Стройный Сытый Микс

Бой меченосцев в местном парке😮💪 Не планировала выкладывать, но этот пост с видео дополнение к моему комментарию @zogipp . Интересная статья и не менее интересную тренировку мы вчера лицезрели в нашем парке. Тренировались меченосцы! Честно говоря впервые видела данный вид спорта вживую своими глазами. Парни впечатлили) Прошу прощения за качество видео, не самое лучшее получилось. Но несмотря на это хочу сказать, что заниматься можно везде - и в зале, и в парке, и дома. Главное желание и действие. И конечно дисциплина!

Поддерживаю рацион даже при неожиданной занятости Что меня выручает❓ Добрый день всем! Проходим с детьми обследование перед госпитализацией на реабилитационное лечение (проблемы с позвоночниками у обоих моих подростков). Многочисленные обследования, ожидание в очередях и сроки действия справок да направлений удручают. Конечно, это отнимает массу времени и не все сейчас успеваю. Несмотря на это, рацион поддерживаю и не срываюсь на вредные перекусы по пути. Помогают мне в этом простые правила: 📍 Готовлю с вечера и сразу на два дня. У меня есть еда, которую нужно только разогреть. 📍 Соблюдаю правило сбалансированной тарелки - углеводы, белки, жиры и клетчатка. Такой состав насыщает надолго, 4-5 часов спокойно обхожусь без еды, на перекусы не тянет, приступов голода нет. 📍 Питьевой режим - очень важный элемент процесса похудения. Плюс - я не путаю голод с жаждой! Друзья, обязательно забегу ко всем в гости! Спасибо за прочтение!