Стоп грыжа

Всем привет! Сегодня мы поговорим о сроках лечения грыжи позвоночника. И прежде чем начать, хочу напомнить, что всё, что я пишу, основано на моем личном опыте. Я не врач, я такой же, как вы, пациент. Когда люди говорят о лечении грыжи позвоночника, они имеют ввиду боль. Болит - значит ещё не вылечился, не болит - вылечился. Несомненно, отсутствие боли - является главным показателем успешного лечения, однако, не все так просто. Боль - это своего рода система оповещения организма о том, что где-то что-то поломалось и требует ремонта...

Стереотипы движения — это привычка выполнять все движения тела правильно и безопасно для спины. Общий принцип стереотипов движения при грыже позвоночника сводится к исключению, либо минимизации нагрузки на позвоночный столб. ВАЖНО! Стереотипы движения можно и необходимо применять всегда, как во время боли в спине, так и после её исчезновения. Для лучшего усвоения информации поделим все стереотипы на три части: 1. Статические Статические стереотипы включают в себя правила положения тела во время выполнения...

Итак, плавание. Безусловно, очень полезное упражнение, но не все так просто, как кажется. На что стоит обратить внимание? Если есть нестабильность позвонков и она усиливается при максимальном вытяжении, то плавать запрещено. Во время плавания позвоночник растягивается - это хорошо, но если есть нестабильность - плохо. Даже, если в Вашем диагнозе нет слова спондилолистез, что значит - смещение, сделайте рентген с функциональными пробами, возможно есть нестабильность только при определенных положениях тела...

Все мы люди и у каждого из нас свои привычки, предпочтения в еде и правила жизни. Как начать что-то делать? Человеческий мозг очень не любит страдать, а любое изменение в вашей жизни, любое умственное или физическое напряжение — это страдание. Используйте одно простое правило — начните. Наша задача — безболезненно приучить наш мозг к выполнению каких-либо действий. Это значит, что нам нужно обзавестись привычками. Начните с малого и не задумываясь. Вместо выполнения целого комплекса упражнений, начните выполнять одно — упражнение начального уровня...

Позвоночник человека формировался не одно тысячелетие. Для равномерного распределения нагрузки на позвоночный столб и дополнительной амортизации в вертикальном положении эволюция подарила нам естественные изгибы позвоночника — лордоз и кифоз. Существует четыре вида изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Эти изгибы появляются у человека в результате того, что он принимает вертикальное положение и начинает ходить на двух ногах. Один из факторов, влияющего на развитие...