Растяжка с любовью к телу❤️

Давно хотела высказать своё мнение на эту тему и вот пришло время. Этот материал у меня лежал несколько лет и я решила, что пора бы его уже опубликовать. Мы жили и росли в мире, где есть стандарты красоты и требования им соответствовать. Особенно это касается нас, женщин. Мы всю жизнь сидим на каких-то диетах, ограничиваем себя в продуктах и на полном серьезе говорим, что "красота требует жертв". Наших жертв, конечно же. А еще мы иногда изнуряем себя силовыми тренировками, да чтоб пожёстче, а...

«Конечно растягивать мышцы» - скажет большинство. Но это не совсем верно Важно работать с телом по всем направлениям: - Дыхание - учимся правильно дышать, работаем с дыхательными мышцами и диафрагмой. Расслабляемся. - Суставы - улучшаем мобильность, тем самым облегчаем в первую очередь себе жизнь в быту. А если нам жить хорошо, то и в большие амплитуды выходить легче. - Мышцы - не только растягиваем, но и сокращаем! На моих тренировках всегда есть силовые элементы. Мышцы должны выполнять обе свои...