STROYNEE.PRO

Современные препараты на основе семаглутида и тирзепатида помогли изменить представление о лечении ожирения. Они уменьшают чувство голода, помогают быстрее почувствовать насыщение и многим людям впервые за долгое время позволяют спокойно относиться к еде. Но иногда возникает опасное заблуждение: раз есть почти не хочется, значит можно есть что угодно. Главное — мало. На самом деле всё наоборот. Именно во время лечения препаратами качество питания становится особенно важным. Когда порции уменьшаются, каждая ложка еды должна приносить организму максимум пользы...

О похудении написаны тысячи статей, сняты миллионы роликов и придуманы сотни «секретных» методик. Одни советуют отказаться от углеводов, другие — не есть после шести, третьи обещают убрать живот с помощью одного упражнения или особого продукта, но большинство этих советов не имеют серьёзной научной основы. Разберём десять самых распространённых мифов, которые до сих пор мешают людям худеть. «Я поправляюсь от картошки», «Макароны сразу уходят в жир», «Хлеб нельзя ни при каких обстоятельствах» — такие утверждения можно услышать очень часто...

«Я ем один раз в день.» «Да я вообще почти ничего не ем!» «Подруга ест больше меня и худеет, а я толстею даже от воздуха.» Наверное, каждый врач или тренер, работающий с ожирением, слышал подобные фразы десятки раз. И действительно, многим людям кажется, что они едят совсем мало, но если внимательно разобрать рацион, почти всегда находятся источники лишних калорий, которые остаются незамеченными. Главное, что важно понимать: набрать жир "из воздуха" невозможно. Наш организм подчиняется законам физики...

Выражение «пивной живот» давно стало нарицательным. Многие уверены, что именно пиво заставляет мужчин набирать вес, а большой живот — неизбежное последствие любви к пенному напитку. Но действительно ли виновато только пиво? Или причина гораздо сложнее? Мужчины чаще набирают вес в области живота из-за особенностей гормонального фона. Под действием тестостерона жир чаще откладывается вокруг внутренних органов — это так называемый висцеральный жир. Именно он делает живот более округлым и считается наиболее опасным для здоровья...