Психология уверенности и правильных переговоров.

Давайте честно. Когда вы в последний раз что-то просили (не убрать за собой со стола или выкинуть мусор)? Что-то реальное, что необходимо именно вам? Например: повышение в зарплате, новый проект, хороший отзыв о вашей работе? Или еще проще: когда вы сказали «нет» вместо привычного «да» и тем самым отстояли свои собственные границы? Если вы ответили, что не помню или давно, то я вам скажу в чем тут «секрет». И этот самый секрет заключается в том, что когда мы молчим, мы часто занимаемся странной вещью: мы решаем за других людей, как они отреагируют. Мысленно прокручиваем сценарии, в которых нам...

Друзья мои, приглашаю вас в свой новый канал по семейным отношениям! https://t.me/familypsihologs Почему это важно? Потому что семья - это отдельная вселенная со своими законами. И в новом канале будут только полезные практики по отношениям: 🔸 Как говорить, чтобы слышали родные и близкие? 🔸 Как просить, чтобы просьбы выполнялись? ...

Кто на самом деле стоит между тобой и зрителем? Знаешь, кого ты на самом деле боишься, когда выходишь на сцену (или просто включаешь Zoom на важной презентации)? Это не начальник. Не коллеги. И даже не тот скептик в третьем ряду, который всё время хмурится. Это твоя внутренняя Баба Яга. Она сидит у тебя в голове, стучит костяными пальцами по черепу и бубнит: «Куда лезешь? Все и так видят, что ты не в своей тарелке. Твои слайды — ерунда. Сейчас зададут каверзный вопрос — и всё, опозоришься. Сидел(а) бы тихо в своей ступе... то есть, за своим столом...» И ты слушаешь её. Голос срывается, руки потеют, а вместо уверенного доклада получается скомканное, робкое выступление...

Провокации часто воспринимают как негативное явление, но на самом деле они могут быть мощным инструментом для личностного роста и самоосознания. Хочу вам рассказать, чем полезны провокации и как они могут способствовать развитию. Провокации могут подтолкнуть нас покинуть привычное русло и взглянуть на вещи с новой перспективы. Когда нас «провоцируют» на действия или размышления, это может привести к росту и новым открытиям, что особенно важно в процессе личностной трансформации. Провокации способствуют активизации нашего мышления...

Лучший способ избежать конфликта – это перейти на общение через «Я-сообщения». Это один из способов, который мы выработали с Клиентом из предыдущего поста и который уже дал свои положительные результаты! В чем же заключается его суть? «Я-сообщение» — это способ выражения своих чувств и мыслей, который фокусируется на собственных переживаниях и восприятии ситуации. Оно начинается с «я» и помогает избежать обвинений, что делает общение более конструктивным. Пример: Вместо: «Вы никогда не слушаете меня!» (ты-сообщение, которое может вызвать защитную и, очень часто, негативную реакцию)...