Галина Султан

Уже ничего не хочется, потому что любое ваше "хочу" превращается в "надо". Что с этим делать? Исцеление начинается с чувствительности. ✔️ признать, что "мне плохо", "я могу с этим не справляться". ✔️почувствовать, где живёт ваша усталость? Какая она? Что это в теле - ком, боль, пустота, жжение, тревога? ✔️ выпишите все свои "должен" и задайте себе вопрос - чьим голосом это сказано? ( где, когда и от кого вы такое слышали раньше?) ✔️ что с границами? Вы говорите "да" , а внутри - "нет"? Начните возвращать себе право на отказ даже в мелочах. Мы привыкли себя оценивать через достижения (функции),...

В гештальт-терапии есть очень классная идея, что ресурс - это не то, что нужно добывать в бою, а то, чему нужно позволить случиться. У меня случилось! После напряжённых будней и деловой поездки, у меня случился небольшой профицит времени и я решила "освоить" его для получения ресурса себе, без сложных схем, тренингов, списков дел, йоготерапий и тд. Просто прогулкой по берегу озера и состоянием "здесь и сейчас". Наш главный ресурс- это качество нашего контакта с собой и миром....

Мы просто зальем в неё топливо и поедем дальше. Тогда возникает следующий вопрос - где взять бензин? Вот это мы и делаем на терапии ( консультации). И тут бензин представим в виде мотивации. Что это такое? Мотивация - это то топливо, то естественное возбуждение, которое рождается, когда мы делаем то, что нам важно. Давайте вспомним - в какие моменты вы абсолютно счастливо, "на одном дыхании" делали какие-то вещи (дела, поступки) В терапии мы: - учимся замечать момент, когда вы говорите "да" , а все внутри вас кричит "нет" .😡 - легализуем ваше право на отдых и бессилие. 😏Да, да, злиться на...

Иногда ко мне клиенты приходят с запросом: "Дайте мне волшебный пинок, я совсем обленился и ничего не хочу делать". И, тогда, разбираясь, мы обнаруживаем за "ленью"и "ничегонеделанием" тяжелое для человека состояние - выгорание. Если говорить по-гештальтски, то выгорание можно расценивать не как отсутствие воли, а как потерю контакта со своими потребностями. Давайте разберёмся - куда же уходят ваши силы, энергия. И тут можно провести аналог с треснутым или дырявым кувшином, из которого вода ( энергия) будет утекать или медленно сочиться...

Что было здесь пока ты спал? С кем жил, что чувствовал? Что слышал? Твой ангел звал тебя на крышу Ты понял, но вставать не стал... И с кем ты жил, пока ты спал? Кому пообещал жениться? Кто у тебя успел родиться Или наоборот не стал? Куда рвалась твоя душа? Себе где видел примененье? Каким богам себя в служенье Принес во сне, едва дыша дыша? Куда ты шел, пока ты спал? И сколько денег заработал? Кругом, конечно, идиоты И в строй один ты с ними встал? Кто умер здесь пока ты ждал, Что скоро будет лучший повод? Хотел сказать, пока был молод, Но нужных слов не подобрал? Проснуться – это тяжкий труд...