Нутрициолог | Анатолий Крутиков

Все мы знаем, что мёд – это натуральный и полезный продукт, который широко используется в кулинарии и медицине. Он обладает приятным сладким вкусом и содержит множество полезных веществ. Однако, как и любой другой продукт, у мёда есть свои плюсы и минусы. В этой статье мы рассмотрим, какую пользу может принести мёд для организма, а также на что следует обратить внимание при его употреблении. Польза мёда для организма Мёд является отличным источником энергии благодаря высокому содержанию сахаров, особенно фруктозы...

Всем известно, что Омега 3 - это незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они являются строительным материалом для клеточных мембран и важны для работы сердечно-сосудистой системы и мозга. Многие люди прибегают к покупке специальных добавок с Омегой 3, но давайте рассмотрим три продукта, которые содержат эту полезную жирную кислоту по невысокой цене. 1. Горбуша Горбуша - это рыба семейства лососей, которая проживает в Тихом и Северном Ледовитом океанах...

Киноа, или пищевая киноа, является одним из самых популярных продуктов в мире здорового питания. Это зерновая культура, которая имеет множество полезных свойств и может значительно улучшить ваш рацион. В этой статье мы рассмотрим, почему киноа стоит добавить в свой ежедневный рацион и какие пользы она приносит вашему организму. 🌽 Это сложный углевод Киноа является отличным источником сложных углеводов, которые являются основным источником энергии для нашего организма. Они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращать голодные атаки...

Манная каша - это одно из самых популярных и распространенных блюд в нашей стране. Она считается традиционным и полезным завтраком, особенно для детей. Однако, мало кто задумывается о том, что манная каша может иметь негативное влияние на наше здоровье. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым постоянное употребление манны может быть вредным, а также какие проблемы она может вызвать. Почему манная каша вредна? 1. Манка - это грубо говоря чистый сахар. Многие не подозревают, что манка содержит огромное количество быстро усваиваемых углеводов...

Усвоение белка напрямую зависит от кислотности вашего желудка. Если кислотность низкая, фермент, который отвечает за расщепление белка не активизируется в полной мере. В итоге мы усваиваем белка в разы меньше чем должны. Нет смысла восполнять белок если кислотность низкая. Это пустая трата времени и денег. В этой статье я расскажу как повысить кислотность в желудке. 1. Пейте воду Вода - один из самых простых и эффективных способов повысить кислотность желудка. Рекомендуется выпивать 30 мл воды на каждый 1 кг нормального веса вашего тела...