Восстановление после инсульта. Просто о сложном.

Материалы в помощь при восстановлении после инсульта Если у вашего родственника случился инсульт, вы знаете, что одной из сложнейших задач становится поиск надежной информации о реабилитации: специалисты, упражнения, подводные камни, оборудование, потенциальные ошибки. Хочется узнать как можно больше. Однако, структурированных и достоверных данных на просторах интернета практически нет, и вы вынуждены бесконечно и безрезультатно переходить со вкладки на вкладку в надежде узнать хоть что-то полезное. Чтобы облегчить вам задачу и сделать процесс восстановления понятным и логичным, собрали все наши материалы в одном месте. В них вы найдете все самое главное о реабилитации после инсульта. 📚КУРСЫ Курс "Основы реабилитации" Курс "Восстановление базовых движений" 📖 КНИГИ Книга "Когда случился инсульт" Книга "Восстановление после инсульта на дому" Книга "Психология в реабилитации после инсульта" 💻 ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ Канал на YouTube Канал в ТГ Статьи на моем сайте Эти инструменты помогут вам сделать реабилитацию безопасной и эффективной, а также сэкономят время и деньги, которые вы потратите на самостоятельные поиски верной стратегии восстановления.

9 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×

Как улучшить кровоток в ногах

Скрыли публикацию

1,0×

что точно не поможет с кровотоком в ногах

Скрыли публикацию

1,0×

Почему на диете плохой сон и раздражительность

Скрыли публикацию

1,0×

Жёсткие диеты вредят вам

Скрыли публикацию

1,0×

5 признаков нарушения кровотока в ногах

Скрыли публикацию

1,0×

3 ошибки, из-за которых рука не включается после инсульта

Скрыли публикацию

1,0×

Как правильно вести дневник давления

Скрыли публикацию

1,0×

Зачем вести дневник давления

Как эмоции напрямую влияют на ритм биения сердца и давление

Многие по-прежнему считают, что сердце и эмоции связаны «образно»: мол, переживания — это про голову, а сердце просто насос. На практике всё иначе. Эмоциональное состояние напрямую влияет на сердечный ритм, артериальное давление и даже риск сердечно-сосудистых катастроф. И это не метафора, а работа нервной системы. Чтобы понять эту связь, важно разобраться, кто на самом деле и как управляет сердцем. Сердце не работает автономно. Его ритм, сила сокращений и тонус сосудов постоянно регулируются вегетативной нервной системой...

1 день назад

Почему «начать новую жизнь с понедельника» не работает

Вы когда-нибудь пробовали начать новую жизнь с понедельника или нового года? Как часто вы лежали перед сном и думали, что “всё! Хватит! Пора всё менять!” Питание, спорт, режим, новая версия себя. Эту недельку ещё можно «дожить», а потом — резко и правильно. Получалось? Скорее всего, в понедельник уже было не до этого. Но даже если усилие предпринято, прошла неделя. Иногда — три дня. Иногда — один вечер. И всё возвращается на круги своя. Тогда вы думаете, что, может, вам недостаточно воли или у вас слишком сложная жизнь или вы уже просто настолько привыкли, что поздно что-то менять...

1 день назад

Достигать или смотреть ролики?

Мы живём в странной реальности: никогда ещё не было так легко чувствовать, что ты чем-то занят и так сложно реально что-то делать. Многие списывают это на внешние события, проблему поколений, дезориентацию в стремительно развивающемся мире и прочее. Основная же причина в том, что стало слишком много источников “дешёвого” дофамина. Один из самых масштабных и популярных таких источников - это соц.сети. Лента обновляется. Ролики короткие. Эмоции яркие. И каждый раз возникает ощущение: «я получил что-то ценное»...

2 дня назад

7 главных мифов о сне, в которые верят почти все

Про сон говорят много. Советуют ещё больше. Подушки, матрасы, гаджеты, мелатонин, «правильный режим», «надо спать 8 часов» — кажется, что про сон уже всё известно. Парадокс в том, что именно из-за этого вокруг сна накопилось огромное количество заблуждений. И многие из них не просто бесполезны, а реально мешают человеку высыпаться и вовремя замечать серьёзные проблемы. Разберём самые распространённые мифы о сне — и объясним, почему они не работают. Количество часов сна давно стало фетишем. Но сон — это не бухгалтерия...

2 дня назад

Дофамин — не «гормон счастья». Почему он делает нас зависимыми

Про дофамин сегодня говорят везде. Его называют «гормоном счастья», советуют «поднимать», «чистить», «перезагружать». Обещают, что если вы научитесь управлять дофамином — появится мотивация, энергия и радость жизни. Проблема в том, что почти всё это — миф. Дофамин не делает нас счастливыми. Он делает нас ищущими. И именно поэтому он так легко превращается в источник зависимости. Разберёмся по порядку. Самая распространённая ошибка — считать дофамин гормоном удовольствия. На самом деле: Говоря проще: Именно поэтому: Вы бесконечно пролистываете ленту социальных сетей не потому, что вам приятно...

4 дня назад

Есть ли полноценная жизнь после инфаркта

Для многих инфаркт звучит как приговор. Даже не медицинский — жизненный. После выписки человек часто думает не о восстановлении, а о выживании: — «Мне теперь нельзя напрягаться» — «Любая нагрузка опасна» — «Лучше сидеть тихо и беречься» Так появляется то, что врачи между собой иногда называют «режимом кактуса» — минимум движений, минимум активности, максимум осторожности. Парадокс в том, что именно этот режим чаще всего и ухудшает состояние. В этой статье обсудим, почему страх часто мешает восстановлению больше, чем сам диагноз...

4 дня назад

Лимит ударов у сердца — миф или правда

Существует популярное убеждение: «У сердца есть определённое количество ударов на жизнь. Чем чаще оно бьётся — тем быстрее изнашивается». Из этого мифа вырастают вполне реальные страхи: — люди боятся спорта, — избегают нагрузок, — стараются «беречь сердце», снижая активность до минимума. Но проблема в том, что сердце работает совсем не так, как принято думать. Разберёмся спокойно и по шагам, почему сердце «изнашивается» совсем не от количества ударов. Идея о конечном количестве сердечных сокращений выглядит логично на бытовом уровне...

5 дней назад

Как свет и экраны разрушают ваш сон

Знакомые симптомы? Зачастую проблема не в стрессе и не в бессоннице как диагнозе, а в том, что мозг просто не понимает, что наступил вечер и пора готовить организм ко сну. У мозга нет часов. Он ориентируется не на время, а на сигналы среды. Массово использовать свет лампы люди стали всего около ста лет назад. До этого тысячи лет мы жили по “часам” природы. Поэтому, эволюционно так сложилось, что главный сигнал ко сну — свет. Тысячи лет для мозга всё было просто: Сегодня картина другая: Для мозга это выглядит как: «День продолжается...

5 дней назад

Защита почек (Нефропротекция): что это такое и зачем она нужна

Простыми словами о защите почек и почему без неё болезнь прогрессирует Почки редко болят. Именно поэтому проблемы с ними часто обнаруживаются уже тогда, когда процесс зашёл далеко. Человек может: а функция почек при этом медленно, но стабильно снижается. И здесь появляется ключевое понятие — нефропротекция. Нефропротекция — это защита почек от дальнейшего повреждения. Важно сразу понять: Задача нефропротекции: Если коротко — нефропротекция помогает почкам дольше работать, даже если повреждение уже есть...

6 дней назад

Почему массаж и мази не запускают руку после инсульта

После инсульта многие сталкиваются с одной и той же проблемой: рука остаётся слабой, скованной или практически неподвижной. К тому же, рука - самое заметное лишение на бытовом уровне и, как следствие, самая желанная к восстановлению часть тела. Поэтому и родственники и сам пациент стремятся именно к этому. Чаще всего начинают с массажа, растираний, разогревающих мазей и кремов «для улучшения кровообращения». Это логично, если брать во внимание опыт восстановления после физических травм. Проблема в том, что подобные процедуры не решают основную причину, по которой рука не включается в движение...

239 читали · 1 неделю назад

Почему печень не нужно «чистить» и «гнать желчь»

Идея «почистить печень» стала почти обязательным пунктом заботы о здоровье. Травы, тюбажи, масла с лимоном, «детокс-курсы», «разгон желчи» — всё это подаётся как способ помочь организму избавиться от токсинов. Проблема в том, что все эти красивые слова - зачастую, лишь маркетинг, играющий на непонимании того, как печень работает на самом деле. Печень — это не фильтр, который «забивается». Это сложнейшая биохимическая лаборатория. Каждую минуту она: Важно понимать ключевой момент: печень не накапливает токсины, чтобы их потом нужно было “вымывать”...

1 неделю назад

Почему строгие диеты портят настроение и сон

Многие начинают строгую диету с хороших намерений: хочется энергии, лёгкости, контроля над телом и головой. Но проходит несколько недель и появляются странные эффекты: Это не «слабая сила воли» и не психологический срыв. У этого есть вполне понятные физиологические причины. Мозг постоянно нуждается в энергии и стабильных «строительных материалах». Когда питание резко ограничивают, особенно по калориям и углеводам, организм переходит в режим экономии. В этом режиме: Человек начинает: Диета воспринимается телом не как «забота», а как угроза...

1 неделю назад

04:37