SUGAR FREE | психология для сильных

Случилось — и случилось. Но почему иногда так тяжело отделить себя от события? Почти всегда — потому что то, что не попадает в наши триггерные зоны, мы и так проживаем легко. А вот из стабильного состояния выбивают как раз те ситуации, которые подсвечивают «незакрытые» гештальты и старые боли. Как научиться отделять событие от себя? Представь, что событие — это не твоя вечная реальность, а временная декорация: кресло самолёта, вагон поезда, костюм на сегодня или роль в кино. Внешнее и временное...

5 месяцев назад

Тварь я дрожащая или право имею? Детская психика = детские результаты. Когда мы не выбираем себя - мы крутим привычный сценарий. Сценарий в котором главную роль играют другие. Мы избегаем конфликтов, ищем одобрения, чувствуем себя «хорошими», жертвуя собой ради других. Но на самом деле мы теряем контакт с собой, устаём и постепенно теряем внутреннюю опору. Как следствие - раздражение, апатия, чувство постоянной усталости. Психика идет по пути наименьшего сопротивления, но это не сценарий взрослого. Хочешь "взрослые результаты" - доращивай свою психику хотя бы до своего возраста. Когда мы наконец выбираем себя, мы сохраняем свои ресурсы и энергию, учимся уважать свои границы и желания. Мы делаем выборы, которые ведут к реальному благополучию, становимся честными с собой и с окружающими. А главное - так преисполнены тем, "это мое решение", что это дает энергию, а не опустошает. Начни с малого - выстраивай "Я-центричную" систему. И это будет первый уверенный шаг. Проверь себя: — Кого я сейчас выбираю? — Как мне выбрать себя сегодня? — Что мне сделать для себя прямо сейчас?

5 месяцев назад

Про самосаботаж

Сегодня ехала в лифте. Моя собака чуть не снесла соседа. Он даже бровью не повёл, ничего не спросил. Стоим, молчим. И тут я сама, без запроса, выдаю: «Она без поводка, потому что…» — и в какой‑то момент ловлю себя на мысли: оправдываюсь я не перед ним, а перед собой. Вот так и работает тихий самосаботаж. Снаружи ситуация смешная и бытовая, внутри — отработанный сценарий: «я что‑то сделала не так, надо срочно сгладить, объяснить, извиниться». И даже спустя годы терапии и диплом психолога, мозг всегда тянется в привычную колею — там знакомо и безопасно...

5 месяцев назад

Глава первая. Она проснулась

Я была здесь всегда, прежде, чем её глаза открылись в этот мир. Немая свидетельница тысяч мгновений, бесшумно плавающая в глубинах её сущности. Сейчас она спит, а я смотрю, как её грудь поднимается и опускается ровно, как волнуется поверхность тихого озера под утренним ветром. Её тело, лёгкое и одновременно тяжёлое от сна, отдыхает, отдаваясь покою. В этом моменте нет ни страха, ни тревоги — только безмолвие и предвкушение чего-то невидимого. Я чувствую, как свет в комнате меняется — мягкий свет...

6 месяцев назад

Психологический Рост Бри Ван Де Камп: От Отчаяния к Собственной Силе

Сериал "Отчаянные домохозяйки" известен своим умением показать психологический рост героинь в сложных ситуациях. Одной из наиболее заметных преображений является эволюция героини Бри Ван Де Камп, чей путь можно проанализировать через призму теории Пути Героя Заключение: Путь Бри Ван Де Камп в сериале "Отчаянные домохозяйки" является ярким примером психологического роста героини...

2 года назад

Временная линия: Как изменить свое восприятие прошлого и будущего

В жизни каждого из нас есть моменты, когда мы ощущаем, что наша прошлость оказывает сильное влияние на настоящее и будущее. Мы можем быть запутаны в негативных воспоминаниях или страхах, которые мешают нам двигаться вперед и достичь своих целей. В таких ситуациях инструмент коррекции временная линия может стать незаменимым средством для изменения нашего восприятия и освобождения от эмоциональных и психологических блоков. В этой статье мы рассмотрим, что такое временная линия и как использовать ее для личностного роста и развития...

2 года назад

Сомогипноз - разговор с бессознательным. Как избавиться от головной боли

Самогипноз - это мощный инструмент, который позволяет нам взаимодействовать с нашим бессознательным умом и исследовать его глубинные ресурсы. Одной из интересных возможностей самогипноза является способность войти в состояние разговора с собственным бессознательным. Разговор с бессознательным открывает перед нами возможность общаться с нашим внутренним миром и получать ценные ответы на наши вопросы, а также решать проблемы, которые могут быть скрыты на поверхности сознания. Один из способов достижения состояния разговора с бессознательным является легкий самогипноз...

2 года назад

Якорение состояний - управление своими эмоциями

Якорь - это ассоциация между внешним стимулом и определенным состоянием или эмоцией. Мы можем использовать якорь для установки позитивного состояния счастья и активации его в нужные моменты. Практикуйте и укрепляйте: Повторяйте процесс установки якоря несколько раз, чтобы закрепить его эффект. Важно, чтобы вы каждый раз активировали якорь, находясь в позитивном состоянии счастья. Применение якоря на практике:Возобновление позитивного состояния: Когда вы ощущаете себя раздраженным, грустным или подавленным, активируйте якорь, чтобы вернуться к позитивному состоянию счастья. Поддержание позитивного...

2 года назад

НАС-ТРОЕ-НИЕ - когда нас трое в нас сила девяти

Настроение играет важную роль в нашей жизни, определяя наше общее благополучие и счастье. Часто мы ищем способы улучшить свое настроение, но редко задумываемся о глубинных аспектах, таких как гармония тела, души и разума. В этой статье мы исследуем, как эти три компонента взаимосвязаны и как достичь гармонии для достижения позитивного настроения. Перед тем, как описать теорию необходимо объяснить концепцию - почему именно НАС-ТРОЕ-НИЕ. МЫ ежедневно, ежесекундно прибываем в трех состояниях - состоянии тела, души и разума. Однако одно из состояний берет верх. Обычно верховодит нами состояние "Я"...

2 года назад