории — возможно, пришло время разбираться, откуда в вашей жизни этот контроль и как перестать им себя изматывать. 👉 Пишите в личные сообщения «КОНТРОЛЬ» — я расскажу, как мы можем начать. С верой в вашу свободу, Ваша Светлана П. ❤ Мой канал в МАХ - max.ru/...qnu

Добро пожаловать на канал «Психология счастливых отношений» 🦋 Меня зовут Светлана Печурина. Я — семейный психолог, психоаналитик и КПТ-терапевт. Помогаю женщинам создавать здоровые, гармоничные отношения и выходить из кризисных ситуаций и созависимости. 🔍 Как я работаю Системная семейная терапия. Помогаю парам и семьям находить общий язык. Даже когда кажется, что говорить уже не о чем и не зачем. Психоаналитик (юнгианский подход) Иду в глубину — к старым сценариям, воплощающимся в снах и архетипах бессознательного. К тому, что живёт в вас давно, но пока ещё не осознано. КПТ-терапевт. Работаю с мыслями и поведением здесь и сейчас. Даю конкретные техники, чтобы справляться с тревогой, страхами, навязчивыми состояниями. 🔥 Что вы найдёте на канале. • Помощь и поддержку в кризисных ситуациях: развод, утрата, измена, любовные треугольники — когда земля уходит из-под ног. • Практические инструменты для построения и сохранения здоровых отношений. • Техники преодоления созависимости и методы улучшения коммуникации — с партнёрами, близкими, друзьями, коллегами, начальством. • Способы выхода из кризисных ситуаций — шаг за шагом, бережно, без насилия над собой. • Работу с эмоциональными зависимостями: - любовная зависимость - зависимость от чужого мнения - созависимость (спасательство, чувство вины за других) - зависимость от одобрения и похвалы - зависимость от присутствия (страх одиночества) - зависимость от настроения другого («он злится — значит, я виновата») - зависимость от привычного сценария («мне плохо, но все так живут», «Бог терпел и нам велел») 🎯 Моя специализация. • Преодоление созависимых отношений • Выход из токсичных, абьюзивных, разрушающих связей. • Выход из кризисных ситуаций Разрывы, разводы, утраты, потеря веры в себя. • Построение здоровых границ в паре. Без чувства вины, без страха быть покинутой. • Развитие навыков самоценности Чтобы ваша ценность не зависела от того, кто и что о вас сказал. • Восстановление после травматичного опыта: ПТСР в следствие эмоционального, физического, сексуального насилия. 👥 Кому будет полезен канал. • Тем, кто страдает от эмоциональной зависимости • Тем, кто переживает кризис в отношениях • Тем, кто хочет выйти из созависимых, деструктивных отношений (насилие, абьюз) • Тем, кто ищет способы улучшить коммуникацию • Тем, кто стремится к здоровым, гармоничным отношениям • Тем, кто устал от повторяющихся сценариев и хочет наконец жить иначе 🌿 Мой подход • Без осуждения - «ты такая-сякая» и навешивания ярлыков. • С опорой на научные исследования— психология, нейробиология, доказательные методы. • С практическими рекомендациями — не только теория, но и то, что можно сделать уже сегодня. • С безусловным принятием вашего опыта — каким бы он ни был. • Индивидуально к каждой ситуации — нет шаблонов, есть вы. • Просто о сложном — с юмором, любовью и уважением. 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу! Вместе мы научимся: • распознавать созависимые паттерны • преодолевать кризисные моменты • строить здоровые отношения • сохранять свою индивидуальность в паре • и наконец — дышать свободно, даже когда рядом кто-то есть 🔄 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации 💬 Пишите свои вопросы в комментариях — я читаю и отвечаю ❤️ Ставьте лайки, если материал был полезен — мне важно знать, что заходит, а что нет ✨ И самое важное. Я знаю по себе всё, что вы чувствуете. Я прошла через два развода, через измену близкого человека, через созависимость, через потерю себя в отношениях и через долгий путь возвращения. Я не «сверху», я — рядом. Мой канал в МАХ - max.ru/...qnu #психологияотношений #созависимость #кризисывотношениях #здоровыеотношения #психологсветланапечурина

Как усмирить Внутреннего критика?! Привет, моя дисфункциональная семья))) Так и хотелось мне сказать вчера, когда я пришла в гости к родителям отмечать день рождения мамы. Родители меня попросили прийти раньше других гостей, чтобы помочь им накрыть на стол. Спрашиваю: Чем помочь? - Порежь колбасу - сказал папа. - Нет! я сама порежу - взметнулась мама. - Мама, ты боишься, что я не так порежу колбасу? - улыбнулась я. Это был риторический вопрос. Просто потому, что со слов мамы я режу всегда и все слишком толсто. Не важно что: сыр это или колбаса, или лук для окрошки. Все равно не так. И зная уже о таком виде дисфункции как контроль из терапии, психологических курсов и курса обучения семейной психологии, я просто предотвратила мамины нападки в свой адрес. И сказала, что порежу так, как получится. На 3+. И так мне стало весело и радостно от такого осознания. И мама как-то так раз и отстала от меня))) Это - простой, жизненный пример контролирующего и критикующего Родителя. Я уже понимаю эту дисфункцию и умею относиться к ней с юмором. Хотя в детстве меня это очень сильно выбивало из колеи, вызывало сильное раздаржение, ввергало в чувство вины и комплекс неполноценности. Мама - она большая, идеальная. Она все знает и умеет. А я - нет. Тогда привет еще и перфекционизм. Желание “угодить маме” и сделать все идеально, чтобы не ругали и не критиковали. Как говорится: в детсве меня ругали родители, сейчас я успешно справляюсь с этим сам)))  Потому, что Родитель - это значимая фигура для ребенка. И если ребенка не поддерживают, не хвалят, а только критикуют и стыдят. То неизбежно во взрослом возрасте ребенок, не имея подкрепления в одобрении, уже сам мучает себя своей критикой по отношению к себе. Здесь вам и “синдром самозванца” за какое дело бы вы не взялся. Всегда будет казаться, что я не дотягиваю до уровня той Великой Матери, которая “сидит у меня в голове”.  Как же начать все таки выходить из этого состояния: неумехи, криворучки и человека который всех вечно подводит и не оправдывает ожиданий, который, кажется, ничего не знает?! Начните с малого. Заведите себе ежедневный будильник. И в одно и то же время начните хвалить себя как минимум за три вещи, которые вы сегодня сделали. Не важно что это - заправили постель, выпили вкусный чай или сходили в спортзал. Постепенно потребность в будильнике отпадет. Ваш внутренний раскритикованный ребенок наконец-то получит одобрение. И пусть уже не от ваших родителей. Их-то уже нельзя переделать. А от себя взрослого, самостоятельного и самоценного самому себе. Тому мальчику или той девочке, который до сих пор ждет одобрения от мамы с папой. Больше не ждите их. Взращивайте семена приятия самостоятельно. Всех обняла.🤗 P.S. Есть и другие причины перфекционизма. Ставьте реакции, если интересно. Расскажу.

50 оттенков… эмоций. Или эмоциональный интеллект. Блин, бред какой-то. Зачем это нужно? К примеру: Мы ругаемся со своим партнером. Друг в друга летят взаимные обвинения. Я чувствую, что мне плохо. А что стоит за этим состоянием? Какие чувства? Что я сейчас чувствую? Или что чувствовала до того как начался скандал? Почему так важно понимать и уметь отслеживать свои чувства? назову несколько причин: *️⃣Умение передать другому свои чувства по поводу какой-то ситуации и в свою очередь понять что чувствует партнер является основой успешного общения. *️⃣Люди, которые умеют распознавать, понимать и принимать свои эмоции, как правило, более уравновешены, осознаны и успешны в различных сферах жизни. Они лучше справляются со стрессом, более открыты в отношениях и обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта. *️⃣Осознание эмоций помогает нам беречь здоровье. Неосознанные эмоции копятся в нашем теле, вызывая напряжение и боли (психосоматика), а в долгосрочной перспективе - ухудшение здоровья и болезни. Если мы осознаем свои эмоции (а потом еще и грамотно управляем ими), мы сохраняем наш организм здоровым и «чистым» от накопления «вредных» чувств. Я начала "прислушиваться" к себе несколько лет назад когда пришло осознание, что мои чувства - это моя ответственность. И то, что я сейчас чувствую может наконец дать понимание того что со мной сейчас происходит. К примеру на работе есть сотрудник или сотрудница которая позволяет себе в мой адрес язвительные замечания и колкости. Я чувствую, что мне неприятно, но молчу в ответ. Потому что не понимаю что я сейчас чувствую. И если это например: обида. То на самом деле я капец как злюсь на нее, но сказать о своих чувствах = обозначить свои границы - не могу. Почему? Мне стыдно. Почему стыдно и как с этой ситуацией справиться - это уже велкам разбираться в личной терапии. Потому, что “эмоциональный интеллект” - это - навык. И его надо прокачивать. Например такие оттенки чувств как: ненависть, отвращение, раздражение, презрение, обида, зависть, возмущение - мало кто может идентифицировать с гневом. А ведь это - все его проявления. И когда я обижаюсь на партнера за какие-то его поступки или действия я испытываю обиду. Потому что признавать гнев в нашем обществе не принято. Обычно гнев вытесняется в Тень. Потому что злиться стыдно. А обида - общепризнанное чувство. В детстве на Родителей нельзя было злиться. Они могли за это наказать, поставить в угол да еще заставить просить потом за (свои чувства) прощения. И тогда во взрослой жизни испытывать гнев опасно и стыдно. И мы не признаемся даже сами себе в том, что мы сейчас злимся. Мы переходим на базовые настройки - уровень ребенка 5 лет и просто обижаемся. Мне сразу вспоминается смешной диалог супругов из Уральских пельменей. Когда жене нечего было надеть, чтобы пойти в гости. Но вместо того, чтобы об этом сказать мужу она “дует губы”. Чтобы не получить в ответ от супруга упреки в том, что у нее и так шкаф ломится от вещей - она просто обижается. И ждет утешения (детская позиция). - Ты обиделась? - Нет! - Сильно? - Да!😄 А еще очень важно отделять свои чувства от чувств других людей. Пример: начальник кричит на меня - это его чувства. И я в них (точно) не виновата. Или партнер обвиняет меня в том, что я его якобы разозлила или “довела”. Здесь уже речь о перекладывании ответственности за свои чувства на другого человека. Т. е. чувствует он, но виноват в этом как будто кто-то другой. Постулат: Мы не отвечаем за чувства и эмоции других людей! Мы отвечаем только за самих себя. Если хотите прокачать свой эмоциональный интеллект, чтобы выстраивать здоровые границы и не зависеть от чужих эмоций - добро пожаловать в личную терапию. Писать сюда 👉 @svetlaia_tarot. Всех обняла.🤗

ИМБОЛК - один из праздников Колёса года - праздник возрождения жизни. 🌸🌺🌱🐣🌎🌺🥀🪻💐🌷 «Имболк» — это праздник, который отмечается 1 февраля. В этот день почитается богиня Бригитта, которая символизирует возрождение и обновление жизни. Также в этот день принято отмечать начало весны и пробуждение природы от зимней спячки. На «Имболке» принято готовить специальные блюда, которые символизируют возрождение жизни. Например, на стол ставят блюда из яиц, а также пироги с мясом или рыбой. Также можно приготовить блюда из овощей и фруктов. В этот день также принято проводить различные обряды и ритуалы, которые помогают привлечь удачу и благополучие в дом. Например, можно провести ритуал очищения дома от негативной энергии или провести обряд на привлечение любви и счастья. Кроме того, на «Имболке» принято дарить подарки 🎁 и делать добрые дела. Можно помочь нуждающимся людям или просто сделать что-то хорошее для своих близких и друзей. Праздник «Имболк» является одним из самых важных праздников в году для многих людей. Он символизирует возрождение жизни и обновление 🌏 мира. Все талисманы изготовленные в этот день☀️ обладают особой силой. Работа с рунами в этот день через подношения Высшим Силам помогает зарядить их 🍀 нужными энергиями. Изготовлю талисманы на выбор: ❤️Привлечение любви и счастья. 👩‍❤️‍👨🍒Гармонизацию отношений в паре. 💵Деньги/Работа/Бизнес. 🏋️‍♀️Придание сил / Победу над врагом. 🙏Благополучие, удачу. 🔮Получение оккультных знаний. 🧿Оберег для дома от негативной энергии. 😇Талисман, который нужен вам прямо сейчас. Через запрос у ВС. Стоимость работ по изготовлению супер заряженного талисмана на ИМБОЛК - 2800₽. *Возьму только 2 заказа. Буду прижигать программные рунические свечи под те же задачи(❤️💵🔮😇🍀🧿) . Стоимость 2300₽. *Возьму только 3 человека. *❗️Заказы принимаю сегодня до конца дня 23:59:00 Выбирайте сердцем. Пишите в ЛС @svetlaia_tarot

Сила Рода... Себе послание выбрала первой. И очень символично, что мне пришла именно эта карта. которая на обложке. Сегодня мне снился сон, как я со своей дочкой и мамой бегу за уходящим трамваем, и мне нужно в него попасть, чтобы добраться до какого-то очень важного места. Очень высокий порог. Понимаю, что мне придется приложить усилия, чтобы на него взобраться. Дочка запрыгивает первой, мама почему-то уже в трамвае, а я вишу на подножке держась за поручень. Трамвай трогается мне страшно, что я могу не попасть, не уехать вместе с ними в важное место. Трамвай двигается, я на ходу запрыгиваю. На последнюю подножку. У входа стоит женщина с тёмными волосами в синем 👗. Я прошу её продвинуться в салон, чтобы мне хватило места войти. Чтобы закрылась дверь. Наконец я с усилием захожу в трамвай, дверь закрывается. Дочка уже сидит на бархатном, красном кресле. Я ищу место для мамы. Кто-то из пассажиров встает и мама так легко, прям внаглую занимает свободное место опережая другую, рядом стоящую женщину и ложится такая счастливая на красный же бархатный диванчик. Сворачивается в позу эмбриона. Она в розовом, кружевном 👗, улыбается такая довольная. Кладёт ручки под щеку. А я вижу на платье пятно. И спрашиваю: когда она успела изляпаться?! Маме как будто все равно. Дочка нашла себе место. Мама тоже. И потом уже я для себя ищу свободное место. Сажусь лицом к дочке, мама остаётся за моей спиной.... О чем для меня этот сон? Это как раз о поиске своего места в родовой системе, о том, что дети стоят перед нами. Потом идём мы, а у нас за спиной - наши родители, и родители родителей и т. д. И тогда из этого сна я понимаю, что сначала должна была войти дочка, потом я, а потом уже мама. А еще есть в Роду женщина, которая м. б. уступила мне своё место. Или это "страж". Или " Тень"? Почему я прошу незнакомую женщину у входа пройти в салон, чтобы я могла войти? Для меня 👉очень значимый сон. Из которого я сразу выделяю темы: 🔠Иерархия Рода. Присутствие 3х поколений - бабушка, мама и дочка. 🔠Тема абортов и разрешения себе занять чужое место 🔠Поиск своего места в Родовой системе. 🔠Сценарии Рода. 🔠Управление своей жизнью 🔠Тема раскрытия сексуальности 🔠Материнский комплекс 🔠Детско-родительские отношения. 🔠Теневая часть личности. Как много всего можно "увидеть" из одного только сна?! Можно неделю с ним одним только работать))) А что вы видите во сне? Напоминаю: Сессия по разбору сновидения - 45 минут 990₽. Месячные абонемент без ограничений по количеству снов - 7000₽. Для участников Клуба "Место силы" разбор снов входит в стоимость подписки- 1490₽/месяц. Пишите в ЛС @svetlaia_tarot. Бартер приветствуется😉👍

Часть 3 про Брови Часть 1 👉 здесь 🔗 Часть 2 👉 здесь 🔗 Пока Оксана меня "расчерчивала", "размечала" контур будущих бровей - похвалилась, что наконец записалась на приём к известным у нас в городе ченнелерам. Конактерам с Высшими Силами. Для того, чтобы узнать откуда у неё аутоимунка. И как от нее избавиться? Аутоиммунные заболевания считаются генетическими. У некоторых они проявляются кожными высыпаниями. И ни хрена не лечатся. Можно только проводить профилактические мероприятия и держать болезнь в стадии ремиссии. Потому что традиционная медицина не знает как это лечить. Откуда я знаю про аутоимунку? У сына проявилась в 16 лет при сильном стрессе. Когда уходил из школы и поступал в техникум. И я этот вопрос уже 5 лет назад изучала. Тогда он для меня остался открытым. И когда сына выписывали из стационара после снятия сильного рецидива. Доктор сказала: Есть можешь все. Главное - не нервничай. 🤷‍♀️ Ответ я нашла гораздо позднее, в психологии на курсе по сновидениям в уроке по психосоматике. И потом в книге Жильбера Рено "Исцеление воспоминанием". О ченнелинге я тоже хочу сказать пару слов. Многие считают это Волшебством. А людей которые занимаются считывание информации - избранными или контактерами. Что такое ченнелинг? Так называют процесс кратковременной сонастройки человека с хранилищем информации во Вселенной либо с другим человеком, с которым есть духовная или физическая связь. Он проходит с помощью особого информационного канала, созданного между контактером и наставником на основе интуиции. На самом деле самый простой пример между контактером и наставником: •Психолог, таролог, рунолог, астролог и клиент Чтобы стать ченнеллером или контактером, или Проводником не нужен нимб над головой. Под красивым, но непонятным словом скрывается: достаточно прокачанная интуиция, эмпатия и развитое образное мышление (ясновидение). Умение считывать информацию через тело. Именно эти навыки помогают создать ментальную связь между людьми. Такие навыки прокачиваются при помощи: 🔠Йоги 🔠Цигун 🔠Медитаций 🔠Дыхательных техник 🔠Психологических практик Чтобы не путать свои и чужие мысли, не использовать стандартные шаблоны и не упустить важное, нужно очищать сознание от посторонних мыслей. Останавливать их поток в голове как раз и помогают такие психологические и духовные практики которыми мы занимаемся в моем ⭐️❤️‍🔥Клубе "Место Силы". Нужно также отключать рациональное мышление, мешающее слышать собеседника. Души (бессознательное) всех людей находятся в одном общем энергоинформационном поле. И оттуда берётся информация или ответы на волнующие вас вопросы. Так работают: работа с образами сновидений, активное воображение, карты Таро, Руны. И еще очень важно не проецировать свои мысли и чувства на другого человека. Для этого ченнеллер (контактер) должен быть максимально прокачан в супервизиях и личной терапии. И иметь как минимум базовое психологическое образование. Чтобы образы всплывающие из бессознательного интерпретировать не "от балды" или "как бог на душу положит", а в соответствии с техниками активного воображения и образного мышления. To be continued...👋

Часть 2 про Брови👀 Часть 1 👉 здесь 🔗 Что я знала о процедуре? Знала, что красота требует жертв😂, что от 1,5 до 2 лет держится пигмент. И все. На этом мои познания заканчивались.😁 Договорились на 9:30. С утра пораньше. Прихожу в парикмахерскую - стоит массажный стол, на нём лежит подушка. Рядом стоит ширма. Понимаю, что весь этот  антураж для моей процедуры. Я в шоке смотрю на все эти приготовления и в глубине души хочу дать заднюю⚡👀 В общем я реально ни  хрена не знала, что по времени это займет 2,5 часа. Что это вовсе не безболезненно. Что это делается в горизонтальном положении. Что еще почти 2 недели нельзя брови мочить. Что их нужно обязательно смазывать вазелином😳 В баню тоже нельзя.😔 И когда Оксанка нарисовала контур. Ёжики пушистые! 🤪Мой мозг начал рисовать картины ужасного будущего, что я стану похожа на японского самурая перед харакири.🥹 И прощай👋, естественная красота. Но смотрю на мастера - она улыбается, спокойная такая, все четко, размеренно и вообще видно что человек от своей работы удовольствие ✨получает и знает что делает. И я как-то так успокоилась, расслабилась и повеселела👍 Сейчас тех, кто работает с телом и делает нас красивыми и здоровыми: массажисты, подологи, парикмахеры, косметологии, мастера маникюра - причисляют к целителям. В теле очень много блоков. На волосах скапливается масса негативной информации. Коже нужен уход. Через стопы вообще выхводится негатив. А ногти дают эстетическое наслаждение. Результат - налицо. 👍 Я же работаю с энергиями и образами - это невозможно пощупать, увидеть. Можно только лишь ощутить через эмоции, чувства. Но что самое интересное, когда меняются эмоции, образы - тело отпускает. Привет, моя труженица!❤️💋 Спасибо большое! У него начал сдуваться потихоньку лимфоузел. Был огромный, сейчас маленький и начал хоть делами заниматься. Сил мало, но по чуть-чуть пытается. Кстати, интересная тема с лимфоузлами. В моей практике 👉 уже не первый раз, когда с помощью отливки уходит воспаление лимфоузлов. Помню девушку отливала. Она заболела прямо перед НГ. И я 31 декабря делала отливку когда все нормальные люди салаты крошили😂. Утром она проснулась практически здоровой 💃 Отливка, как бы это фантастически не звучало - работает с психосоматикой, а следовательно помогает снять блоки и зажимы в теле. У меня на курсе по 🔠"Отливке воском" среди учеников есть психолог. Потому что связь между эмоциями и телом уже признана всеми учеными и научно обоснована .Об этом расскажу в следующем посте. To be continued😏

Ну что ж. Бровям быть😉😄 Хожу к одному и тому же мастеру- парикмахеру более 20 лет. И тут она решила выучиться микроблейдингу. Я как узнала - встала в очередь "на брови"))) Если учесть, что я вообще ярая противница что-то там делать с лицом - то нужно отдать должное мастеру, её невозмутимой уверенности в результате,, профессионализму и умению объяснять: что? как? и зачем? 😅😂 Доверие - это наше всё! 4 года назад, когда я только-только начинала изучать продвижение эзотериков в запрещеннограм и YouTube На очередных курсах узнала о том, что человек подписавшийся на меня - это холодный клиент, которого нужно якобы "утеплить", что люди наблюдают за экспертом от 6 до 12 месяцев. И потом только решаются что-то у него заказать. Фигня это все! Это не для всех работает. Кому-то действительно нужно время, взвесить все " За" и "против". А кому-то наоборот! Пришел, увидел, победил! Мозг уводит нас от перемен в своей жизни (читай: в себе) . Ему так привычно, спокойно. Можно только через 20 лет решиться сделать брови у мастера которому доверяешь. А можно пойти за своей душой и сделать для себя что-то очень важное прямо сейчас. Вот здесь 👉👉 канал с отзывами. Там есть все и обо всем: и об отливке воском, и о диагностике негатива, и об отжиге свечами и об исполнении желаний, и многое - многое другое. Навигация по #хештегам в закрепе. А ниже отзыв человека, который буквально "вчера" нашел меня на YouTube, но уже проходит мой курс 👉 "Отливка воском" docs.google.com/...sdk Еще хочу отметить, что до того как я получила доступ к Вашему курсу, я по Вашем видео на ютюбе провела диагностику человеку, благодаря которому я и заинтересовалась этим инструментом! Клиент пришел по одному вопросу, и спросил делаю ли я отливку? А я и подумала, почему я ее еще не делаю! И ютюб мне Вас предложил в рекомендации! И мне понравилось! P. S. To be continued🌹