Студия Cozy

😍

? Социологи используют термин «третье место» для описания пространства вне дома и работы. Такие места формируют социальные связи и чувство принадлежности. ТРЕНИРОВКА КАК СОЦИАЛЬНЫЙ РИТУАЛ Посещение студии больше не ограничивается самой тренировкой. Люди приходят раньше, общаются и обсуждают занятия. После тренировки многие остаются на кофе или совместные прогулки. ЭСТЕТИКА ПРОСТРАНСТВА Новые спортивные студии уделяют внимание дизайну интерьера. Пространства оформляют в модном стиле, используют натуральные материалы и мягкий свет...

? Небольшая подборка маленьких шагов для большого результата. КОМФОРТНОЕ ВРЕМЯ Занятия спортом вписываются в ваш график жизни, а не наоборот. Выбирайте удобное время занятий для вас и для вашего режима активности. СИСТЕМНОСТЬ Темп и активность занятий у каждого своя. Нет норматива количества занятий в неделю. Намного важнее заниматься системно 2/3 раза в неделю, чем 1 раз в 2 месяца. ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ Возможность выбора варианта занятий, комфортного для вас...

Разбираем распространенные предубеждения. Вокруг тренировок пилатес реформер часто складываются разные представления. Иногда они близки к реальности, а иногда основаны на стереотипах, чужом опыте или первом впечатлении. Мы собрали самые частые мифы и решили разобрать их через наш реальный подход к занятиям, телу и движению. Этот пост — для того, чтобы вам было проще понять, как все устроено. На вопросы отвечает наш профессиональный тренер Елена Богданова. Миф 1: пилатес реформер только для молодых в идеальной форме С нами тренируются самые разные люди - по возрасту, опыту и целям. Нам важно...

? Не за день, не за неделю, а за месяц, полгода, год? Результаты вас удивят! Месяц занятий: Первые ощущения легкости и энергии. Улучшается осанка, спина становится сильнее. Вы начинаете чувствовать включение глубоких мышц кора, заметна лучшая координация движений. 3 месяца занятий: Появляются видимые результаты! Укрепляется мышечный корсет, живот становится более подтянутым на 15-20%. Уходит напряжение в спине и шее, повышается выносливость на 30-40%. Гибкость улучшается в среднем на 25-35% Полгода занятий: Значительная трансформация. Улучшается гибкость на 40-50%, тело становится более вытянутым и стройным...