Школа Супермозг

https://youtu.be/RpybtRV-03M?si=gwW0jrYImDFQ-302

Решили разместить здесь записи Пишите в комментариях свои вопросы, если хотите, чтобы разобрали на следующих эфирах #антидеменция #альцгеймер #память

? Поделитесь в комментариях 👇

Инстаграме Присоединяйтесь 🤗 🧠 Поговорим о причинах деменции, ее профилактике. Сделаем упражнения на развитие памяти и внимания

! 🧠 А вы знаете, что мозг никогда не отдыхает? Каждый второй человек после 40 замечает, что память стала хуже. Забывают имена, куда положили ключи, что хотели сказать в середине фразы. Первая реакция привычна: «Это возраст». Но я работаю с мозгом более 25 лет, и могу сказать уверенно: возраст здесь часто ни при чём. Точнее не только в нём дело. Главная причина в привычках, которые человек накопил за десятилетия и принимает как норму жизни...

У тренировавшейся группы изменилась функциональная связность мозга, то есть нейронные сети буквально реорганизовались под новую задачу. Усилились связи между зонами, которые отвечают за воображение, навигацию и ассоциации. Мозг начал кодировать информацию иначе, так же как у чемпионов по памяти. Через 4 месяца без тренировок участники исследования сохраняли высокий уровень памяти. В прошлом году вышло обновление, которое показало, что эти тренировки имеют долгосрочный характер и результаты сохранялись и через 10 лет. Я не верю в плохую память «от природы». Скорее это говорит об отсутствии инструментов и понимания алгоритмов запоминания...

👍👈 Попробуйте сделать под музыку, сохраняя ритм Получается? #нейрозарядка

На данный момент мной написано 23 книги под решение различных проблем: 📘Техника чтения у детей 📙Проблемы с памятью, вниманием и когнитивными функциями 📕Правописание и словарные слова 📗Обучение в школе Большинство книг писались для родителей и специалистов — педагогов, нейропсихологов, брейн-тренеров...

?" Финляндия, 2009 год. Взяли под наблюдение 1260 участников 60–77 лет с повышенным риском когнитивного снижения и разделили на две группы. Первая группа получила общие рекомендации. Вторая же — комплексное вмешательство: тренировки памяти, физические упражнения, правильное питание, социальная активность. Через два года вторая группа показала когнитивные показатели на 25% лучше, скорость обработки информации выросла на 83%, а память на 40%. При этом результат сохранился и 11 лет спустя. Самое поразительное то, что участники с геном APOE4 (ключевым генетическим фактором риска Альцгеймера) реагировали на изменения так же хорошо, как и все остальные...

💊Давайте обсудим почему никогда не появится «одной таблетки для памяти» На самом деле идея звучит привлекательно. Выпил таблетку и память стала лучше. Но в реальности это упрощение, которое не выдерживает даже базовой нейронаучной проверки. Дело в том, что память не единая функция. Это система из разных видов памяти и механизмов обработки информации. Рабочая память отвечает за удержание информации здесь и сейчас. Долговременная сохраняет информацию на годы и делится на декларативную и недекларативную. Есть эпизодическая память на события, семантическая на знания, процедурная на навыки. У каждой свои нейронные сети, свои условия формирования и свои уязвимости...

Человек живёт обычной жизнью, ни на что не жалуется — а в его мозге уже идут медленные патологические процессы. Это означает несколько принципиальных вещей: 1️⃣ «Начну что-то делать при первых симптомах» — уже поздно. К тому моменту процесс идёт не первый год и не первый десяток лет. 2️⃣ Настоящее окно для вмешательства — 35–50 лет. Именно в этом возрасте образ жизни, уровень хронического стресса, качество сна и когнитивная нагрузка определяют, каким будет ваш мозг в 70. В этот период важно сформировать когнитивный резерв — способность мозга, позволяющая компенсировать повреждения. Он формируется на протяжении всей жизни, но особенно активно в среднем возрасте...