Психолог Света Горько

СТЫД_НО ▪️ Стыд — одно из немногих чувств, которое позволяет личности по-настоящему стать человеком. Да, не все личности — человеки, и именно стыд играет ключевую роль в этом становлении. 〰️ Но для начала давайте разделим проявления этого чувства на ЗДОРОВЫЙ (адекватный) и ложный (навязанный) стыд. ▪️ Здоровый стыд — это внутренний сигнал, который уведомляет нас о том, что мы совершили дурной поступок. Это действительно «полезная штука», ведь именно здоровый стыд удерживает от повторения неправильных действий. Не зря Будда называл стыд одной из двух гарантий морали, защищающей не только отдельного человека, но и общество в целом. ▫️ Вы наверняка обращали внимание, что некоторые современные «успешные» личности, достигшие финансовых вершин, пришли к ним, не имея никаких нравственных преград: ни стыда, ни даже страха. В их жизни здоровый стыд отсутствует напрочь, впрочем, как и совесть. 💭 Я до сих пор ощущаю отголоски здорового стыда. Когда-то, более двадцати лет назад, в период буквального выживания, я воровала деньги – как у знакомых, так и у совершенно чужих людей – чтобы купить еду и средства гигиены. ▪️ Эти воспоминания периодически меня посещают. И это не случайно: для меня они стали инструментом самоконтроля, который оберегает от совершения подобных поступков. ▫️ Это мой грязный опыт, мой личный "ручник", который теперь не позволяет мне брать чужое. 〰️ Возможно, вы спросите, почему я не избавляюсь от этого чувства? ▪️ Во-первых, я не в силах полностью контролировать поток мыслей и чувств, которые приходят в мою голову. ▪️ Во-вторых, я свободна от страданий по этому поводу, потому что не реагирую на эти воспоминаниям, они проходят, и уходят, оставляя лишь память об уроке. 〰️ Если в твоей жизни были ситуации, за которые до сих пор стыдно, или ты чувствуешь, что стыд мешает дышать, делись в комментариях, попробуем от него освободиться 🫶

🌟Критика-Хуитика🌟 Когда начинаешь мыслить в масштабах энергии, они же ресурсы, то вскоре понимаешь: любая критика ➡️внешняя или внутренняя ➡️ это тоже энергия, но только разрушительная. Потому что критика не даёт ресурсы, она их забирает. Забирает, потому что создаёт эго-потасовку, о которой я писала в прошлом посте, в виде борьбы: "Ты мудак!"🔻 "Нет, я не такой!" Представь, что ты 🌟это компания, и, как любая компания, ты обладаешь капиталом... Что будет с "конторой", если каждый день забирать из бизнеса её ресурсы? Сначала она скуксится, а потом сдохнет. Ваши критиканты —▪️трудовые мигранты▪️, которых вы сами приняли и трудоустроили в свою компанию, выплачивая им своими же ресурсами. Первый критикан — это, конечно, ваши родители. Если ты это осознаёшь и признаёшь, это уже полдела. Важно увидеть и понять, на каких ресурсах жили твои родители. Возможно, их "компанией" управляли те же "трудовые мигранты"? Может, сейчас ты дёргаешь себя за 〰️критические верёвочки〰️, разрушая свой организм, не осознавая, что твои родители делали то же самое с собой, и с ними то же самое делали их родители... И здесь нет виновных или виноватых. Есть только факт такой жизни и воспитания🌟 Осознание этого порочного круга➡️ первый шаг, чтобы остановить утечку жизненно важных ресурсов. В тебе НЕТ ничего кроме энергии. Мода, ныть и винить родителей прошла➡️ стало понятно, положительных изменений это не несёт. Поэтому, берем ответственность за свой внутренний капитал и перестаем платить за собственное разрушение. Может ты не осознаешь... Но только ты сам решаешь, на что будут потрачены твои ресурсы: на критику, которая истощает, или на поддержку, которая приумножает силы. Говорите чувствами🥰 #любовьксебе #путьксебе #принятие

Эго-Потасовка Крутила в голове тему «внутренней борьбы», «войны с самим собой»... Звучит ооочень драматично. Как будто ты ➖герой эпического кино, спасаешь душу от тёмного демона. А если убрать драматургию? Если отключить жертву? Ну какая это война. Это даже не драка. Это Эго-Потасовка❗️ Потому что «война» подразумевает стратегию, потери, возможно, даже победу. А потасовка... Это когда две пьяных девки в баре не поделили очередь в туалет, машут руками «лещами» по щекам, выдирают волосы, а с утра никто не понимает, зачем это вообще было нужно. Вот твоя «борьба с самим собой»➖те же самые разборки. Нет никакой войны 🔜 ты просто пытаешься решить: купить чай или кофе 🫡 Твой внутренний перфекционист вечно спорит с лентяем, а внутренний критик тихо сидит в углу, жрёт попкорн и комментирует: «Ну, опять проиграл? Ну, раздолбай, чё взять!» И самое интересное в Эго-Потасовке ➖то, что ты не можешь проиграть и не можешь выиграть. Потому что 🔠🔠➖оба участника. Ты одновременно и тот, кто пытается начать новую жизнь, и тот, кто её саботирует. Это как играть в шахматы с самим собой и потом обидеться на себя за то, что проиграл. В Эго-Потасовке нет противников 🔜 ты просто каждый раз спотыкаешься о собственную мысль. В следующий раз, когда поймаешь себя на "внутренней войне", вспомни)): это у тебя сегодня Эго-Потасовка ➖запасись попкорном)) это шоу может длиться бесконечно💥 #путьксебе #мышление

Или сновные принципы избавления от проекций: ⠀ ~ Отражаясь в других людях, прежде чем судить их, помни, что именно своего "злого духа" ты находишь в них, как бы ни выглядело происходящее для твоего ума. ⠀ То есть, как бы мысли ни убеждали тебя, что это — "он жадный (до чувств, внимания, денег) козел", фактическая реальность будет: "ты сама (незаботящаяся о себе) меркантильная овца 🤷‍♀️" ⠀ 💛В буддизме есть пример: если с грязным лицом смотреться в тысячу зеркал, то в зеркале мы будем видеть тысячу грязных отражений. Ежедневно мы избавляемся от них, протирая зеркала, вместо того чтобы один раз "умыть лицо". И это было моим первым осознанием про "я и другие люди". ⠀ Дальше пришлось признать, что мир нейтрален и безразличен ко мне. 🔤Он не несет ни добра, ни зла сам по себе🔤 Все происходящее ➖ добро и зло —> лишь отражение моих мыслей, чувств, желаний и поступков. А мир лишь проецирует в реальность мои внутренние намерения. ⠀ И это было вторым осознанием про 🔤Я И МИР вокруг🔤 ⠀ ❤Осознай ты эти две вещи, и мир у твоих ног со всем его покоем, здоровьем и благом. Но есть проблема: современный маркетинг и раздутое эго ➖ "я достойна самого лучшего", максимально исказили понятия заботы, внимания и любви. ⠀ Всё, что мы должны себе дать, ➖время и энергия. И это не про- сохранить и накопить, а про то, чтобы не растрачивать их в информационном поле в поисках успеха и счастья. ⠀ Как психолог и духовный практик я скажу, что это очень сложно сделать, потому что, направив внимание вовнутрь, хочется сойти с ума от осознания, что всё, что ты до этого делал, ➡️отрезал от себя и раздавал по кусочкам. ⠀ Нас обманули, внушив жажду ко внешнему, создав скупость к самому себе. Это на себе мы экономим то, чего у нас бесконечно. А бесконечна любовь, как и бесконечна физика. ⠀ 💗Поэтому сколько добра, заботы и щедрости ты откроешь внутри себя, столько же и откроется в мире внешнем. ⠀ Мир ➖зеркало. Не больше не меньше. Он честно отражает только нас самих! Поэтому и не может "дать" то, чего мы так сильно хотим, но чем не являемся сами на самом деле. ⠀ Говорите чувствами. Занимайтесь любовью. #путьксебе #всё_равно

Ты часто слышал: «Я тебя не понимаю»? «Не понимаю, как так можно жить, работать, ходить, одеваться» ⠀ Все эти «я не понимаю» равнозначны: «Я тебя не одобряю» ⠀ А твоя задроченная психика «хорошей девочки/славного парня» получает сигнал: действовать только так, как понимают (одобряют) другие 🤷‍♂️ ⠀ Я же настаиваю: разрешите им это! Даже если это означает быть глупым, немодным, неправильным в их глазах – пусть. Пусть подавятся! ⠀ Главное, что цепляет людей через критику и «непонимание» ➡️ твоя свобода и смелость быть самим собой. ⠀ 🟠Ты не обязан никому давать отчёта или объяснений, если твои действия не нарушают чужие права и не вредят другим. ⠀ Помни золотое правило: «Как объяснить человеку, что я хочу жить так, как я живу?» Ответ: не объяснять! ⠀ Сколько мечт, семей и даже жизней было разрушено этой обязанностью «объяснять», которая всегда подразумевает одно: тебя "поняли" ➡️ значит, оправдали. Свободен! ⠀ Психически здоровые люди будут судить по твоим поступкам, по плодам. И эти плоды покажут твои истинные намерения. Больные всегда найдут, до чего придраться. ⠀ Отчитываться перед теми, кто поглощён собственными травмами и комплексами, ➖всё равно что сытому вразумить голодного: невозможно. ⠀ Единственный, кому ты должен объяснять что-либо,➖это самому себе: своему уму и сознанию. На этом строится свобода духа. ⠀ 🟣А когда ты свободен духом, твои реакции, поведение и творческие проявления будут опираться на собственные «хочу», «надо», «должно» ⠀ ХОЧЕШЬ быть сильным? ➖РАЗРЕШИ другим считать себя слабым. ⠀ ХОЧЕШЬ стать успешным? ➖ РАЗРЕШИ считать себя неудачником. ⠀ И вообще)) РАЗРЕШИ себе быть непонятными для тех, кто ищет лишь подтверждения своих рамок. Опять же, пусть подавятся)) собственной ограниченностью 🤫 #мышление #бытьсобой