Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Информация о смерти знаменитого бодибилдера появилась в сети вечером 10 сентября. Известно, что у 36-летнего спортсмена 6 сентября остановилось сердце. Рядом с ним была его супруга Анна, которая вызвала скорую помощь и до ее приезда делала массаж сердца. Благодаря оперативной помощи сердце «Голема» удалось запустить, но через несколько дней мозг спортсмена умер. Ефимчук известен во всем мире благодаря своим гигантским размерам. Парень родился в Беларуси в 1988 году. С детства он, как и многие мальчишки, обожал фильмы со Шварценеггером и Сталлоне...

Совсем недавно на канале «Evolution Yeti» вышло видео, в котором автор канала рассказал о своем отношении к читингу и проанализировал прав ли я, Юрий Спасокукоцкий, в том, что читинг увеличивает мышечную массу и развивает силу. При этом в самом начале Сергей отметил, что он не всегда поддерживает технику исполнения читинга, но что касается самого принципа читинга, то он полностью на его стороне. Так как все могли наблюдать, как человек в чистой технике поднимает 30 кг на 8 повторений. С читингом он способен поднять уже 35-40 кг на 8 повторений...

Я тренирую своих подписчиков в телеграм канале superbiceps, ежемесячно проходит бесплатный марафон по набору мышечной массы. Тренировки проходят по специальной методике бодибилдинга и ко мне приходит много фото "до" и "после" с отзывами, как от пожилых так и от молодых людей. Сегодня мне прислал письмо подросток, вот что он написал: "Меня зовут Джазаев Амир, свою генетику я скорее отнес бы к экто-мезоморфу, или мезоморфу, так как мне не тяжело набирать мышцы и жир. Так же и сбрасывать жир мне легко, ведь от природы я жилистый и ну считаю что физически крепкий...

Множество единомышленников, разделяющих мой стиль тренинга, присылают мне результаты тренировок по методике больших весов, которые следует поднимать в малоповторном режиме с длительными перерывами между подходами (от 3 минут и более). Разумеется следует не забывать про читинг и частичную амплитуду, поскольку без применения стероидов попытки поднимать все большие веса, да еще и с подконтрольной техникой могут загнать ваш организм в состояние глубокого застоя (результаты не будут расти). Недавно...

Подписчик написал мне письмо и я решил поделиться с вами: "Меня зовут Дауров Ренат, генетика у меня не идеальная. Даже обхват запястья у меня 18,5 см, это не так много, надеюсь я все же мезоморф. Вес у меня на данный момент 93-95 кг, а до начала тренировок он у меня был где-то 63. Получается, 32 кг я набрал благодаря вашей методике читинга, малоповторки, частичной амплитуды. Мой рост 190 см. Начнем с того, что я Вас знаю очень давно, еще с детства, мне как-то было интересно, как именно набрать массу, как накачаться, и вот с того момента я подписан на ваши соцсети, изучаю все ваши видео...

Я тренер и много лет уже тренирую учеников по интернету, результат этой девушки ее впечатлил и вдохновил, поскольку она не могла получить его длительное время, поэтому она решила поделиться своими достижениями и полученными эмоциями: "Всем привет, меня зовут Анна. Я небольшого роста, поэтому малый вес моего тела не мешал мне выглядеть полноватой. С другой стороны, небольшой лишний вес гораздо тяжелее снизить, чем когда у человека сильное ожирение. Из-за этого я никогда не могла сделать себе подтянутое тело...

Один из лучших натуральных атлетов, с которыми мне приходилось работать, это Константин. Занимаемся около года, а результаты такие, что многие химики с пятилетним стажем откровенно завидуют! За это время мы успели набрать массу, сжечь жир и выйти на постоянное поддержание отличной формы. Рука у Константина менее чем за полгода выросла на 7 см в окружности, прибавилось более 10 кг массы, веса в упражнениях увеличились на 40-60 кг. Атлету 43 года, но удивляться тут нечему, можно эффективно прогрессировать...

Не так давно у нас была статья об Андрее Смаеве, где мы рассказали о самом спортсмене, его рекордах и затронули тему, почему так много людей из спортивного мира относятся к нему с неприязнью. Сегодня мы обсудим то, как же изменился Андрей за последнее время и почему он перестал ставить рекорды. За три последних года тело Смаева заметно изменилось. И речь не только о физической форме спортсмена. Фактически все стали осознавать, что с его здоровьем что-то не так. Огромные дозы химии привели к большому количеству прыщей на его теле...

Автором данного отчета является мой сын Александр Спасокукоцкий, информацию я записал строго с его слов: "Привет меня зовут Саша Спасокукоцкий, и я провел сушку на 20 кг за 3 месяца, я постригся и за счет волос похудел на 20 кг! Но, если отбросишь шутки в стороны, на самом деле сушка заняла 7 недель, то есть месяц и три недели, но была поездка на отдых, которая отбросила меня на 1 месяц назад, и день рождения, который отбросил меня назад на 1 неделю. Первое, чего мне удалось добиться, это снизить вес почти на 20 кг...

В данный момент существует множество мифов о диете с низким содержанием калорий, и в целом некоторые нутрициологи относятся к таким диетам негативно, стереотипно и поддерживают мифы о многочисленных побочных эффектах, таких как истощение, перманентная потеря мышечной массы без шанса ее восстановить в обозримом будущем и различных заболеваниях. Критики в своих в прогнозах обещают и моментальное ожирение сразу после похудения, причем до уровня куда большего, чем до диеты, и "необратимое нарушение метаболизма", и многие другие напасти...

Все знают как эффективен французский жим для роста трицепса, но вот только он еще и знаменит своей способностью "съедать локти". В погоне за трицепсом бодибилдеры доводят себя до того что локти болят совершенно нестерпимым образом. Спортсмен уже не может тренировать трицепс даже с разминочным весом, локти болят настолько сильно что человеку уже даже больно лежать на кровати, потому что локти прикасаются к простыне! Это альтернатива французскому жиму, ведь можно смело качать трицепс без риска для своего здоровья...

Такие заголовки вызывают ярость и шквал негативных комментариев вроде: "Да ты на 100 лет выглядишь и чувствуешь себя на 200". Тем не менее, если отбросить в сторону хейт и негатив можно отметить что многие подписчики искренне интересуются тем как я получаю именно такой результат. Хорошо это или плохо, но генетически мне достались пухлые щеки. Это приводит к тому что на лице меньше морщин. Так как лицо округлое, то кожа на лице более натянута, а следовательно морщин меньше чем у человека с худым лицом...