Найти в Дзене
ХВАТИТ МОЛЧАТЬ!
Давайте честно. Когда вы в последний раз что-то просили (не убрать за собой со стола или выкинуть мусор)? Что-то реальное, что необходимо именно вам? Например: повышение в зарплате, новый проект, хороший отзыв о вашей работе? Или еще проще: когда вы сказали «нет» вместо привычного «да» и тем самым отстояли свои собственные границы? Если вы ответили, что не помню или давно, то я вам скажу в чем тут «секрет». И этот самый секрет заключается в том, что когда мы молчим, мы часто занимаемся странной вещью: мы решаем за других людей, как они отреагируют. Мысленно прокручиваем сценарии, в которых нам...
1 неделю назад
ПРИГЛАШАЮ на новый канал
Друзья мои, приглашаю вас в свой новый канал по семейным отношениям! https://t.me/familypsihologs Почему это важно? Потому что семья - это отдельная вселенная со своими законами. И в новом канале будут только полезные практики по отношениям: 🔸 Как говорить, чтобы слышали родные и близкие? 🔸 Как просить, чтобы просьбы выполнялись? ...
2 месяца назад
Баба Яга против!
Кто на самом деле стоит между тобой и зрителем? Знаешь, кого ты на самом деле боишься, когда выходишь на сцену (или просто включаешь Zoom на важной презентации)? Это не начальник. Не коллеги. И даже не тот скептик в третьем ряду, который всё время хмурится. Это твоя внутренняя Баба Яга. Она сидит у тебя в голове, стучит костяными пальцами по черепу и бубнит: «Куда лезешь? Все и так видят, что ты не в своей тарелке. Твои слайды — ерунда. Сейчас зададут каверзный вопрос — и всё, опозоришься. Сидел(а) бы тихо в своей ступе... то есть, за своим столом...» И ты слушаешь её. Голос срывается, руки потеют, а вместо уверенного доклада получается скомканное, робкое выступление...
5 месяцев назад
ПРОВОКАЦИЯ!!!
Провокации часто воспринимают как негативное явление, но на самом деле они могут быть мощным инструментом для личностного роста и самоосознания. Хочу вам рассказать, чем полезны провокации и как они могут способствовать развитию. Провокации могут подтолкнуть нас покинуть привычное русло и взглянуть на вещи с новой перспективы. Когда нас «провоцируют» на действия или размышления, это может привести к росту и новым открытиям, что особенно важно в процессе личностной трансформации. Провокации способствуют активизации нашего мышления...
1 год назад
Техника предотвращения конфликтов
Лучший способ избежать конфликта – это перейти на общение через «Я-сообщения». Это один из способов, который мы выработали с Клиентом из предыдущего поста и который уже дал свои положительные результаты! В чем же заключается его суть? «Я-сообщение» — это способ выражения своих чувств и мыслей, который фокусируется на собственных переживаниях и восприятии ситуации. Оно начинается с «я» и помогает избежать обвинений, что делает общение более конструктивным. Пример: Вместо: «Вы никогда не слушаете меня!» (ты-сообщение, которое может вызвать защитную и, очень часто, негативную реакцию)...
1 год назад
При чем тут тело?
Как наше тело влияет на наши эмоции Наше тело и наши эмоции находятся в тесной взаимосвязи. Положение тела, его осанка и выражение лица могут существенно влиять на наше эмоциональное состояние. Например, если плечи опущены, спина согнута, а голова наклонена, это может сигнализировать о подавленности, усталости или негативных эмоциях. В таком состоянии нам сложно испытывать радость или уверенность. С другой стороны, прямая спина, поднятая голова и улыбка на лице способствуют улучшению настроения и повышению уровня энергии...
1 год назад
Креативность. Нужна ли она?
Итак, давайте поговорим об основной составляющей содержания — о креативности! Креативность — это великая сила, способная преобразить обычные идеи в нечто уникальное и запоминающееся. Как приятно слушать человека, который говорит нестандартно, оригинально и остроумно! Креативность – это: 🍒 Оригинальность. Креативные люди способны предлагать идеи и решения, которых не было раньше. Они смотрят на вещи под новым углом. 🍒Флюидность мышления. Это способность генерировать множество идей или решений для одной и той же проблемы...
1 год назад
Мать и бабушка: борьба за воспитание и доверие
Хочу показать вам реальный кейс. В нем вы можете найти подсказки для решения ситуаций в вашей жизни! Клиентка — женщина 30 лет, развелась с мужем, воспитывает сына 7 лет. Обратилась с проблемой, связанной с тем, что родители её бывшего мужа, обладающие значительными финансовыми ресурсами, часто забирают ребенка к себе в гости. Однако после этих визитов сын возвращается домой раздраженным и иногда проявляет неуважительное поведение. Как можно справиться с этой ситуацией? Исходя из непростой ситуации, в которой клиентка оказалась, она не могла спокойно обсудить с бабушкой отношения, складывающиеся с ней и с сыном...
1 год назад
Приветствую, друзья! Меня зовут Анастасия, и я рада приветствовать вас на своём канале, посвящённому умению приобрести уверенность в себе, искусству ведения сложных переговоров и управлению конфликтами в вашей жизни. Я – психолог-консультант по важнейшему в жизни навыку – УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ и умению вести переговоры. Уверенность — это не просто качество, это ключ к достижению ваших целей, улучшению отношений и обретению внутреннего спокойствия. В моем канале вы найдете полезные советы, практические упражнения, вдохновляющие истории и много другого, что поможет вам стать более уверенным в себе. Мой опыт в международном event-бизнесе насчитывает 13 лет, и за это время я лично курировала проекты с миллионными бюджетами и решала сложнейшие задачи, связанные с согласованием интересов самых разных сторон. Сегодня я помогаю людям в бизнесе не просто избегать конфликтов, но и использовать их как инструмент для достижения своих целей, развития навыков влияния и убеждения. Но помимо бизнеса, я так же помогаю наладить отношения в семье и выйти на высокий уровень доверия и открытости между родителями и детьми. В своей работе я обучаю разным принципам, помогая клиентам: *  Развивать навыки уверенности с себе. 💪 *  Управлять конфликтами, обращая их в свою пользу. 💫 *  Строить прочные и долгосрочные отношения как в бизнесе, так и в личной жизни. 💞 Если вы не совсем уверены в себе, сталкиваетесь со сложными переговорными ситуациями, стремитесь усилить своё влияние и научиться разрешать конфликты с выгодой для себя и своих партнёров – приглашаю вас к сотрудничеству. Пишите и получите 15-минутную бесплатную консультацию.
1 год назад