Студия Cozy

Каждая поза — как чертёж: ось и опора, дуга и спираль, баланс — и та самая пустота, которая делает линию слышимой. В этой подборке мы собрали рифмы: архитектура и арт-объекты рядом с упражнениями, где...

: 1.Убери стимулы на первые сутки. До обеда - без телефона. Музыка - нет. Кофе - нет. Мозг должен остаться без подмен, иначе он будет искать отвлечение, а не выход. Тяга к действию рождается в тишине. 2.Вода - база. Чистая, без вкуса. Около 3 литров в день. Обезвоженное тело = тормозящий мозг. Ты не ленивая - ты пустая. 3.Включи тело. Утром 20 приседаний и 5 отжиманий. Позже - минута планки. Не для формы, а чтобы дать гормональный сигнал: «мы в игре». Делай даже через «не хочу». 4.Жёсткий старт дня...

Ты просыпаешься до будильника. Если тело просыпается само, значит, оно восстановилось и готово к дню. 2. Ты голодная утром. Здоровый метаболизм запускается с утра, и если ты хочешь есть после пробуждения, это хороший знак. 3.Ты потеешь во время тренировки. Потоотделение — признак того, что тело нормально регулирует температуру и выводит токсины. 4.Твои ногти и волосы растут быстро. Это значит, что организм получает достаточно белка, витаминов и минералов. 5.Ты быстро восстанавливаешься после тренировки. Если мышцы не болят по 3-4 дня, значит, тело восстанавливается эффективно. 6.Ты засыпаешь быстро...

! 🙌

Давайте разберем, чем же различаются эти направления, чтобы больше не путать: 🧘‍♀️Йога - это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она направлена на гармонию тела, ума и духа. Йога помогает расслабиться, улучшить гибкость и обрести внутренний баланс. Здесь важно «пребывание в моменте» и плавность движений. 💪🏽Пилатес — это более современная система, созданная для укрепления мышц, улучшения осанки и развития контроля над телом. В пилатесе акцент делается на глубокие мышцы кора (пресс, спина, таз), а также на точность и правильность выполнения движений...

СЛЕНГ НА ПИЛАТЕС ТРЕНИРОВКАХ. В сленге пилатес-реформеров, как и в любом спортивном направлении, есть своя терминология (например, "кора", "пружины", "платформа", "карабин", "ремешки"), но главное - это сама суть: реформер - это уникальный тренажер с подвижной платформой для реабилитации и силовых тренировок, а сленг часто сводится к описанию ощущений или специфическим названиям упражнений. Расскажем подробнее о нескольких: Осевое вытяжение: это ощущение, будто вас тянут за невидимую ниточку от головы, а ноги как бы уходят в пол, и всё это происходит на фоне сопротивления пружин тренажера. Это основа для правильных, безопасных и грациозных движений в пилатесе...

🙏🏻Сказать «спасибо» своему телу с помощью массажа — лучшее решение для каждого из нас! Массаж в Cozy Studio — это прежде всего большая помощь вашему телу, разгрузка мыслей и польза для здоровья. Прислушивайтесь к себе, будьте внимательны к мелочам и выбирайте массаж в зависимости от вида и степени дискомфорта...