Будни настоящих и будущих мам

По его словам, за жизнь он прочитал более пяти тысяч книг. Его лавка — прямо на улице. Книги лежат открыто, без замков и охраны. Когда его спросили, не боится ли он, что книги украдут, Мухаммед просто улыбнулся и ответил известной арабской поговоркой: «Читатель не ворует, а вор не читает»...

готовиться к материнству. Его поддержка охватывает широкий спектр вопросов — от работы со страхами до практической подготовки к родам. 💩💩Основные направления помощи ❤️Работа со страхами и тревогами 📌выявляет источники беспокойства (страх родов, тревога за здоровье ребёнка, опасения по поводу материнства); 📌помогает отделить рациональные опасения от навязанных стереотипов; 📌обучает техникам саморегуляции для снижения тревожности. ❤️Эмоциональная стабилизация 📌работает с перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью — типичными спутниками гормональных изменений; 📌учит распознавать...

В первую беременность индустрия беременности была еще вообще не развита, а во вторую я столько работала, что было вообще не до того))) Сегодняшний пост #оМамах - про то, как перинатальный психолог помогает во время беременности...

🔆🔆🔆🔆 Продложаем серию постов по средам по профилактике стрессовых состояний или легкому выходу из них. Дышите правильно: техника «4‑7‑8» Суть: глубокое диафрагмальное дыхание снижает частоту сердечных сокращений и успокаивает нервную систему. 🤩Как делать (техника «4‑7‑8»): 📌Вдохните через нос на счёт 4. 📌Задержите дыхание на счёт 7. 📌Медленно выдохните через рот на счёт 8 (губы сложены трубочкой). 📌Повторите 3–5 раз. 🤩Когда применять? 📌перед важной встречей; 📌если чувствуете, что закипаете от злости; 📌при бессоннице (помогает уснуть)...