Психолог Светлана Захарова

Страх перемен. Почему он возникает и что с ним делать? Бывает ли такое, что вы говорите себе "Я хочу перемен"? Но когда шанс появляется - внутри всё сжимается. Почему возникает страх перемен и что с ним делать? Потому что психика любит предсказуемость. Даже если нам плохо - это "плохо" знакомое. А новое неизвестно. И не известность мозг считывает как угрозу. Страх перемен — это не слабость. Это естественная реакция на шаг в сторону от привычного. Что помогает: ✨ Назвать страх по имени. «Я боюсь, менять работу , потому что это новое для меня». ✨ Делить перемены на маленькие шаги. Не прыгать — а пробовать. ✨ Поддерживать себя, а не подгонять. Новое требует теплоты, а не давления. ✨ Спрашивать: что я могу контролировать? Даже маленькие элементы дают опору. ✨ Заручиться поддержкой близких на пути к новому. Перемены — это не про смелость без страха. Это про движение вместе со страхом, маленькими шагами, с уважением к себе.

Как полюбить себя? Вам знаком критический внутренний голос? Вы можете говорить себе: - Я так плохо выгляжу. - Я не интересная. - Я неудачница. Мы не просто так говорим себе эти слова. Вероятно взрослые или одноклассники критиковали или наоборот не обращали внимания. И мы научились такому самоотношению. В нас сформировалась фигура под названием "Критик" . Что же делать с безжалостным внутренним критиком? Из самокритики есть только один выход - стать себе любящим родителем. Стать тем кто будет поддерживать и одобрять. Я могу предложить клиенту на сессии нарисовать триаду: внутренний критик, внутренний родитель и раненый ребёнок. Мы подбираем слова от любящего родителя. Новые послания. Попробуйте обратиться к своему внутреннему ребенку. Чтобы Вы могли сказать? Например: - Дорогая у тебя очень красивые глаза. - Давай посмотрим что тебе удалось, что получается. Важно тренировать доброе родительское отношение к себе. Стать для себя хорошим родителем никогда не поздно! Если вам важно научиться себя принимать, любить, по-доброму к себе относиться, но не получается - обращайтесь. Я бережно проведу вас по пути контакта с вашим уникальным Я. Телефон, ватсап, МАХ: +7-965-143-81-81 Телеграм: svet3020