Эльмира Довлатова | Система личностной трансформации

Друзья, скажите честно – как часто вы чувствуете себя как телефон с 5% заряда? Просыпаетесь уставшими, к обеду уже нет сил, а вечером – полное истощение? Вы наверняка пробовали: Но проблема возвращалась снова и снова. Почему? Классическая психология (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт) работает «изнутри наружу»: разбирает мысли, убеждения, детские травмы; помогает осознать привычные сценарии поведения; учит анализировать и менять реакции. Но есть нюанс: она почти не затрагивает энергетический уровень...

Представьте, вы давно не ходите на свидания. Забегаете в пятерочку по дороге с работы за буханкой хлеба и десятком яиц. И у кассы знакомитесь с приятным мужчиной: пара фраз, смущенная улыбка и он приглашает вас на кофе. И так ведь бывает у многих. В статье разберем встроенный ли это в женщину функционал или все-таки можно ему научиться. Даша понимала, что ведет себя с мужчинами неуверенно. Она стеснялась рассказывать о себе, отводила глаза во время встречи и делала слишком длинные паузы в диалоге...

Синдром отложенной жизни — состояние, когда человек откладывает свои планы, мечты и даже счастье на неопределенное будущее. Возможно, вы тоже сталкивались с этим: “вот выйду замуж и начнется настоящая жизнь”, “нужно сменить работу/похудеть на 10 кг/подождать, пока ребенок закончит школу и тогда…” Такие мысли делают настоящее время лишь подготовкой к идеальному будущему, которое может никогда не наступить. В этой статье мы разберем, как избавиться от этого синдрома и начать жить здесь и сейчас. Когда...

Каждому знакомо ощущение, когда день пролетает, а список запланированных дел почти не уменьшился. Стрессы, дедлайны, авралы на работе — все это отнимает очень много сил. Что же поможет быстрее восстанавливаться и успевать в 2 раза больше? Разберем в нашей статье. Множество незавершенных дел. В психологии есть один феномен, который был открыт Блюмой Зейгарник. Его суть заключается в том, что незавершенные дела вызывают состояние психической напряженности. Вы мысленно возвращаетесь к ним и тратите большое количество энергии...

Каждому человеку хотя бы раз в жизни доводилось переживать череду неудач. Кажется, что весь мир ополчился против и ничего не выходит. Давайте разберем, как избавиться от постоянных неудач и изменить жизнь к лучшему. Измените внутренний диалог. Перестаньте упрекать себя за каждую неудачу. Замените самокритику фразами поддержки и конструктивного анализа. Например, вместо “Я опять все испортил” скажите “Я сделаю выводы из этой ситуации и стану лучше”. Учитесь на ошибках. Каждая неудача — возможность научиться чему-то...