Super Еда & Витамины

Исследование 2018 года, проведенное Гарвардским университетом, показало корреляцию между здоровым образом жизни и сердечно-сосудистыми проблемами: у женщин и мужчин, которые вели здоровый образ жизни, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний была на 82% ниже, а вероятность смерти от рака — на 65% меньше, по сравнению с теми, кто вел наименее здоровый образ жизни. Исследование показало, что пять простых привычек может продлить жизнь человека на 10 и более лет. 1. Здоровое питание Это не так просто, как кажется, особенно когда вы совмещаете работу и семью...

Укрепление иммунной системы может помочь снизить частоту простудных заболеваний и даже уменьшить их тяжесть. Существует множество добавок, продающихся в качестве иммуностимуляторов, но что говорит научная литература? Исследования показывают, что когда вы не в форме, недосыпаете или испытываете стресс, это сказывается на вашей иммунной системе и замедляет ее работу. Иммуносупрессивные продукты и напитки также замедляют иммунную функцию (частыми виновниками являются сахар, чрезмерное количество кофеина и алкогольные напитки)...

Употребление в пищу правильных продуктов, улучшающих работу мозга может значительно снизить риск развития неврологических проблем, улучшить психическое здоровье и помочь вам сохранять концентрацию. Есть так много вариантов: от листовой зелени (щавель, шпинат, капуста), до орехов (миндаль, грецкие орехи). Но когда речь идет о том, чтобы сохранить Ваш мозг в тонусе, оправится от травм, избежать последствий эмоциональных расстройств и стресса, №1 в списке - черника. Польза черники Мы рекомендуем съедать от половины до полной чашки черники в день...

В идеальном мире у всех нас был бы доступ к сбалансированной, богатой питательными веществами пище, полной здоровых жиров, фруктов, овощей, достаточного количества белка и клетчатки — и теоретически нам не нужно было бы принимать витамины и добавки, чтобы укрепить иммунную систему. Однако мало того, что большинству из нас не удается достичь этих ежедневных целей в области питания, у нас могут возникать ситуации, такие как физический стресс или воспалительные процессы в организме, когда нам нужно больше определенных питательных веществ, чем то количество, которое мы получаем из пищи...

Добавки мелатонина — отличное средство, если у вас проблемы связанные со сном; плохо засыпаете, просыпаетесь среди ночи или просыпаетесь без сил. Однако, некоторые продукты в вашем холодильнике уже могут содержать необходимый вам мелатонин. Для борьбы с дефицитом мелатонина в последние годы все больше людей стали использовать добавки мелатонина в качестве снотворного. Но помимо мелатонина, который уже вырабатывается в мозгу, вы можете получить естественные дозы гормона без добавок. Если вас интересует...