Андрей Коробков
4
подписчика
Я - тренер футбольной школы "Стрела" в Подмосковье. А также занимаюсь консультированием юных спортсменов по питанию.…
Лайфхак. Что делать, когда у мальчика или девочки нет аппетита с утра?
Ответ прост – формировать аппетит за счет привычки завтракать. Чтобы сформировать эту привычку, нужно в течение 2-3 недель завтракать не позже 30-40 минут после пробуждения. После 2-3 недель придет. 1. Часто в начале формирования привычки есть не хочется. В таком случае начните с небольших порций или добавьте к завтраку, что любит ваш сын или ваша дочь. Это может быть бутерброд с сыром и чаем с печеньем, любимый творог или йогурт. 2. После появления аппетита, здорово, если перейдете на схему завтрака:...
Питание детей, которые участвуют в спортивных соревнованиях.
Буду писать на примере работы с клиентом Машей, которой 12 лет. Она занимается легкой атлетикой и ездит на соревнования 1-2 раза в месяц. Детские спортивные соревнования в 90% случаев проходят по одной схеме: идут один день и длятся по 4-10 часов. Поэтому эта схема питания применима в разных видах спорта. - Так ежедневное питание нужно, чтобы дать организму нужное количество питательных веществ для роста и развития мальчика или девочки. - А питание во время соревнований – чтобы поддерживать работоспособность ребенка...
Разгром, интрига до последней минуты и 1 место
Или как наш 2015 г.р. съездил на турнир в пос. Хорлово. В субботу 10 августа в пос. Хорлово прошел турнир. В турнире участвовало 3 команды: Мы, "Хорлово" и "Чемпионика". Первым матч сыграли с хозяевами "Хорлово". Игра была в одну калитку. В результате разгром 9:0. Голами отметились Волков Матвей – 2 гола, Гурьев Никита – 3 гола, Соколов Максим – 3 гола, Филиппов Максим – 3 гола. А вот вторая игра вышла достойная финала: накал страстей и интрига до последней минуты. До середины первого тайма игра была равной: то атака в наши ворота, то в ворота соперника...
Как сбалансированное питание помогает детям – спортсменам?
Как часто происходит в жизни, сначала начал с себя, а потом закрутилось. 5 лет назад работал тренером по футболу в другой спортивной школе в г. Раменское, Московская область. Работать приходилось 6-7 дней в неделю. Так как вел 3 группы детей – 7, 10 и 15 лет; плюс дети учились в 1 и 2 смену, поэтому часть ребят тренировалось утром, другая - вечером; а также нужно было возить их на соревнования. С таким графиком домой приходил без ног. Поэтому со временем уделял больше времени восстановлению: ходил в баню; утром делал зарядку, а вечером занимался на массажном ролле; работал с питанием и сном...
Делимся, как дела у наших футболистов в других командах. ➖ Начнем с главного: сразу четыре футболиста перешли в команды, которые выступают в Первенстве Московской области. Красоцкий Кирилл и Юдин Сергей пополнили команду Спортивной школы «Сатурн» 2009 г.р., а Ваня и Саша Максименко - Спортивную школу олимпийского резерва имени Сыроежкина г. Бронницы 2013 г.р. «Сатурн» 2009 г.р. и «Бронницы» 2013 г.р. в Первенстве Московской области идут на 2 место после 1 круга. Так что болеем за наших ребят. ➖ Шмаков Максим со своей командой «Авангард» разрывают Московскую область: после 1 круга в 8 играх 8 побед и уверенное 1 место. Сам Максим в 8 играх забил 13 голов и сказал, что нацелен забить ещё 20 голов. ➖ Панов Вова и Хашинов Миша закрепились в спортивной школе «Сатурн» 2008 г.р. Также ребята играют за «Сатурн» 2007 г.р., который идет на 3 месте. ➖ Четвертакова Вика хоть у нас тренируется только летом, но уже стала своей. В этом году перешла в женскую команду «Локомотив» Москва 2013 г.р., где играет со «Спартаком», «Чертаново» и «ЦСКА». Вика со своей командой выступает уверенно в 8 играх 8 побед. ➖ В этом сезоне наши футболисты из Молодежной команды привлекаются к играм за мужскую команду «Спарта». Так что приходите на домашние игры болеть за наших ребят. Радует, что все ребята продолжают тренироваться у нас и их всегда можно увидеть на занятиях. Делимся фотографиями ребят с игр и сборах в своих командах.
Уверенная победа 4-1 над командой ФК «Маришкино». 4 августа в воскресенье сыграла 11 игру в Любительской футбольной лиге среди мужчин в Воскресенском районе Московской области. Показали очень качественную игру и создали много моментов. В защите сыграли уверенно и дали создать сопернику лишь 2-3 момента. Короче победили без шансов для соперника. Голами отметились Еремин Антон и Панов Вова после дальних ударов. Также Гончаров Влад после хорошей комбинации. А вишенкой на торте стал гол Клоберданца Димы: убежал в отрыв, обыграл между ног защитника и пробил внешней стороной стопы без шансов для вратаря. Для самого Димы в понедельник начался новый этап в спортивной жизни. Он уехал играть в хоккей за профессиональный клуб.
Играем 16-18 летними парнями против мужчин.
В этом сезоне парней заявили в Любительскую футбольную лигу среди мужчин в Воскресенском районе в Московской области. Решили пусть куются с мужчинами. Здесь выше скорость принятия решения, выше сопротивление и уровень борьбы. Короче то, что нужно для растущего организма. Начали ребята тяжело: первые 3 тура проиграли без шансов, а по игре выдерживали темп соперника лишь 15 – 25 минут из 70 минут. К середине турнира уже адаптировались и разыгрались. Пришли первые очки и победы. А последние 2 игры и вовсе прошли четко...