Стройно/Спокойно😉

Проверяем хватает ли организму белка?🧐 Можно мазаться лучшими кремами, пить витамины, делать уколы красоты, но если в теле не хватает строительного материала — всё это будет работать максимум на несколько процентов‼️ Представим, что организм - это дом🏠, а белок - это кирпичи! Если не хватает белка в питании, то что бы вы не делали — не поможет, пока не будет стройматериалов🏚️. Когда белок поступает в организм он начинает расщепляться на аминокислоты в желудке, которые потом всасываются в кровь и мчаться по организму туда, куда больше нужны🦸! В первую очередь это обеспечение дыхания, работы сердца и кровообращения❤️. Потом мышцы для нашего движения💪. Дальше если, например, есть проблема с суставами, то организм будет стараться исправить аварийную ситуацию там🆘. А ещё пищеварение, работа мозга, щитовидки, нервной и иммунной систем, работа почек и вообще куча дел! Наша красота волос и кожи будет всегда на последнем месте! Как вы думаете достаточно ли будет белка организму на все, включая кожу и волосы, если поставки будут с перебоями🧐? Белок - это не про спорт. Это про выживание тканей! Мини-задание: Вспомните, как вы чувствуете себя к вечеру? Есть ли ощущение «разбитости», тяжести в ногах, вялости?🤔 Часто замечаете, что кожа стала «рыхлой», мерзнете даже летом и еда перестала приносить сытость? Плохое пищеварение?🤔 Загляните в зеркало. Посмотрите на волосы, кожу и ногти. Если видим сухость, ломкость или усталый вид — пора проверить, сколько белка вы съедаете за день?🤔 #женскоездоровье #белок #антивозраст #усталость #похудение

📢📢📢За время поисков множественных диет я перечитала, мне кажется, сотни тысяч постов и каналов в интернете🤦‍♀ Поняла, что информации очень много, но реально полезной просто крошки, наверное потому что бесплатно🥴. Иногда нужно потратить не один день, чтобы найти ответ на вопрос, который ещё и на разных сайтах дан по разному в основном общими фразами🤷‍♀ Прочитал, вроде узнал, а что с этим делать не знаешь🤕 Этот канал про: пояснение☝️, общение🤗, поддержку🙏 и ответы на самые разные вопросы🧐 и, конечно, похудение🤩, омоложение🤩 и здоровье🤩! 👋Подписывайтесь, оставайтесь, будет интересно!🥳

Всем привет меня зовут Надежда Романова, мне 47 лет.👋 Я - нутрициолог, диетолог- консультант40+ и я моя задача - помочь вам навести порядок внутри и красоту снаружи!🙏 Как никто я знаю, что такое "сидеть на диете"🤦‍♀! После рождения второго ребенка за год я похудела на 28 кг и на сегодняшний день мой опыт в борьбе с лишним весом составляет уже 17 лет❗ За это время я то набирала, то скидывала по 10-12 кг, перепробовала на себе все что только можно и нельзя, экспериментам над собой не было предела.🤦‍♀ Я прошла через всё: от модных, но абсолютно бесполезных детоксов до чувства вины за лишний кусочек и ,к сожалению, проблем со здоровьем.🥴 3-4 раза в год я сидела на диете🤦‍♀ С каждой новой диетой и годом я замечала, что килограммы уходят всё труднее, а приходят — по первому зову, даже, если просто посмотреть на булочку😫! В какой-то момент я поняла: хватит, добром не кончиться!🤯 Пора перестать мучить себя и разобраться в том, как работает организм и что я делаю не так⁉️ Так я пришла к нутрициологии, диетологии и осознанному подходу к питанию.🙏 Я с радостью поделюсь этими знаниями — чтобы ваш путь к телу мечты был без истерик у холодильника, без голода, без поисков действенной диеты, а главное без вреда для здоровья.😍