SUNMAG

В окружении каждого из нас найдется хоть один человек, который так или иначе заставляет нас страдать. И #советы: не общайся, не обращай внимания, не опускайся до его уровня, – не помогают. Почему? Потому что эти советы бесполезны и даже вредны. Ну вот как это: накричал начальник – сразу работу менять? Нагрубила родственница – молчать, изображая полный #дзен? Так она еще пуще разойдется. А вариант «не опускайся до их уровня» вообще непонятен. Мы не можем знать о человеке всего. До какого уровня не...

Когда кто-то призывает вас немедленно успокоиться, вы понимаете две вещи. Первая: вы по-прежнему сильно встревожены. Вторая: эмпатии у вашего собеседника как у хлебушка. Но отчего-то все забывается, когда вы сами имеете дело с расстроенным, разгневанным или испуганным человеком. Первая реакция – «выключить» сильные эмоции собеседника. И это вызывает еще большее усиление негативных переживаний, уже взаимное. Я заметила, что врачи, которые регулярно имеют дело с людьми, находящимися в эмоционально расшатанном состоянии, редко советуют кому бы то ни было успокоиться...

Старость – удивительное состояние, которое в России будто бы наступает раньше, чем во всем остальном мире. Только у нас девушки «сморщиваются» в 28 лет. Только у нас сорокалетних женщин перестают принимать на работу, потому что «да вы на больничные все время ходить будете, у вас же давление». Как только женщина переступает сорокалетний рубеж, ее будто перестают видеть мужчины. На сайтах знакомств возрастная отметка потенциальных партнерш заканчивается для мужчин на тридцати годах, причем года самих кавалеров не имеют значения и могут варьироваться от двадцати до девяноста. Вероятно, поэтому многие #женщины боятся стареть...

Подруга рассказала забавную историю. После #ссоры с мужем она всегда идет мириться первой. А тут вдруг случился между супругами какой-то глупый конфликт, и вот взаимное молчание длится час, другой… К концу первого дня она ощутила чувство вины. Не оттого, что не спешила восстанавливать мир в семье. А оттого, что молчание ей нравилось! Никто не рассказывал про начальника-самодура, не просил заварить чайку по десять раз на дню, не требовал приготовить борщ, а потом налить его в красивую тарелочку и подать любимому...

Часто на приеме у невролога оказываются родители таких пациентов. «Перепутал день с ночью: спит до вечера, а ночью сидит в Интернете, ест и принимает душ» – примерно такое врач слышит о жизни подростка, который и рад бы вписаться в общепринятый режим, да все никак. И ничего не помогает: поставить будильник на утро – проспит, принять снотворное без рекомендации врача – страшно. Успокоительные травяные сборы, валерьянка и настойка пиона, глицин, экстракт зверобоя и прочие препараты, которые можно добыть в аптеке без рецепта, давно испробованы...

В статье «Моя мама – провокатор. Как оставаться спокойной» мы затронули причины, по которым родители мешают нам быть счастливыми. Мы говорили о том, что наши #родители – это поколение детей, которых не научили понимать свои эмоции, не научили работать с ними. Мальчики и девочки того поколения привыкали забывать про свои желания и жить в угоду другим. Именно поэтому сейчас между родителями и детьми возникает множество конфликтов: – Как это так, ты наняла няню? Да ты бессердечная, малое дите оставляешь на чужого человека! Всех денег не заработаешь. – Как это так, ты идешь к подруге на день рождения?...

У вас бывает ощущение, что вашим словам не внемлют, хотя якобы слушают? Или перебивают, не дослушав, не все понимают и переиначивают информацию? У моей подруги еще и страхи на почве всего этого возникли. Говорит: «Боюсь убеждать людей, всегда жду провала. А по работе постоянно приходится разговаривать с сомневающимися потенциальными клиентами. Как быть?» Во-первых, следует перестать ожидать чего-то в принципе. Чем меньше мы ожидаем от людей, событий, тем легче нам живется. А во-вторых, давайте разберем небольшую теорию убеждения и подкрепим ее практикой – упражнениями...

Еда будто стала безвкусной. Любая погода скучна. Люди предсказуемы. Ничто не приносит удовольствия… Так думают люди с ангедонией – утратой способности получать #радость от жизни. И если тяжелые случаи «безрадостного существования» все-таки встречаются изредка, то ощущение, будто мир вдруг стал блеклым, а всевозможные удовольствия – какими-то ненастоящими, знакомо почти каждому. Откуда берется удовольствие Разумеется, все начинается в мозге. Главный нейромедиатор удовольствия – дофамин. Нейроны,...

Современный и динамичный мир, в котором мы живем, с одной стороны, предоставляет нам массу возможностей, с другой – вгоняет в стресс тех, кто по каким-то причинам не всегда справляется с заданным жизненным ритмом и легко в нем теряется. Кроме того, популярные сегодня мотивирующие тренинги и книги, побуждающие нас заниматься личностным ростом, также зачастую сбивают с собственного пути, прививая слишком завышенные рамки и отвлекая от собственной природы. К чему мы это все? Если у вас есть запрос жить...

Юлия категорически не хотела видеть измен мужа. Спокойно отпускала покататься ночью на машине, встречаться с друзьями в любое время, подвозить знакомых женщин с работы. «Он такой добрый у меня. Всем готов помочь», – говорила она. Находя дома следы пребывания чужих женщин, уверяла себя в излишней подозрительности. Да и муж за несколько лет сумел внушить, что ей все только кажется. Так продолжалось бы бесконечно, если бы Юлия однажды не вернулась из поездки раньше и не застала в своей постели продавщицу из ближайшей палатки...