Андрей Коробков

Ответ прост – формировать аппетит за счет привычки завтракать. Чтобы сформировать эту привычку, нужно в течение 2-3 недель завтракать не позже 30-40 минут после пробуждения. После 2-3 недель придет. 1. Часто в начале формирования привычки есть не хочется. В таком случае начните с небольших порций или добавьте к завтраку, что любит ваш сын или ваша дочь. Это может быть бутерброд с сыром и чаем с печеньем, любимый творог или йогурт. 2. После появления аппетита, здорово, если перейдете на схему завтрака:...

Буду писать на примере работы с клиентом Машей, которой 12 лет. Она занимается легкой атлетикой и ездит на соревнования 1-2 раза в месяц. Детские спортивные соревнования в 90% случаев проходят по одной схеме: идут один день и длятся по 4-10 часов. Поэтому эта схема питания применима в разных видах спорта. - Так ежедневное питание нужно, чтобы дать организму нужное количество питательных веществ для роста и развития мальчика или девочки. - А питание во время соревнований – чтобы поддерживать работоспособность ребенка...

Или как наш 2015 г.р. съездил на турнир в пос. Хорлово. В субботу 10 августа в пос. Хорлово прошел турнир. В турнире участвовало 3 команды: Мы, "Хорлово" и "Чемпионика". Первым матч сыграли с хозяевами "Хорлово". Игра была в одну калитку. В результате разгром 9:0. Голами отметились Волков Матвей – 2 гола, Гурьев Никита – 3 гола, Соколов Максим – 3 гола, Филиппов Максим – 3 гола. А вот вторая игра вышла достойная финала: накал страстей и интрига до последней минуты. До середины первого тайма игра была равной: то атака в наши ворота, то в ворота соперника...

Как часто происходит в жизни, сначала начал с себя, а потом закрутилось. 5 лет назад работал тренером по футболу в другой спортивной школе в г. Раменское, Московская область. Работать приходилось 6-7 дней в неделю. Так как вел 3 группы детей – 7, 10 и 15 лет; плюс дети учились в 1 и 2 смену, поэтому часть ребят тренировалось утром, другая - вечером; а также нужно было возить их на соревнования. С таким графиком домой приходил без ног. Поэтому со временем уделял больше времени восстановлению: ходил в баню; утром делал зарядку, а вечером занимался на массажном ролле; работал с питанием и сном...