Одно из распространенных заблуждений - пилатес и йога - это одно и то же
Давайте разберем, чем же различаются эти направления, чтобы больше не путать: 🧘♀️Йога - это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она направлена на гармонию тела, ума и духа. Йога помогает расслабиться, улучшить гибкость и обрести внутренний баланс. Здесь важно «пребывание в моменте» и плавность движений. 💪🏽Пилатес — это более современная система, созданная для укрепления мышц, улучшения осанки и развития контроля над телом. В пилатесе акцент делается на глубокие мышцы кора (пресс, спина, таз), а также на точность и правильность выполнения движений...