Психолог Света Горько

СТЫД_НО ▪️ Стыд — одно из немногих чувств, которое позволяет личности по-настоящему стать человеком. Да, не все личности — человеки, и именно стыд играет ключевую роль в этом становлении. 〰️ Но для начала давайте разделим проявления этого чувства на ЗДОРОВЫЙ (адекватный) и ложный (навязанный) стыд. ▪️ Здоровый стыд — это внутренний сигнал, который уведомляет нас о том, что мы совершили дурной поступок. Это действительно «полезная штука», ведь именно здоровый стыд удерживает от повторения неправильных действий. Не зря Будда называл стыд одной из двух гарантий морали, защищающей не только отдельного человека, но и общество в целом. ▫️ Вы наверняка обращали внимание, что некоторые современные «успешные» личности, достигшие финансовых вершин, пришли к ним, не имея никаких нравственных преград: ни стыда, ни даже страха. В их жизни здоровый стыд отсутствует напрочь, впрочем, как и совесть. 💭 Я до сих пор ощущаю отголоски здорового стыда. Когда-то, более двадцати лет назад, в период буквального выживания, я воровала деньги – как у знакомых, так и у совершенно чужих людей – чтобы купить еду и средства гигиены. ▪️ Эти воспоминания периодически меня посещают. И это не случайно: для меня они стали инструментом самоконтроля, который оберегает от совершения подобных поступков. ▫️ Это мой грязный опыт, мой личный "ручник", который теперь не позволяет мне брать чужое. 〰️ Возможно, вы спросите, почему я не избавляюсь от этого чувства? ▪️ Во-первых, я не в силах полностью контролировать поток мыслей и чувств, которые приходят в мою голову. ▪️ Во-вторых, я свободна от страданий по этому поводу, потому что не реагирую на эти воспоминаниям, они проходят, и уходят, оставляя лишь память об уроке. 〰️ Если в твоей жизни были ситуации, за которые до сих пор стыдно, или ты чувствуешь, что стыд мешает дышать, делись в комментариях, попробуем от него освободиться 🫶

🌟Критика-Хуитика🌟 Когда начинаешь мыслить в масштабах энергии, они же ресурсы, то вскоре понимаешь: любая критика ➡️внешняя или внутренняя ➡️ это тоже энергия, но только разрушительная. Потому что критика не даёт ресурсы, она их забирает. Забирает, потому что создаёт эго-потасовку, о которой я писала в прошлом посте, в виде борьбы: "Ты мудак!"🔻 "Нет, я не такой!" Представь, что ты 🌟это компания, и, как любая компания, ты обладаешь капиталом... Что будет с "конторой", если каждый день забирать из бизнеса её ресурсы? Сначала она скуксится, а потом сдохнет. Ваши критиканты —▪️трудовые мигранты▪️, которых вы сами приняли и трудоустроили в свою компанию, выплачивая им своими же ресурсами. Первый критикан — это, конечно, ваши родители. Если ты это осознаёшь и признаёшь, это уже полдела. Важно увидеть и понять, на каких ресурсах жили твои родители. Возможно, их "компанией" управляли те же "трудовые мигранты"? Может, сейчас ты дёргаешь себя за 〰️критические верёвочки〰️, разрушая свой организм, не осознавая, что твои родители делали то же самое с собой, и с ними то же самое делали их родители... И здесь нет виновных или виноватых. Есть только факт такой жизни и воспитания🌟 Осознание этого порочного круга➡️ первый шаг, чтобы остановить утечку жизненно важных ресурсов. В тебе НЕТ ничего кроме энергии. Мода, ныть и винить родителей прошла➡️ стало понятно, положительных изменений это не несёт. Поэтому, берем ответственность за свой внутренний капитал и перестаем платить за собственное разрушение. Может ты не осознаешь... Но только ты сам решаешь, на что будут потрачены твои ресурсы: на критику, которая истощает, или на поддержку, которая приумножает силы. Говорите чувствами🥰 #любовьксебе #путьксебе #принятие

Эго-Потасовка Крутила в голове тему «внутренней борьбы», «войны с самим собой»... Звучит ооочень драматично. Как будто ты ➖герой эпического кино, спасаешь душу от тёмного демона. А если убрать драматургию? Если отключить жертву? Ну какая это война. Это даже не драка. Это Эго-Потасовка❗️ Потому что «война» подразумевает стратегию, потери, возможно, даже победу. А потасовка... Это когда две пьяных девки в баре не поделили очередь в туалет, машут руками «лещами» по щекам, выдирают волосы, а с утра никто не понимает, зачем это вообще было нужно. Вот твоя «борьба с самим собой»➖те же самые разборки. Нет никакой войны 🔜 ты просто пытаешься решить: купить чай или кофе 🫡 Твой внутренний перфекционист вечно спорит с лентяем, а внутренний критик тихо сидит в углу, жрёт попкорн и комментирует: «Ну, опять проиграл? Ну, раздолбай, чё взять!» И самое интересное в Эго-Потасовке ➖то, что ты не можешь проиграть и не можешь выиграть. Потому что 🔠🔠➖оба участника. Ты одновременно и тот, кто пытается начать новую жизнь, и тот, кто её саботирует. Это как играть в шахматы с самим собой и потом обидеться на себя за то, что проиграл. В Эго-Потасовке нет противников 🔜 ты просто каждый раз спотыкаешься о собственную мысль. В следующий раз, когда поймаешь себя на "внутренней войне", вспомни)): это у тебя сегодня Эго-Потасовка ➖запасись попкорном)) это шоу может длиться бесконечно💥 #путьксебе #мышление

Или сновные принципы избавления от проекций: ⠀ ~ Отражаясь в других людях, прежде чем судить их, помни, что именно своего "злого духа" ты находишь в них, как бы ни выглядело происходящее для твоего ума. ⠀ То есть, как бы мысли ни убеждали тебя, что это — "он жадный (до чувств, внимания, денег) козел", фактическая реальность будет: "ты сама (незаботящаяся о себе) меркантильная овца 🤷‍♀️" ⠀ 💛В буддизме есть пример: если с грязным лицом смотреться в тысячу зеркал, то в зеркале мы будем видеть тысячу грязных отражений. Ежедневно мы избавляемся от них, протирая зеркала, вместо того чтобы один раз "умыть лицо". И это было моим первым осознанием про "я и другие люди". ⠀ Дальше пришлось признать, что мир нейтрален и безразличен ко мне. 🔤Он не несет ни добра, ни зла сам по себе🔤 Все происходящее ➖ добро и зло —> лишь отражение моих мыслей, чувств, желаний и поступков. А мир лишь проецирует в реальность мои внутренние намерения. ⠀ И это было вторым осознанием про 🔤Я И МИР вокруг🔤 ⠀ ❤Осознай ты эти две вещи, и мир у твоих ног со всем его покоем, здоровьем и благом. Но есть проблема: современный маркетинг и раздутое эго ➖ "я достойна самого лучшего", максимально исказили понятия заботы, внимания и любви. ⠀ Всё, что мы должны себе дать, ➖время и энергия. И это не про- сохранить и накопить, а про то, чтобы не растрачивать их в информационном поле в поисках успеха и счастья. ⠀ Как психолог и духовный практик я скажу, что это очень сложно сделать, потому что, направив внимание вовнутрь, хочется сойти с ума от осознания, что всё, что ты до этого делал, ➡️отрезал от себя и раздавал по кусочкам. ⠀ Нас обманули, внушив жажду ко внешнему, создав скупость к самому себе. Это на себе мы экономим то, чего у нас бесконечно. А бесконечна любовь, как и бесконечна физика. ⠀ 💗Поэтому сколько добра, заботы и щедрости ты откроешь внутри себя, столько же и откроется в мире внешнем. ⠀ Мир ➖зеркало. Не больше не меньше. Он честно отражает только нас самих! Поэтому и не может "дать" то, чего мы так сильно хотим, но чем не являемся сами на самом деле. ⠀ Говорите чувствами. Занимайтесь любовью. #путьксебе #всё_равно

Ты часто слышал: «Я тебя не понимаю»? «Не понимаю, как так можно жить, работать, ходить, одеваться» ⠀ Все эти «я не понимаю» равнозначны: «Я тебя не одобряю» ⠀ А твоя задроченная психика «хорошей девочки/славного парня» получает сигнал: действовать только так, как понимают (одобряют) другие 🤷‍♂️ ⠀ Я же настаиваю: разрешите им это! Даже если это означает быть глупым, немодным, неправильным в их глазах – пусть. Пусть подавятся! ⠀ Главное, что цепляет людей через критику и «непонимание» ➡️ твоя свобода и смелость быть самим собой. ⠀ 🟠Ты не обязан никому давать отчёта или объяснений, если твои действия не нарушают чужие права и не вредят другим. ⠀ Помни золотое правило: «Как объяснить человеку, что я хочу жить так, как я живу?» Ответ: не объяснять! ⠀ Сколько мечт, семей и даже жизней было разрушено этой обязанностью «объяснять», которая всегда подразумевает одно: тебя "поняли" ➡️ значит, оправдали. Свободен! ⠀ Психически здоровые люди будут судить по твоим поступкам, по плодам. И эти плоды покажут твои истинные намерения. Больные всегда найдут, до чего придраться. ⠀ Отчитываться перед теми, кто поглощён собственными травмами и комплексами, ➖всё равно что сытому вразумить голодного: невозможно. ⠀ Единственный, кому ты должен объяснять что-либо,➖это самому себе: своему уму и сознанию. На этом строится свобода духа. ⠀ 🟣А когда ты свободен духом, твои реакции, поведение и творческие проявления будут опираться на собственные «хочу», «надо», «должно» ⠀ ХОЧЕШЬ быть сильным? ➖РАЗРЕШИ другим считать себя слабым. ⠀ ХОЧЕШЬ стать успешным? ➖ РАЗРЕШИ считать себя неудачником. ⠀ И вообще)) РАЗРЕШИ себе быть непонятными для тех, кто ищет лишь подтверждения своих рамок. Опять же, пусть подавятся)) собственной ограниченностью 🤫 #мышление #бытьсобой

«И такой я тоже могу быть!»📒 Это не просто слова. Это сильнейшая установка, которая означает, подчёркивает и даже утверждает три фундаментальные вещи: 1⃣Что я могу быть и дурой, и гением (и красавицей, и дурнушкой). То есть она заявляет: "Я могу!" 2⃣Она указывает, что есть ВЫБОР: могу быть, а могу и не быть! 3⃣Когда я могу быть и дурой, и гением (и доброй, и скверной), мне легче жить! Ведь так исторически сложилось, что мир, к счастью или к сожалению, по большей части наполнен глупыми людьми с ограниченным мышлением. И если ты всё время будешь умным и красивым, то дураки и неряхи тебя сожрут, нагадят или, на крайний случай, отвергнут. Поэтому так важно иметь способность быть РАЗНЫМ 📒 Ваша способность быть разными РАВНА вашей способности к адаптации. Адаптация 🌿 это про всё: про здоровье, про деньги, про секс. Глобально 🌿 это про способность принимать реальность и встраиваться в её постоянно меняющиеся правила. «Ноль» в способности быть разным РАВЕН «нулевой» адаптации🤩 И получается, что готовность проявлять разные грани своей личности 🤩это не слабость, а мощнейший инструмент адаптации и выживания в современном мире. Это позволяет не только не накапливать стресс и тревогу, но и комфортно жить, находя общий язык с любой реальностью✔️ #принятие #любовьксебе

~ Чтобы начать жизнь по-другому, по-новому… короче, чтобы сдвинуться с места, вы должны выпустить из рук то, за что держитесь. Посмотри, за что ты цепляешься😉 Может, это мнимый комфорт? А может, обида или вина? А может, ты держишься за страх? — очень удобный инструмент для бездействия. И за всё это ты цепляешься через страдания, не осознавая, какую огромную значимость ты этим страданиям придаёшь. Глубокая обида… Сильная вина… Огромный страх… У нас есть тысячи слов, через образы которых мы каждый день преувеличиваем и приумножаем ПРИВЫЧКИ СТРАДАТЬ 🔸Привычки – формируют характер. Характер – формирует жизнь. И ты будешь цепляться за "старое" до тех пор, пока оно не потеряет для тебя ценность. Как понять, что внутри тебя ценно? Да посмотри на своё мышление… Там есть обиды, которые ты держишь годами? Страхи, не имеющие отношения к ситуации "здесь и сейчас"? Стыд за когда-то совершённый промах? Всё это ценно для каждого, потому что ты считаешь ЭТО своим ➡️ мои важные мысли, мои глубокие чувства, моя душевная боль. Всё, что МОЁ ➡️оформляется в собственность. А собственность ➡️ценна. Вот и цепляемся. 🟡Подведу итог: чтобы двинуться вперёд – нужно отцепиться; чтобы отцепиться – нужно убрать ценность; чтобы убрать ценность – не нужно ничего присваивать; Чтобы не присваивать – нужно не цепляться: круг замкнулся! А ещё‼️ Всё, что с тобой должно случиться, по-любому случится. Поэтому цепляешься ты или избегаешь – Вселенной похер. Если урок не усвоен, а опыт не принят – мир догонит, насильно отцепит то, что «ценно», а реальность перемолет твою психику – до уровня депрессии в начале, до уровня антидепрессантов в середине и до уровня Альцгеймера и деменции на финише. В добрый путь, товарищи. А теперь пришло время подумать🤩 Как думаешь, за что ты цепляешься? Что из собственного внутреннего ты удерживаешь? Чему придаёшь ценность? #любовьксебе #мышление

У каждого свое время понять, насколько тупо соответствовать чужим ожиданиям и болезненно реагировать на равнодушие и критику🤡 Когда-то в башке должно щелкнуть: Что любые ожидания – это галлюцинация😵‍💫 Что каждая мысль или чувства – само приходящий и само уходящий процесс, не вовлекаясь в который мы и сохраняем свою целостность🫶 Каждый из нас имеет возможность выйти из «жертвы» перестав оправдываться - я не умею жить и реагировать по-другому. 🌟выход там же, где и вход🌟 У тебя всегда есть выбор: принять чью-то негативную оценку, как свою правду, либо пропустить её, продолжая взращивать внутреннюю уверенность, зная что твоя ценность не измена. 🌟 не делать выбор – тоже выбор 🌟 Никто не заставит тебя чувствовать себя неполноценным без твоего согласия. © Элеонора Рузвельт #любовьксебе #путьксебе

Когда вы чего-то хотите, следите за своим восприятием этого желания. Оно от вас зависит? Или вы от него? Вы страдаете от отсутствия желаемого? Вы страдаете от мысли, что этого может не произойти? Если да, поздравлямба!) Это не ваше желание, а вы его! Только равнозначно отношение к «будет» или «не будет» говорит о вашей духовной зрелости и сознательной мудрости. Поэтому розовые косы появились на моей голове, только тогда, когда на мысль будут они или нет и «что скажут люди», мое внутренне восприятие было на уровне МНЕ ВСЁ РАВНО. Мне с розовым или с обычными- фиолетово)) И с ними и без, РАВНО-ЗНАЧНО! #любовьксебе #путьксебе

«Ни одно дерево не сможет дорасти до рая, если его корни не достигнут ада. Двузначность движения заложена в природе маятника» Карл Густав Юнг ~ Тот же маятник распространяется и в эмоциях💚 Как только мы начинаем держаться, цепляться за радость, комфорт, мы проваливаемся в благость и кайфожорство. ⠀ И что плохого, вы спросите? Мне же хорошо! Я этим моментом наслаждаюсь. ⠀ Только произносите "момент", а подразумеваете и проживаете день, час, годы. ⠀ Тем самым, теряя связь с обстоятельствами реальности ➖может, «сегодня» время ада? А ты тут "прыгаешь" от успеха, что был «вчера». ⠀ Неспособность эго противостоять эйфории ➡️ верхушка маятника РАДОСТИ, приводит к противоположному концу ➡️СТРАДАНИЯМ. ⠀ 😵Страдает, как известно, каждый по-разному: кто-то от страха потерять, кто-то через грусть и печаль, когда "праздник" закончится. Самым жертвенным достаётся апатия ➡️время глубокого бездействия, с трагичными глазами под сериалы или бутылочку. ⠀ Нас жестко обманули, отправив в дорогу за счастьем. Да и за успехом тоже✨ ⠀ Нет ничего постоянного, кроме самой жизни. И наши попытки удержать в ней счастье, успех, комфорт, деньги такие же глупые, как желание удержать на небе солнце каждый день. ⠀ Маятник! Прекрасная метафора, показывающая, куда на самом деле стремится каждый человек. ⠀ Представь маятник, где на одной амплитуде находится эйфория, на противоположной ➖ депрессия. На одном конце ➖ максимальная активность в виде сверхэффективности, а на другом ➖гиперапатия. И где-то внизу у него середина. ⠀ Я бы назвала это место той самой "золотой" серединой. Такая +/- середина маятника) ⠀ Где есть всё: радость и грусть, злость и доброта... но всё на адекватных амплитудах. Без истерии в любом проявлении. ⠀ 🤩В этом состоянии тело не испытывает стресс, а значит, не тратит физическую энергию на восстановление. 🤩В этом состоянии принимаются правильные решения, так как психику не разматывает на маятнике. ⠀ 🤩В этом состоянии можешь появиться ты — настоящий. Не тот, которого собрали на заводе капиталистического общества, а богом задуманный, матерью-природой созданный. Аминь🙏 #путьксебе #любовьксебе

Как начать❔ Уверена, этот вопрос, постоянно крутиться в голове каждого из вас. ⠀ При этом большая часть ресурсов люди отдают не самому действию ➖ 🍄начать🍄а поиску ответа на вопрос 🍄как🍄 ⠀ Секрет в том, что началом любого действия или изменения ➖является твёрдое намерение измениться и следовать новым курсом. ⠀ Ведь именно намерение направит ваши действия в нужное русло➡️ ⠀ Природа человека и внешний мир настолько тонко взаимосвязаны, что обстоятельства сами формируются вокруг нас❕ ⠀ И эти обстоятельства притянуты и построены теми силами, которые вы создали внутри себя: Создали намерение действовать ➖ начинаете действовать. ⠀ Создали намерение найти ответ «как» ➖ мир начнёт насыпать вам ответов, правда, порождающие новые вопросы❓ ⠀ Мы невероятно много времени тратим на глупости… Продолжаем жрать больше, чем того требует голод ➖ но ищем ответы: как похудеть❔ Продолжаем хотеть новую работу, при этом не подав заявление об увольнении со старой🔄 Мы хотим, чтобы окружение относилось к нам достойно и с уважением, но при этом продолжаем сами «жрать», уничтожая своё здоровье, и «мучаться» в душном кабинете, уничтожая творческое начало✖️ ⠀ То есть, наши ежедневные действия идут вразрез с нашими целями. ⠀ Своими руками мы создали жизнь, при которой где-то внутри мы считаем себя говном, а от людей и мира требуем отношения как слитку золота🥇 ⠀ Мы тратим время на психологов, коучей, тарологов, астрологов, в общем, юзаем весь внешний мир, при этом не замечая, как наш ум скрывает от нас неправильный образ жизни, тупые намерения, оглядки на мнения других людей🤷‍♀ ⠀ Запомните это словосочетание « 🍄образ жизни🍄: каждый раз, а лучше каждый день, сверяйте его с вашими намерениями на цели. А теперь, знатоки, внимание, вопросы: 1️⃣Что ты не можешь «начать»? 2️⃣ Твой повседневный образ соответствует твоей цели? #путьксебе #мышление

🟠 а вы задумывались, почему мёртвых любить легче?! Получается легче любить тогда, когда человека уже нет! Так, может, вопрос не в наличиии человека? Пока живы МЫ, - мы должны соответствовать чьим-то ожиданиям, требованиям. Пока живы ОНИ, - пусть отвечают нам взаимностью. ⭐Око за око⭐ Сейчас самое время напомнить, что любые ожидания о поведении других людей или проявление мира в целом – это иллюзия. Мысль, созданная в вашей голове и не имеющая к реальности никакого отношения. А тут, всё! Баста. Финиш. The end. Нет человека. Свет сознания выключили - кому теперь предъявлять? Телу бездыханному? Знаете же примеры, когда Ненависть к ушедшему порой сменяется благодарностью? А обиды на него, чувством собственной вины? Так что уходит вместе со смертью человека со всеми нашими ожиданиями и претензиями «не любил в детстве», не ценил в зрелости? Уходит, блядь, иллюзия. Безвозвратно. Необратимо. В один момент. Ушёл человек. Ушли иллюзии, ушли страдания🌠 Весь этот мысленный посыл можно уместить в одних смысл: Вопрос не во внешнем факторе, вопрос во внутреннем восприятии 😉 #путьксебе