Екатерина Субботина

! Третий интенсив «Экзистенциальный север» с темой: «Быть собой: я, когда появляешься ты» 30 июня - 4 июля, Архангельск Записаться и узнать подробности можно по ссылке: https://ekzishkola.ru/be_you

Когда происходит утрата — смерть близкого, развод, потеря привычной жизни или несбывшееся будущее — внутри появляется эмоциональная рана. И у нервной системы есть естественная задача: постепенно её заживить, интегрировать этот опыт в жизнь. Однако этот процесс возможен только в одном случае — если горе было прожито. Если человек разрешает себе чувствовать печаль, злость, растерянность, тоску, если у утраты появляется место в его внутреннем мире, психика начинает постепенно адаптироваться. Боль не исчезает мгновенно, но со временем становится менее острой...

Одна из самых известных моделей — стадии горевания, предложенные психиатром Элизабет Кюблер-Росс. Важно сразу сказать: эти стадии не всегда идут по порядку и не обязательно проживаются все. Но они помогают понять, какие процессы могут происходить внутри. 1. Отрицание. Это первая защитная реакция психики. Человек может ощущать нереальность происходящего, внутреннее оцепенение, иногда даже странное спокойствие. Психике нужно время, чтобы постепенно допустить новую реальность. 2. Гнев. Когда реальность начинает осознаваться, часто появляется злость...

? Я что-то уже не успеваю адаптироваться ко всему что происходит. А вы?

Я же сама приняла решение. Почему тогда так больно? С этим вопросом ко мне пришла Алина спустя несколько месяцев после развода. Рационально всё выглядело понятно: отношения давно были напряжёнными, разговоры не помогали и решение расстаться казалось единственно возможным. Но после развода вместо облегчения пришло другое состояние: пустота, cильная усталость, раздражение на любые разговоры о новой жизни. Алина говорила: Я не скучаю по бывшему мужу. Я скучаю по тому, какой могла быть моя жизнь. И это очень точное описание того, что происходит во многих разводах: человек горюет не только по отношениям, но и по утрате будущего, которое было связано с ними...