Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Не так давно у нас была статья об Андрее Смаеве, где мы рассказали о самом спортсмене, его рекордах и затронули тему, почему так много людей из спортивного мира относятся к нему с неприязнью. Сегодня мы обсудим то, как же изменился Андрей за последнее время и почему он перестал ставить рекорды. За три последних года тело Смаева заметно изменилось. И речь не только о физической форме спортсмена. Фактически все стали осознавать, что с его здоровьем что-то не так. Огромные дозы химии привели к большому количеству прыщей на его теле...

Автором данного отчета является мой сын Александр Спасокукоцкий, информацию я записал строго с его слов: "Привет меня зовут Саша Спасокукоцкий, и я провел сушку на 20 кг за 3 месяца, я постригся и за счет волос похудел на 20 кг! Но, если отбросишь шутки в стороны, на самом деле сушка заняла 7 недель, то есть месяц и три недели, но была поездка на отдых, которая отбросила меня на 1 месяц назад, и день рождения, который отбросил меня назад на 1 неделю. Первое, чего мне удалось добиться, это снизить вес почти на 20 кг...

В данный момент существует множество мифов о диете с низким содержанием калорий, и в целом некоторые нутрициологи относятся к таким диетам негативно, стереотипно и поддерживают мифы о многочисленных побочных эффектах, таких как истощение, перманентная потеря мышечной массы без шанса ее восстановить в обозримом будущем и различных заболеваниях. Критики в своих в прогнозах обещают и моментальное ожирение сразу после похудения, причем до уровня куда большего, чем до диеты, и "необратимое нарушение метаболизма", и многие другие напасти...

Все знают как эффективен французский жим для роста трицепса, но вот только он еще и знаменит своей способностью "съедать локти". В погоне за трицепсом бодибилдеры доводят себя до того что локти болят совершенно нестерпимым образом. Спортсмен уже не может тренировать трицепс даже с разминочным весом, локти болят настолько сильно что человеку уже даже больно лежать на кровати, потому что локти прикасаются к простыне! Это альтернатива французскому жиму, ведь можно смело качать трицепс без риска для своего здоровья...

Такие заголовки вызывают ярость и шквал негативных комментариев вроде: "Да ты на 100 лет выглядишь и чувствуешь себя на 200". Тем не менее, если отбросить в сторону хейт и негатив можно отметить что многие подписчики искренне интересуются тем как я получаю именно такой результат. Хорошо это или плохо, но генетически мне достались пухлые щеки. Это приводит к тому что на лице меньше морщин. Так как лицо округлое, то кожа на лице более натянута, а следовательно морщин меньше чем у человека с худым лицом...

Современная нутрициология учит нас есть не менее 2000 калорий в день, многие эксперты считают голоданием потребление 1300 калорий в день или менее. Но насколько реалистичен подобный подход? Нет доказательств что потребление нулевого количества калорий на протяжении разумного и безопасного периода времени нанесет вред нашему огранизму. Разумеется если калории полностью перестанут поступать в наш организм, через несколько месяцев жировая прослойка будет полностью истощена и организм начнет поедать сам себя...

Алексей Шреддер выложил свою форму в 43 года и решил попозировать, недолго думая я снял такое же позирование и с такого же ракурса. Мне уже скоро 50 лет и конечно же, у меня был гораздо более заливающий свет, но с другой стороны, не очень хороший опыт позирования Алексея сделал шансы более-менее равными. Я попросил судью международной категории и победителя Арнольд Классик, Виктора Симкина оценить мою форму по сравнению с другими атлетами и вот что он сказал по этому поводу: В этой позиции Алексей...

Что мы знаем о моркови? С самого детства фактически каждый слышал, что она полезна для зрения, улучшает память и состояние кожи. Кроме того, в ней содержится витамин С, А, Е, К, В1, В2, В3, В6, В7, калий, магний, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк и клетчатка. И конечно, бета-каротин, который лучше усваивается в запеченном и вареном виде. Французскими учеными доказано, что морковь очень благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. А также снижает уровень холестерина примерно на 44%...

Этот метод был разработан вашим покорным слугой для того чтобы преодолеть застой или плато в росте мышц. После нескольких лет тренировок в тренажерном зале по графику "понедельник, среда, пятница" я остался крайне недоволен результатами. Жим лежа после 3-х лет тренировок на обильном рационе питания (соблюдался профицит калорий) составлял максимум 65-70 кг на 6-8 повторений. На бицепс я поднимал на более 35-40 кг, приседания тоже не дотягивали до 90 кг. Окружность руки составляла максимум 36 см....

Саре 23 года и она «Мисс Алабама 2024». Казалось бы, в этом нет ничего особенного, однако, вес девушки давно превысил отметку 100 кг. Ее параметры поражают объемом, и именно это привлекло внимание миллионов людей со всего мира к обычному конкурсу красоты в штате Алабама. Кто-то поражается, как такое вообще могло произойти. Кто-то напрямую обвиняет жюри в продвижении ожирения и нездорового образа жизни. А кто-то наоборот порадовался и поддержал победительницу. Организаторы конкурса в свою очередь...

И конечно же этот секрет никогда не был секретом для опытных и профессиональных спортсменов, которые всегда успешно эти самые мышцы наращивали. Такие "бедолаги" приходят в тренажерные залы и занимаются там откровенной ерундой. Они делают упражнения с легкими весами или вовсе без отягощений, тренируются с какими то резиночками или утяжелителями по 500 гр. Они очень боятся "перекачаться" но в итоге принимают жировые объемы на своем теле за мышечные. Потратив много лет на бесполезные тренировки они...

Почти все люди считают что человек должен посвятить свою жизнь только здоровью и спорту. Вежь необходимо еще и отдыхать, ведь это тоже здоровье и восстановление нашей нервной системы, поддержка нашей психики. Если вы не будете никогда позволять себе некие вкусности, будете безвылазно сидеть в "качалке" и "диетить", а потом глядишь и нервный срыв! Ну а теперь когда все мои конкуренты побежали к холодильнику и остались только избранные, добавлю что оправдание "нужно заботиться и о психике" не оправдание для ожирения...