Восстановление после инсульта. Просто о сложном.

Материалы в помощь при восстановлении после инсульта Если у вашего родственника случился инсульт, вы знаете, что одной из сложнейших задач становится поиск надежной информации о реабилитации: специалисты, упражнения, подводные камни, оборудование, потенциальные ошибки. Хочется узнать как можно больше. Однако, структурированных и достоверных данных на просторах интернета практически нет, и вы вынуждены бесконечно и безрезультатно переходить со вкладки на вкладку в надежде узнать хоть что-то полезное. Чтобы облегчить вам задачу и сделать процесс восстановления понятным и логичным, собрали все наши материалы в одном месте. В них вы найдете все самое главное о реабилитации после инсульта. 📚КУРСЫ Курс "Основы реабилитации" Курс "Восстановление базовых движений" 📖 КНИГИ Книга "Когда случился инсульт" Книга "Восстановление после инсульта на дому" Книга "Психология в реабилитации после инсульта" 💻 ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ Канал на YouTube Канал в ТГ Статьи на моем сайте Эти инструменты помогут вам сделать реабилитацию безопасной и эффективной, а также сэкономят время и деньги, которые вы потратите на самостоятельные поиски верной стратегии восстановления.

9 месяцев назад

Депрессия после инсульта: почему ожидания родственников часто мешают восстановлению

После инсульта близкие почти всегда ждут одного и того же: «Если мы стараемся, занимаемся, делаем упражнения — значит, результат должен быть». И когда человек не встаёт так быстро, как хотелось бы, не двигается «как надо», не проявляет инициативу — появляется раздражение, давление и фразы вроде: «Ты мало стараешься», «Надо больше работать», «Если не будешь заниматься — так и останешься». За этим стоит не жестокость, а страх и непонимание. Родственник просто не знает, от чего на самом деле зависит восстановление после инсульта и с чем сталкивается сам пострадавший...

8 часов назад

Алкоголь и печень: есть ли безопасная доза на самом деле

Разговор об алкоголе почти всегда уходит в крайности. Либо «бокал вина полезен», либо «любой алкоголь — яд». Обе позиции упрощают реальность. На практике всё сложнее. Давайте разбираться. Что на самом деле означает фраза «безопасной дозы не существует» Когда говорят, что безопасной дозы алкоголя не существует, имеют в виду не одномоментный вред. Речь идёт о том, что алкоголь — это вещество, к которому печень не имеет физиологической потребности. Т.е. любое его количество распознаётся организмом как токсин, требует нейтрализации и временно перегружает печёночные ферментные системы...

17 часов назад

Почему чувствуете себя старше своего паспорта: биологический возраст и что на него влияет

Возраст в паспорте — это просто цифра. Биологический возраст — это отражение того, в каком состоянии находятся основные регуляторные системы организма: сердце, сосуды, нервная система и обмен веществ. Именно по ним организм «решает», сколько у него ресурсов и энергии, а не по дате рождения. Биологический возраст — это совокупный результат того, как справляются с нагрузкой основные системы организма. В первую очередь это: Когда эти механизмы работают с перегрузкой, организм начинает стареть быстрее...

1 день назад

Пульс 80 в покое: надо ли волноваться и что это означает

Пульс считается второстепенной цифрой. Давление вы измеряете регулярно, а на частоту сердечных сокращений, наверняка, смотрите мельком — если вообще смотрите. При этом именно пульс в покое часто первым показывает, как работает система регуляции сердца и сосудов. Пульс в покое — это частота сердечных сокращений в состоянии физического и эмоционального спокойствия. Не после подъёма по лестнице, не после кофе и не сразу после стресса. У большинства здоровых взрослых людей пульс в покое находится в диапазоне 60–70 ударов в минуту...

1 день назад

Как эмоции напрямую влияют на ритм биения сердца и давление

Многие по-прежнему считают, что сердце и эмоции связаны «образно»: мол, переживания — это про голову, а сердце просто насос. На практике всё иначе. Эмоциональное состояние напрямую влияет на сердечный ритм, артериальное давление и даже риск сердечно-сосудистых катастроф. И это не метафора, а работа нервной системы. Чтобы понять эту связь, важно разобраться, кто на самом деле и как управляет сердцем. Сердце не работает автономно. Его ритм, сила сокращений и тонус сосудов постоянно регулируются вегетативной нервной системой...

3 дня назад

Почему «начать новую жизнь с понедельника» не работает

Вы когда-нибудь пробовали начать новую жизнь с понедельника или нового года? Как часто вы лежали перед сном и думали, что “всё! Хватит! Пора всё менять!” Питание, спорт, режим, новая версия себя. Эту недельку ещё можно «дожить», а потом — резко и правильно. Получалось? Скорее всего, в понедельник уже было не до этого. Но даже если усилие предпринято, прошла неделя. Иногда — три дня. Иногда — один вечер. И всё возвращается на круги своя. Тогда вы думаете, что, может, вам недостаточно воли или у вас слишком сложная жизнь или вы уже просто настолько привыкли, что поздно что-то менять...

3 дня назад

Достигать или смотреть ролики?

Мы живём в странной реальности: никогда ещё не было так легко чувствовать, что ты чем-то занят и так сложно реально что-то делать. Многие списывают это на внешние события, проблему поколений, дезориентацию в стремительно развивающемся мире и прочее. Основная же причина в том, что стало слишком много источников “дешёвого” дофамина. Один из самых масштабных и популярных таких источников - это соц.сети. Лента обновляется. Ролики короткие. Эмоции яркие. И каждый раз возникает ощущение: «я получил что-то ценное»...

4 дня назад

7 главных мифов о сне, в которые верят почти все

Про сон говорят много. Советуют ещё больше. Подушки, матрасы, гаджеты, мелатонин, «правильный режим», «надо спать 8 часов» — кажется, что про сон уже всё известно. Парадокс в том, что именно из-за этого вокруг сна накопилось огромное количество заблуждений. И многие из них не просто бесполезны, а реально мешают человеку высыпаться и вовремя замечать серьёзные проблемы. Разберём самые распространённые мифы о сне — и объясним, почему они не работают. Количество часов сна давно стало фетишем. Но сон — это не бухгалтерия...

4 дня назад

Дофамин — не «гормон счастья». Почему он делает нас зависимыми

Про дофамин сегодня говорят везде. Его называют «гормоном счастья», советуют «поднимать», «чистить», «перезагружать». Обещают, что если вы научитесь управлять дофамином — появится мотивация, энергия и радость жизни. Проблема в том, что почти всё это — миф. Дофамин не делает нас счастливыми. Он делает нас ищущими. И именно поэтому он так легко превращается в источник зависимости. Разберёмся по порядку. Самая распространённая ошибка — считать дофамин гормоном удовольствия. На самом деле: Говоря проще: Именно поэтому: Вы бесконечно пролистываете ленту социальных сетей не потому, что вам приятно...

6 дней назад

Есть ли полноценная жизнь после инфаркта

Для многих инфаркт звучит как приговор. Даже не медицинский — жизненный. После выписки человек часто думает не о восстановлении, а о выживании: — «Мне теперь нельзя напрягаться» — «Любая нагрузка опасна» — «Лучше сидеть тихо и беречься» Так появляется то, что врачи между собой иногда называют «режимом кактуса» — минимум движений, минимум активности, максимум осторожности. Парадокс в том, что именно этот режим чаще всего и ухудшает состояние. В этой статье обсудим, почему страх часто мешает восстановлению больше, чем сам диагноз...

6 дней назад

Лимит ударов у сердца — миф или правда

Существует популярное убеждение: «У сердца есть определённое количество ударов на жизнь. Чем чаще оно бьётся — тем быстрее изнашивается». Из этого мифа вырастают вполне реальные страхи: — люди боятся спорта, — избегают нагрузок, — стараются «беречь сердце», снижая активность до минимума. Но проблема в том, что сердце работает совсем не так, как принято думать. Разберёмся спокойно и по шагам, почему сердце «изнашивается» совсем не от количества ударов. Идея о конечном количестве сердечных сокращений выглядит логично на бытовом уровне...

1 неделю назад

Как свет и экраны разрушают ваш сон

Знакомые симптомы? Зачастую проблема не в стрессе и не в бессоннице как диагнозе, а в том, что мозг просто не понимает, что наступил вечер и пора готовить организм ко сну. У мозга нет часов. Он ориентируется не на время, а на сигналы среды. Массово использовать свет лампы люди стали всего около ста лет назад. До этого тысячи лет мы жили по “часам” природы. Поэтому, эволюционно так сложилось, что главный сигнал ко сну — свет. Тысячи лет для мозга всё было просто: Сегодня картина другая: Для мозга это выглядит как: «День продолжается...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×