Стройность на автопилоте

Меня долго мучил вопрос: что делать с этой «апельсиновой коркой»? Перепробовала кремы, обертывания, зарядку. А потом в поле зрения попал вакуумный массажер — такая присоска с ручкой или насадка для аппарата. Обещания везде громкие: «Убирает целлюлит», «Сжигает жир», «Делает талию». Решила разобраться, где правда, а где маркетинг. Представьте обычную медицинскую банку, которую ставили наши бабушки, но усовершенствованную и подвижную. Принцип прост: создается разрежение (вакуум), кожа и подкожно-жировая клетчатка буквально приподнимаются внутрь насадки...

Я, как и многие из вас, много лет искала способ поддерживать форму без жестких диет и изнурительных тренировок. А потом я узнала кое-что интересное о привычных фруктах. Оказалось, некоторые из них — настоящие помощники для нашего метаболизма. Давайте разберемся, что будет, если чаще включать в меню ананас, киви и их «друзей». Если вы думаете, что ананас — это просто сладко и вкусно, то готовьтесь удивляться. В его сердцевине содержится бромелайн — фермент, который помогает расщеплять белки и улучшает пищеварение...

Давайте честно: иногда, чтобы сделать первый шаг к изменениям, нужен тот самый «пинок» — вдохновляющая история. Особенно классно, когда она разворачивается на экране. Я обожаю смотреть, как героини проходят путь от потерянности к сияющей версии себя. Это заряжает куда сильнее любой мотивационной цитаты! Сегодня я собрала для вас топ-10 современных фильмов (в основном с 2010-х годов), где главное — преображение женщины. Здесь будет и про тело, и про дух, и про то, как найти себя. Включаем, смотрим...

Знакомо чувство, когда после всех этих вкусных салатов, мандаринов и праздничного настроения хочется снова почувствовать легкость и энергию? Мне – очень! Как и многим из нас, после затяжных праздников организм просит паузы. И это нормально! Не корите себя за лишний кусочек «Оливье», а лучше давайте мягко и с заботой поможем телу вернуться в ритм. Это не только про калории. Наш ЖКТ устал от избытка жирной, соленой и сладкой пищи. Печень и кишечник работали в усиленном режиме. Плюс сбитый режим сна и меньше движения...

С наступающим Новым годом и сегодня поговорим о самом волшебном и… тревожном для нашей стройности времени. Новогодние праздники. Мандариновый запах, огоньки гирлянд и стол, ломящийся от салатов. Через пару недель мы все окажемся перед этим «пиршеством», и у многих внутри уже щемит: «Опять все сойдет на нет, опять +5 кило». Знакомо? Я много лет боялась этого марафона. Но потом поняла: защитить свой результат можно не через отказ от праздника, а через умную стратегию. Давайте готовиться не к битве,...

Поговорим на тему, которая будоражит умы и вызывает миллион вопросов. Речь пойдет об «уколах для похудения». Соцсети пестрят историями о чудо-инъекциях, которые «растворяют жир» пока вы спите. Красивая картинка, правда? Я, как и многие, загорелась этим вопросом. Но чем глубже копала, тем больше понимала: здесь нет простых ответов. Давайте вместе разбираться, что это, как работает и стоит ли игра свеч. Когда говорят об «уколах для похудения», чаще всего имеют в виду три разные вещи, и путать их категорически...

Хочу поговорить о том, что выглядит как волшебство из мира фитнеса. Речь о виброплатформе — агрегате, на котором нужно просто стоять, а он, вибрируя, якобы делает за нас всю работу: сжигает жир, лепит рельеф и убирает целлюлит. Звучит как мечта лентяйки, правда? Я сама долго заглядывалась на эти чудо-тренажеры в зале или видя их на маркетплейсах, и сомневалась. Давайте вместе разберемся, где тут польза, а где — чистой воды маркетинг. Мнение фитнес-инструкторов: «Не ждите чуда, но...» Специалисты...

Сегодня поговорим о том, что не видно в зеркале, но очень хорошо заметно на весах. Я долго думала, почему, когда в жизни все летит в тартарары, первое, что просит тело — это шоколадка, а не яблоко. Или почему после тяжелого дня так тянет опустошить холодильник. Оказалось, все дело в нем — в стрессе. И это не просто «заедание эмоций», а настоящая биохимическая война внутри нас. Когда нервы «налипают» на бока: мнение науки Врачи и эндокринологи объясняют это просто и сурово. В момент стресса (а для...

Разговор пойдет о приятном. Очень приятном. Наверняка у каждой из нас хоть раз мелькала мысль: «Вот бы найти такой метод похудения, чтобы лежишь, а килограммы тают». И тут на ум приходит он — массаж. Разглаживает, расслабляет, и фигура, кажется, становится тоньше. Но работает ли он на самом деле? Давайте разбираться вместе, без розовых очков. Я сама была уверена, что массаж — это просто способ снять стресс и немного подтянуть кожу. Пока не начала погружаться в тему. И вот что открыла. Что на самом...

Давайте поговорим на одну деликатную, но знакомую многим тему. Вот честно: через пару лет после замужества я с ужасом обнаружила, что мои джинсы смотрят на меня с упреком, а любимое платье стало тесным. Сначала я думала: «Я одна такая?». Но нет! Оказалось, это случается со многими. Давайте без драм и обвинений. Мы не стали «ленивыми» или «неопрятными». Просто жизнь изменилась. И вот почему это происходит. 1. Кормим – значит любим. Раньше мой ужин мог состоять из йогурта. А теперь я готовлю мужу полноценный обед: суп, котлетки с макаронами...

Я, как и многие из вас, долгое время относилась к чувству голода как к врагу. Этот противный урчащий звук, который нужно немедленно заглушить кусочком чего-нибудь. Но что, если я скажу вам, что этот «сигнал» — не враг, а мощный инструмент для оздоровления? После консультаций с диетологами и изучения научных данных, я открыла для себя удивительную правду: умеренный и контролируемый голод может быть полезен. Речь не об изнурительных многодневных голодовках, а о разумных интервалах без пищи, таких...

Я смотрю на девушек 17, 20, 25 лет с пачкой чипсов или шоколадкой в руках перед экраном ноутбука, и у меня сжимается сердце. Потому что я была вами. Я тоже думала, что печенье — это лучший психолог, а порция мороженого — надежное утешение перед сессией или после тяжелого дня. А теперь я расплачиваюсь за это скисшим метаболизмом и 10 лишними килограммами, которые с горем пополам сбросила к своим 30. И я не поучаю. Я кричу вам: «СТОП! Вы разрушаете свое тело, пока оно еще молодое!» Диетологи и эндокринологи...