Галина Султан

Уже ничего не хочется, потому что любое ваше "хочу" превращается в "надо". Что с этим делать? Исцеление начинается с чувствительности. ✔️ признать, что "мне плохо", "я могу с этим не справляться". ✔️почувствовать, где живёт ваша усталость? Какая она? Что это в теле - ком, боль, пустота, жжение, тревога? ✔️ выпишите все свои "должен" и задайте себе вопрос - чьим голосом это сказано? ( где, когда и от кого вы такое слышали раньше?) ✔️ что с границами? Вы говорите "да" , а внутри - "нет"? Начните возвращать себе право на отказ даже в мелочах. Мы привыкли себя оценивать через достижения (функции),...

В гештальт-терапии есть очень классная идея, что ресурс - это не то, что нужно добывать в бою, а то, чему нужно позволить случиться. У меня случилось! После напряжённых будней и деловой поездки, у меня случился небольшой профицит времени и я решила "освоить" его для получения ресурса себе, без сложных схем, тренингов, списков дел, йоготерапий и тд. Просто прогулкой по берегу озера и состоянием "здесь и сейчас". Наш главный ресурс- это качество нашего контакта с собой и миром....

Мы просто зальем в неё топливо и поедем дальше. Тогда возникает следующий вопрос - где взять бензин? Вот это мы и делаем на терапии ( консультации). И тут бензин представим в виде мотивации. Что это такое? Мотивация - это то топливо, то естественное возбуждение, которое рождается, когда мы делаем то, что нам важно. Давайте вспомним - в какие моменты вы абсолютно счастливо, "на одном дыхании" делали какие-то вещи (дела, поступки) В терапии мы: - учимся замечать момент, когда вы говорите "да" , а все внутри вас кричит "нет" .😡 - легализуем ваше право на отдых и бессилие. 😏Да, да, злиться на...

Иногда ко мне клиенты приходят с запросом: "Дайте мне волшебный пинок, я совсем обленился и ничего не хочу делать". И, тогда, разбираясь, мы обнаруживаем за "ленью"и "ничегонеделанием" тяжелое для человека состояние - выгорание. Если говорить по-гештальтски, то выгорание можно расценивать не как отсутствие воли, а как потерю контакта со своими потребностями. Давайте разберёмся - куда же уходят ваши силы, энергия. И тут можно провести аналог с треснутым или дырявым кувшином, из которого вода ( энергия) будет утекать или медленно сочиться...

Что было здесь пока ты спал? С кем жил, что чувствовал? Что слышал? Твой ангел звал тебя на крышу Ты понял, но вставать не стал... И с кем ты жил, пока ты спал? Кому пообещал жениться? Кто у тебя успел родиться Или наоборот не стал? Куда рвалась твоя душа? Себе где видел примененье? Каким богам себя в служенье Принес во сне, едва дыша дыша? Куда ты шел, пока ты спал? И сколько денег заработал? Кругом, конечно, идиоты И в строй один ты с ними встал? Кто умер здесь пока ты ждал, Что скоро будет лучший повод? Хотел сказать, пока был молод, Но нужных слов не подобрал? Проснуться – это тяжкий труд...

Меня многие просят записывать подкасты- звуковые или видеосообщения. Я еще не пробовала такую форму общения, но если вам интересно, хочу зайти в такой опыт. Интересно ? И второй вопрос. Хотели бы вы рубрику вопрос- ответ?

обречённости. Ко всему прочему большую долю переживаний нам обеспечили сетевые шатдауны. У многих возникает закономерный вопрос: как жить дальше? И вопрос этот сопровождается огромным сопротивлением, несогласием, страданием, злостью, раздражением, непринятием новых условий "игры". И меня тоже это бесит, раздражает и расстраивает, потому как ответа на этот вопрос у меня как-будто бы нет. Но! Я нарочно подчеркнула слово игра. Если все же хорошенько подумать, то другой реальности у нас пока нет... И самым лучшим способом прекратить эту отчаянную и бессмысленную борьбу, адаптируясь к новым вызовам...

❤️ Семь чудес, которые случаются с нами. Доброе утро! ❤️

Доброго утра!!! ❤️🌹

Но, наша задача- научиться справляться с трудностями с достоинством. Важно осознавать, что трудности - помогают нам расти. Благодаря им, а не вопреки! И вот тут нужно подобрать "правильную" линзу, через которую ты смотришь на жизнь: Это твоя возможность, что-то изменить в ней в лучшую сторону? Встретить нужных людей, или , наоборот, отпустить уже, найти работу мечты и тд. Или, все же ты остаешься прозябать до конца своих...

Предлагаю 2 варианта ответа: 1. Жизнь -это испытание😏 2. Жизнь - это приключение.👌 Если глубоко задуматься на эту тему, то начнёшь понимать почему в жизни происходят те или иные события. Вселенная вокруг нас нейтральна. Все , что происходит, определяет каждый человек для себя сам- и хорошее и плохое. Когда ты думаешь, что жизнь- испытание, это значит, что в твоем сознании властвуют ограничивающие убеждения. Именно испытания заставляют нас сопротиаляться, провоцировать на борьбу и находить "1000 причин", чтобы ничего не поменять в своей жизни...

Приветствую, вас, мои дорогие читатели.