Строитель тел | Артем Опальницкий

Пока одни звёзды охотно делятся «секретами» красоты, другие просто исчезают на пару месяцев, а потом появляются – минус 10 кг, плюс пресс. И вот она — Наташа Королёва, артистка, певица, мама — снова будоражит Сеть: стройная, сияющая, «как в 25». Всё бы ничего, если бы не один нюанс... Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется)...

Юлия Меньшова никогда не страдала от лишнего веса в юности, но после того как бросила курить (ведет передачу про здоровье) , начался стремительный набор. Как она сама признаёт, тогда было ощущение, будто её «разнесло» — плюс 8–10 килограммов за короткий срок. Она испытывала раздражение от внешности, но похудение долгое время откладывала. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть...

Чаще всего тяга к сладкому вызвана либо психологическим фактором (когда эмоции задаются), либо плохим рационом питания🍔, состоящим из фастфуда и постоянных перекусов! А "хороший рацион" ассоциируется с чем-то невкусным и пресным. Что получается нет никакого выхода? Выход всегда есть🕳️. Для начала нужно записывать всю съеденную еду, либо сразу в приложение, либо для начала просто в тексте. Берём рекомендации ВОЗ или тарелку здорово питания (Гарвардскую или любую другую) и сравниваем. Вносим корректировки относительно своей цели и ритма жизни...

Раз разговоры ведутся о сахаре, значит они откуда-то взялись. А пошли они от братьев наших (некоторых). В дискуссиях про "сахар" очень часто приводят аргументы вроде: "У крыс есть  синдром отмены! Они развивают зависимость, как от наркотиков!" Но что на самом деле... Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе показывают научные данные 1. Только модели При строгом ежедневном ограничении ❗пищи и доступе к сахарному раствору крыс заметно тянет к сахару...

Мое любимое выражение: Сахар вызывает зависимость! И даже мол существует исследование, где показали, как это работает. Вообще нас скоро всех приучат к сахару и сделают зомби. Только вместо мозгов будем искать конфеты 🧟 Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе Но мы то не ведемся на провокации. В обзоре Westwater et al., 2016 анализировались десятки исследований. Результат - у людей нет❗️ симптомов отмены, толерантности или компульсивного переедания, которые были бы сопоставимы с наркотической зависимостью...

Почему все так боятся сахара? Недавно читал книгу про питание, и даже там врач вроде говорит нормальные вещи, но когда дело доходит до сахара, хочется ударить себя рукой по лицу🤦‍ Потому что обычно это выглядит так "Сахар вызывает зависимость🐡" (как будто это наркотик какой-то) "От сахара все проблемы со здоровьем💀" (да ну, вот прям только от сахара? "От сахара возникает сахарный диабет" (ну тут даже комментировать не буду) В общем всякой ерунды полно. Только где правда то? Как обычно верить никому нельзя (даже мне)...

Как звезды вроде Бьянки добиваются стройной фигуры и уверенного вида? Бьянка (Яна Липницкая), певица с ярким стилем и энергией, не раз вдохновляла фанатов своей подтянутой фигурой и сияющей уверенностью. Но за ее идеальными формами стоит работа: правильное питание, тренировки и забота о здоровье. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется)...

Бриттани Мерфи — яркая звезда Голливуда, чья улыбка покорила миллионы в фильмах «8 миля» и «Город грехов». Но за сияющей карьерой скрывалась одержимость худобой, которая привела к катастрофе. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). А если вы также, как и я, не верите в чудеса, то у меня для вас есть подарок...

Еще пару лет назад правильное питание (ПП) ассоциировалось с чем-то здоровым. Оно помогало снизить вес, наладить самочувствие или повысить продуктивность. Сейчас же ПП относят к чему-то вредному, что наоборот загоняет людей в рамки и ведет только к негативным последствиям. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется)...

Светлана Ходченкова — одна из самых ярких актрис российского кинематографа, чья карьера началась с громкого дебюта в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину» (2003). В этом фильме 18-летняя Светлана предстала в образе пышной, дородной девушки, воплощающей русскую женственность. Ее естественная красота и талант мгновенно сделали ее звездой. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще...

Вера Брежнева — одна из самых ярких звезд российского шоу-бизнеса, чья стройность и подтянутость вдохновляют миллионы. В 2025 году, в свои 43 года, с ростом 170 см и весом около 54–55 кг, она сохраняет модельные параметры даже после рождения двух дочерей и напряженного графика. Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется)...

Исследование, опубликованное в PLOS ONE (2013), изучило энергозатраты во время сексуальной активности у 21 гетеросексуальной пары (средний возраст 22.6 года). Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). А если вы также, как и я, не верите в чудеса, то у меня для вас есть подарок...