STROYNEE.PRO

Утром — только кофе, потому что завтракать не хочется. В обед салат или йогурт: вы же худеете. Днём некогда поесть, зато примерно в восемь вечера начинается настоящее испытание. Сначала кусочек сыра, горсть орехов, конфета, потом ужин, чай с печеньем, чипсы к фильму или мороженое… Такой сценарий часто объясняют отсутствием силы воли. Кажется, что весь день вы прекрасно контролировали питание, а вечером почему-то «сорвались», но проблема может быть как раз в обратном: вы мало ели в первой половине дня и подошли к вечеру слишком голодными...

С понедельника по пятницу всё шло идеально: умеренные порции, никакой выпечки в офисе, прогулки и даже небольшой минус на весах – а потом наступили выходные: ресторан с друзьями, пицца вечером, пара бокалов вина, поздний завтрак с десертом. В понедельник весы показывают +2 кг, и первая мысль: «Ну вот, всё испортила». После такой цифры легко потерять мотивацию. Кажется, что неделя ограничений оказалась бессмысленной и за два дня удалось вернуть всё сброшенное, но прибавка на весах после выходных и прибавка двух килограммов жировой ткани — совершенно разные вещи...

Наверняка у многих есть такая подруга: спокойно заказывает пасту, не отказывается от десерта, может вечером съесть пиццу — и годами остаётся стройной. А рядом кто-то считает калории, покупает продукты «без сахара», старается не есть после шести и всё равно с трудом удерживает вес. Кажется, будто одному человеку достался идеальный обмен веществ, а другому приходится бороться за каждый килограмм. Различия между людьми действительно существуют, но чаще всего секрет «ест всё и не толстеет» объясняется...

«Посадите поджелудочную», «испортите желудок», «после отмены разнесёт ещё сильнее», «это вообще неизвестно чем закончится через несколько лет». Стоит заговорить о современных препаратах для лечения ожирения, как в социальных сетях появляются десятки подобных предупреждений. Причём распространяют их не только блогеры, но иногда и люди с медицинским образованием. Проблема в том, что в таких обсуждениях реальные риски лекарств часто смешиваются с преувеличениями, отдельными историями пациентов и откровенными мифами...