STROYNEE.PRO

Свадьба — одно из самых важных событий в жизни. Неудивительно, что многие невесты и женихи хотят выглядеть в этот день максимально уверенно и комфортно. Часто подготовка к торжеству становится дополнительной мотивацией заняться здоровьем, наладить питание и избавиться от лишних килограммов. Однако именно перед свадьбой люди нередко совершают одну и ту же ошибку — пытаются похудеть как можно быстрее. Жёсткие диеты, голодание и многочасовые тренировки могут дать краткосрочный результат, но вместе с ним принести усталость, раздражительность и постоянное чувство голода...

Каждое лето в социальных сетях появляются предупреждения: «Фрукты – сахар, который мешает похудению», «Нельзя есть много фруктов», «От фруктов растёт живот». В результате многие люди, которые пытаются похудеть, начинают с опаской смотреть на сезонные ягоды и фрукты. Но действительно ли летние фрукты мешают снижению веса? Главная причина — содержание сахаров. Действительно, фрукты содержат фруктозу, глюкозу и сахарозу, но фрукт — это не сахар в чистом виде. Вместе с природными сахарами человек получает клетчатку, воду, витамины, минералы и антиоксиданты...

Пальмовое масло давно стало почти «пищевым страшилищем». Его обвиняют в ожирении, диабете, проблемах с сердцем и даже «засорении сосудов». Многие специально ищут на упаковке надпись «без пальмового масла», считая такой продукт автоматически более полезным, но в реальности ситуация сложнее. Пальмовое масло — не яд и не уникально опасный продукт. При этом есть нюансы, о которых действительно стоит знать. Пальмовое масло популярно у производителей по простой причине: оно дешёвое, стабильное, долго хранится и удобно для промышленного производства...

Многие считают халяльную еду автоматически полезной и способствующей похудению. В магазинах всё чаще можно встретить халяльные продукты, а спрос на них растёт не только среди мусульман, но и среди людей, которые просто стараются питаться здоровой пищей или похудеть. Действительно ли между халяльным питанием и снижением веса есть связь? Слово «халяль» в переводе с арабского означает «разрешённый». В отношении продуктов питания это означает, что они соответствуют нормам ислама и произведены по определённым правилам...

Многие женщины замечают, что вес может меняться буквально «сам по себе»: перед менструацией появляется сильный аппетит, во время стресса растёт тяга к сладкому, а после 35–40 лет похудение становится заметно сложнее. Это не миф и не «слабая сила воли». Женский организм действительно гораздо сильнее связан с гормональными колебаниями, чем мужской. Эти изменения напрямую влияют на аппетит, накопление жира, уровень энергии и скорость похудения. Женский организм эволюционно более чувствителен к изменениям энергии...