Еда, спорт и диабет

Каждое моё воскресное утро начинается одинаково. Я встаю в 8 утра, завтракаю и еду на зал. Сегодня всё было как обычно: я приготовила супер-бутерброд с ростбифом и яичницей, выпила кофе и поскакала на тренировку. А теперь к факапу: Диабетикам необходимо проверять уровень сахара до, во время и после тренировки. Я обычно замеряю через 25-30 минут после начала. И сегодня у меня сломался прокалыватель. Вроде ничего такого, но у меня, как у человека-контроля, есть страх, что что-то выбьется из привычной рутины. Например, мне придется первый раз колоть палец ланцетом. Колола с закрытыми глазами с размаху. Больше страшно, чем больно. Точнее вообще не больно, но страшно😅 Сахар, кстати, был 5,9🔥 Статья, где я подробно написала про спорт с диабетом тут: Что нужно знать диабетику про спорт.

Делюсь с вами рецептом моего ужина. В 100гр всего 40ккал! 1. Разогреваем духовку до 200 градусов. 2. Нарезаем тыкву как вам нравится. 3. Выкладываем на пергамент. 4. Взбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить. Посыпать любимыми приправами. 5. Отправляем в духовку на 30-40 минут. Приятного аппетита! Ещё один осенний рецепт из тыквы можно найти тут: Низкокалорийный крем-суп с крутонами А про пользу тыквы можно почитать тут: Польза тыквы для здоровья, похудения и контроля диабета