STROYNEE.PRO

«Посадите поджелудочную», «испортите желудок», «после отмены разнесёт ещё сильнее», «это вообще неизвестно чем закончится через несколько лет». Стоит заговорить о современных препаратах для лечения ожирения, как в социальных сетях появляются десятки подобных предупреждений. Причём распространяют их не только блогеры, но иногда и люди с медицинским образованием. Проблема в том, что в таких обсуждениях реальные риски лекарств часто смешиваются с преувеличениями, отдельными историями пациентов и откровенными мифами...

Вы начали ходить в зал, честно выполняете упражнения, регулярно посещаете тренировки, но стрелка весов почти не двигается. Это одна из самых распространённых причин разочарования: кажется, что усилия огромные, а результата нет. На самом деле в большинстве случаев проблема вовсе не в спорте. Исследования показывают, что физическая активность полезна для здоровья и помогает удерживать вес после похудения, однако без контроля питания её вклад в снижение массы тела гораздо меньше, чем многие ожидают...

Социальные сети убеждают, что перед похудением обязательно нужно сдать десятки анализов: на гормоны, витамины, микроэлементы, «скрытые воспаления», пищевые непереносимости и даже генетику. Некоторые лаборатории предлагают целые чек-апы для похудения стоимостью в десятки тысяч рублей. Но действительно ли без этого нельзя начать снижать вес? Хорошая новость в том, что большинству людей достаточно совсем небольшого набора обследований. Остальные анализы нужны только при наличии определённых жалоб или по назначению врача...

Современные препараты на основе семаглутида и тирзепатида помогли изменить представление о лечении ожирения. Они уменьшают чувство голода, помогают быстрее почувствовать насыщение и многим людям впервые за долгое время позволяют спокойно относиться к еде. Но иногда возникает опасное заблуждение: раз есть почти не хочется, значит можно есть что угодно. Главное — мало. На самом деле всё наоборот. Именно во время лечения препаратами качество питания становится особенно важным. Когда порции уменьшаются, каждая ложка еды должна приносить организму максимум пользы...

О похудении написаны тысячи статей, сняты миллионы роликов и придуманы сотни «секретных» методик. Одни советуют отказаться от углеводов, другие — не есть после шести, третьи обещают убрать живот с помощью одного упражнения или особого продукта, но большинство этих советов не имеют серьёзной научной основы. Разберём десять самых распространённых мифов, которые до сих пор мешают людям худеть. «Я поправляюсь от картошки», «Макароны сразу уходят в жир», «Хлеб нельзя ни при каких обстоятельствах» — такие утверждения можно услышать очень часто...