Твой Тренер

Я отказал клиенту с деньгами. Вот почему тренер обязан так делать Три месяца назад я отказал человеку который платил мне без вопросов. Полная предоплата. Никаких задержек. Вежливый, приятный в общении. По деньгам — идеальный клиент. По факту — саботажник. Вот как это выглядело. Я пишу программу — он делает половину. Я выставляю питание — он «забывает» отчитаться. Через неделю скидывает фото из ресторана с подписью «ну я же немного». Немного — это паста, десерт и два бокала. Три раза в неделю. Я разговаривал. Объяснял. Показывал цифры. Говорил прямо ты платишь деньги чтобы стоять на месте. Он кивал, соглашался — и продолжал...

Ты хочешь похудеть но не хочешь готовить — тогда зачем ты вообще начинал Доставка «правильного питания» — это не диета. Это лотерея, где ты каждый день ставишь деньги на то, что незнакомый повар на кухне, которую ты никогда не видел, положил в контейнер ровно столько масла, сколько написано на наклейке. Спойлер: не положил. Я разбирал рационы с доставок с клиентами десятки раз. Одна и та же история. Человек приходит, говорит: «Я на правильном питании, заказываю доставку, 1500 ккал в день, всё чётко, вес не уходит». Начинаем копать. Берём его контейнер с «куриной грудкой и рисом». На наклейке — 350 ккал...

Интервальное голодание не работает если ты в пищевое окно запихиваешь два дневных рациона Шестнадцать часов ты терпел. Не ел. Пил воду, чёрный кофе, может даже гордился собой в зеркале. А потом в 12:00 открылось твоё «пищевое окно» — и ты за два часа сожрал плов, два куска хлеба, творог с бананом, горсть орехов и «ну ещё чуть-чуть шоколадки, я же голодал». И вечером, в 19:50, за десять минут до закрытия окна — добил это бутербродом с сыром и чаем со сгущёнкой. Потому что «ещё можно, окно не закрылось». Поздравляю. Ты только что впихнул 2600 калорий в восемь часов. Твой дефицит был 1800. Ты в плюсе на 800...

Ты считаешь калории в приложении но не считаешь масло на сковороде — математика не сходится Три дня назад клиентка скинула дневник питания за неделю. 1280 ккал в среднем. Чисто. Аккуратно. Каждый продукт вбит в приложение. Вес за три недели — минус ноль. Ноль целых ноль десятых. Я попросил одну вещь: следующие три дня фотографируй вообще всё что попадает в рот. Не записывай — фотографируй. Каждый кусок, каждый глоток, каждую ложку которой ты «просто попробовала» пока готовила. Через три дня у меня на столе 47 фотографий. И совершенно другая картина. Масло на сковороде — не записано. Соус к салату — не записан...

Один мой клиент до меня заплатил тренеру 15 000 рублей и получил PDF на 12 страниц. Двенадцать страниц с картинками упражнений из гугла, с водяным знаком стокового сайта в углу. Программа на четыре недели, питание шаблонная таблица, где в графе индивидуальные особенности было написано исключить сладкое и мучное. Мужику 42 года, грыжа L5-S1, колено после артроскопии. Исключить сладкое и мучное. Это вся индивидуальность. Он написал тренеру вопрос можно ли ему делать становую. Ответ пришёл через пять дней. Пять дней. Да, можно, только аккуратно. С грыжей L5-S1. Аккуратно. Это не тренер. Это автоответчик с задержкой доставки...