Восстановление после инсульта. Просто о сложном.

Материалы в помощь при восстановлении после инсульта Если у вашего родственника случился инсульт, вы знаете, что одной из сложнейших задач становится поиск надежной информации о реабилитации: специалисты, упражнения, подводные камни, оборудование, потенциальные ошибки. Хочется узнать как можно больше. Однако, структурированных и достоверных данных на просторах интернета практически нет, и вы вынуждены бесконечно и безрезультатно переходить со вкладки на вкладку в надежде узнать хоть что-то полезное. Чтобы облегчить вам задачу и сделать процесс восстановления понятным и логичным, собрали все наши материалы в одном месте. В них вы найдете все самое главное о реабилитации после инсульта. 📚КУРСЫ Курс "Основы реабилитации" Курс "Восстановление базовых движений" 📖 КНИГИ Книга "Когда случился инсульт" Книга "Восстановление после инсульта на дому" Книга "Психология в реабилитации после инсульта" 💻 ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ Канал на YouTube Канал в ТГ Статьи на моем сайте Эти инструменты помогут вам сделать реабилитацию безопасной и эффективной, а также сэкономят время и деньги, которые вы потратите на самостоятельные поиски верной стратегии восстановления.

9 месяцев назад

Зачем нужна пошаговая программа восстановления руки, а не просто набор упражнений

Когда речь заходит о восстановлении руки после инсульта, почти всегда всё сводится к одному: «Нужно делать упражнения». Проблема только в том, что рука пострадавшая после инсульта - это не то же самое, что рука, пострадавшая после физической травмы. А потому логика обычного физического восстановления тут не работает. Вы ищете видео, сохраняете списки движений, составляете собственные комплексы. Кажется логичным: чем больше упражнений — тем лучше результат. Что-нибудь, да выстрелит со временем....

4 часа назад

Депрессия после инсульта: почему ожидания родственников часто мешают восстановлению

После инсульта близкие почти всегда ждут одного и того же: «Если мы стараемся, занимаемся, делаем упражнения — значит, результат должен быть». И когда человек не встаёт так быстро, как хотелось бы, не двигается «как надо», не проявляет инициативу — появляется раздражение, давление и фразы вроде: «Ты мало стараешься», «Надо больше работать», «Если не будешь заниматься — так и останешься». За этим стоит не жестокость, а страх и непонимание. Родственник просто не знает, от чего на самом деле зависит восстановление после инсульта и с чем сталкивается сам пострадавший...

19 часов назад

Алкоголь и печень: есть ли безопасная доза на самом деле

Разговор об алкоголе почти всегда уходит в крайности. Либо «бокал вина полезен», либо «любой алкоголь — яд». Обе позиции упрощают реальность. На практике всё сложнее. Давайте разбираться. Что на самом деле означает фраза «безопасной дозы не существует» Когда говорят, что безопасной дозы алкоголя не существует, имеют в виду не одномоментный вред. Речь идёт о том, что алкоголь — это вещество, к которому печень не имеет физиологической потребности. Т.е. любое его количество распознаётся организмом как токсин, требует нейтрализации и временно перегружает печёночные ферментные системы...

1 день назад

Почему чувствуете себя старше своего паспорта: биологический возраст и что на него влияет

Возраст в паспорте — это просто цифра. Биологический возраст — это отражение того, в каком состоянии находятся основные регуляторные системы организма: сердце, сосуды, нервная система и обмен веществ. Именно по ним организм «решает», сколько у него ресурсов и энергии, а не по дате рождения. Биологический возраст — это совокупный результат того, как справляются с нагрузкой основные системы организма. В первую очередь это: Когда эти механизмы работают с перегрузкой, организм начинает стареть быстрее...

1 день назад

Пульс 80 в покое: надо ли волноваться и что это означает

Пульс считается второстепенной цифрой. Давление вы измеряете регулярно, а на частоту сердечных сокращений, наверняка, смотрите мельком — если вообще смотрите. При этом именно пульс в покое часто первым показывает, как работает система регуляции сердца и сосудов. Пульс в покое — это частота сердечных сокращений в состоянии физического и эмоционального спокойствия. Не после подъёма по лестнице, не после кофе и не сразу после стресса. У большинства здоровых взрослых людей пульс в покое находится в диапазоне 60–70 ударов в минуту...

2 дня назад

Как эмоции напрямую влияют на ритм биения сердца и давление

Многие по-прежнему считают, что сердце и эмоции связаны «образно»: мол, переживания — это про голову, а сердце просто насос. На практике всё иначе. Эмоциональное состояние напрямую влияет на сердечный ритм, артериальное давление и даже риск сердечно-сосудистых катастроф. И это не метафора, а работа нервной системы. Чтобы понять эту связь, важно разобраться, кто на самом деле и как управляет сердцем. Сердце не работает автономно. Его ритм, сила сокращений и тонус сосудов постоянно регулируются вегетативной нервной системой...

3 дня назад

Почему «начать новую жизнь с понедельника» не работает

Вы когда-нибудь пробовали начать новую жизнь с понедельника или нового года? Как часто вы лежали перед сном и думали, что “всё! Хватит! Пора всё менять!” Питание, спорт, режим, новая версия себя. Эту недельку ещё можно «дожить», а потом — резко и правильно. Получалось? Скорее всего, в понедельник уже было не до этого. Но даже если усилие предпринято, прошла неделя. Иногда — три дня. Иногда — один вечер. И всё возвращается на круги своя. Тогда вы думаете, что, может, вам недостаточно воли или у вас слишком сложная жизнь или вы уже просто настолько привыкли, что поздно что-то менять...

4 дня назад

Достигать или смотреть ролики?

Мы живём в странной реальности: никогда ещё не было так легко чувствовать, что ты чем-то занят и так сложно реально что-то делать. Многие списывают это на внешние события, проблему поколений, дезориентацию в стремительно развивающемся мире и прочее. Основная же причина в том, что стало слишком много источников “дешёвого” дофамина. Один из самых масштабных и популярных таких источников - это соц.сети. Лента обновляется. Ролики короткие. Эмоции яркие. И каждый раз возникает ощущение: «я получил что-то ценное»...

4 дня назад

7 главных мифов о сне, в которые верят почти все

Про сон говорят много. Советуют ещё больше. Подушки, матрасы, гаджеты, мелатонин, «правильный режим», «надо спать 8 часов» — кажется, что про сон уже всё известно. Парадокс в том, что именно из-за этого вокруг сна накопилось огромное количество заблуждений. И многие из них не просто бесполезны, а реально мешают человеку высыпаться и вовремя замечать серьёзные проблемы. Разберём самые распространённые мифы о сне — и объясним, почему они не работают. Количество часов сна давно стало фетишем. Но сон — это не бухгалтерия...

5 дней назад

Дофамин — не «гормон счастья». Почему он делает нас зависимыми

Про дофамин сегодня говорят везде. Его называют «гормоном счастья», советуют «поднимать», «чистить», «перезагружать». Обещают, что если вы научитесь управлять дофамином — появится мотивация, энергия и радость жизни. Проблема в том, что почти всё это — миф. Дофамин не делает нас счастливыми. Он делает нас ищущими. И именно поэтому он так легко превращается в источник зависимости. Разберёмся по порядку. Самая распространённая ошибка — считать дофамин гормоном удовольствия. На самом деле: Говоря проще: Именно поэтому: Вы бесконечно пролистываете ленту социальных сетей не потому, что вам приятно...

6 дней назад

Есть ли полноценная жизнь после инфаркта

Для многих инфаркт звучит как приговор. Даже не медицинский — жизненный. После выписки человек часто думает не о восстановлении, а о выживании: — «Мне теперь нельзя напрягаться» — «Любая нагрузка опасна» — «Лучше сидеть тихо и беречься» Так появляется то, что врачи между собой иногда называют «режимом кактуса» — минимум движений, минимум активности, максимум осторожности. Парадокс в том, что именно этот режим чаще всего и ухудшает состояние. В этой статье обсудим, почему страх часто мешает восстановлению больше, чем сам диагноз...

1 неделю назад

Лимит ударов у сердца — миф или правда

Существует популярное убеждение: «У сердца есть определённое количество ударов на жизнь. Чем чаще оно бьётся — тем быстрее изнашивается». Из этого мифа вырастают вполне реальные страхи: — люди боятся спорта, — избегают нагрузок, — стараются «беречь сердце», снижая активность до минимума. Но проблема в том, что сердце работает совсем не так, как принято думать. Разберёмся спокойно и по шагам, почему сердце «изнашивается» совсем не от количества ударов. Идея о конечном количестве сердечных сокращений выглядит логично на бытовом уровне...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×