Как создать дефицит калорий
Похудение на дефиците калорий считается одним из самых эффективных и безопасных методов. Но и у него есть как плюсы, так и минусы. К недостаткам относится конечно же постоянный контроль, подсчеты, поиск возможностей для создания того самого и необходимого для похудения дефицита. Ну а к плюсам стоит отнести в первую очередь наличие результата, причем в любом возрасте и с любой массой тела. Главное, все правильно рассчитать. Для поддержания жизнедеятельности мы получаем из рациона питания микроэлементы, витамины и конечно же те самые БЖУ, которые и дают нам необходимую энергию...