Солнечные шаги

Хочу рассказать об одном способе, который помогает мне успокоиться или настроиться на продуктивную работу. Это обычное письмо от руки. Я беру ручку, блокнот и начинаю писать первое, что приходит в голову. Если в голове каша, это хорошо упорядочивает мысли. Еще это помогает мне меньше прокрастинировать. Если я замечаю, что мне скучно или кажется, что нечего делать, то всего через десять минут после письма мне приходит столько идей того, что я могу сделать прямо здесь и сейчас! Ну а еще, конечно, это отличный способ отдохнуть от экранов. В общем, это мой любимый способ "потрогать траву" не выходя из дома. Писать можно что угодно. Я лично описываю все, что меня беспокоит. Буду рада, если это поможет и вам!

Когда появляется внутренняя радость? Ученые установили, что улыбка способна подарить нам позитивный настрой. Это означает, что существует влияние движений мышц на эмоциональное состояние. Обычный уставший от проблем человек живет в дефиците энергии, поэтому чувствуется усталость, апатия и ничего не хочется. Если вы начнете сознательно совершать действия, вызывающие радость, вы постепенно заметите, что настроение улучшается: спойте, даже если не очень хочется, станцуйте, подумайте о чем-то хорошем. Именно посредством внешних действий, изменяя способ поведения и мысли, можно пробуждать внутренние силы и изменять свое эмоциональное состояние. А когда на душе стало радостнее, у вас появляется свободная энергия, возникает вдохновение, желание творить, придумывать, мечтать! Когда у вас появились силы, делайте вдохновляющее, то, что давно откладывали. И от этого долгожданного результата, от своего преодоления вы снова почувствуете прилив радостной энергии.

🎀 несколько полезных советов, как придерживаться дедлайнов !! • Расклеивайте записки на рабочем пространстве или записывайте планы в блокнот; • Записывайте важные задачи в календарь и ставьте напоминания; • Сделайте публичное обещание и попросите друзей напоминать вам о дедлайне; • Минимизируйте ущерб пропущенному дедлайну (предварительно предупредите о том, что не успеваете выполнить).