Svetlana | Freelance | SMM

Здоровый сон и отдых физиологически необходимы человеку и являются важными условиями физического и душевного здоровья. Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всего организма, а особенно на работе мозга. приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности  Гормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, в значительной степени ускоряют старение...

Самыми полезными признаны черника, голубика, черная и красная смородина, клюква, ежевика, малина. Исследования показывают, что черника входит в число продуктов с самым высоким уровнем антиоксидантов. Широко известна способность черники благотворно влиять на зрение, в том числе на ночное...

По нормам на каждого жителя города приходиться 220 л воды в сутки Принимая душ в течении 5 мин, вы расходуете около 100 л воды Каждый раз, когда вы чистик зубы, вы расходуете 1 л воды Наполнив ванну наполовину вы расходуете 150 л воды Во время влажной уборки расходуется 10 л воды Каждая стирка белья в стиральной машине требует 100...

Зима — удивительное время года. Бережно укрыты деревья, дороги, машины одеялом чистого белого снега. Пышные высокие сугробы виднеются везде! Холодная и снежная зима сковывает мир, словно пытаясь сказать человеку, чтобы он на миг остановился, посмотрел вокруг и вспомнил о самом важном...

Для любого праздника, на скорую руку, легко и просто! Ингредиенты салата дополняют друг друга . Попробуйте , очень вкусно получается , а как красиво смотрится на праздничном столе ( скоро же Новый год! ) СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ порций: 6 Рис пропаренный, длиннозерный 80 гр Рыбные консервы ( у меня сардина) 2 банки по 230 гр Лук красный 2 шт Яйца 6 шт Сметана или натуральный йогурт 100 гр Зелень по вкусу Соль по вкусу 2.Красный лук мелко нарежьте и полейте кипятком, затем холодной водой...

Просыпаясь, вы идёте завтракать, выходите к машине , маршрутке или метро и едете на работу, где проводите целый день за рабочим столом, затем быстро забегаете в магазин и снова домой. Основная часть дня прошла без движения. Большинство людей ведут сидячий образ жизни, их активность стремиться к минимуму. Для большинства людей первое время тяжело заставить себя ежедневно выходить на пешую прогулку. Люди,...

Здоровье – это главное достояние любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей. На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако основным фактором является тот образ жизни, который выбрал человек Одни люди даже в преклонном возрасте чувствуют себя хорошо, а некоторые к тридцати годам уже неизлечимо больные. Режим дня и здоровье человека тесно связан ...

Всем нам известно, что  питание является  важным фактором  здоровья  человека. .Правильное питание – это не контроль калорий и разные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые для правильного функционирования организма продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. А вот от полуфабрикатов, различных газировок, любимых конфет надо отказаться . Ведь мы – это то, что мы едим.  Два закона правильного питания. Диетологи утверждают, что при их соблюдении хорошее самочувствие и отличное здоровья будут в порядке...

Представим себе картину: просыпаемся утром, принимаем душ, завтракаем, находим в шкафу свои любимые джинсы, чтобы одеть , но не можем их застегнуть – мешает живот. Встаём на весы и ужасаемся ! Знакомая история, правда? Существует несколько способов, как определить нормальный вес: Расчет по росту Метод расчета нормального веса по росту больше известен как формула Брока — французского антрополога. Она наиболее популярна, поскольку самая простая из всех. Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см...