Степан Суровый

Книга Дарьи Стрекалиной «Психотерапия компульсивного переедания», вызвала у меня стресс и приступ компульсивного переедания. Причины стресса я разберу в данной статье, но прежде, чем приступить к разбору, я хочу сделать важную оговорку: Я категорически не рекомендую читать данную статью людям, страдающим расстройством пищевого поведения, т.к. она может вызвать приступ компульсивного переедания. Одной из причин стресса стали странные предложения. Странные предложения 1 В одном из эпизодов книги автор отметила, что причиной компульсивного переедания может быть низкая самооценка...

Я настоятельно рекомендую данную книгу к прочтению всем, т.к. она может быть полезна не только зависимым и созависимым, но также и «условно здоровым», в качестве профилактики. Зависимость может переродить человека Зависимость – это страх, боль, гнев, вина, отчаяние, стыд – все что угодно, только не удовольствие. Но при этом зависимость может не только уничтожить, она также может и переродить человека. И качество жизни «перерожденного» зачастую выше, чем у «условно здорового». Многие зависимые боятся отказа от алкоголя, т...

Сегодня я решил поделиться с вами своими впечатлениями о поездке в санаторий «Машук Аква-Терм», которая состоялась зимой 2025 года. Если быть точнее, то в Новогодние каникулы 2024-2025. Санаторий расположен в Кавказских Минеральных Водах, в курортном посёлке Иноземцево. Дорога туда и обратно До Кавказских Минеральных Вод мы добирались из Москвы на двухэтажном поезде: Туда мы выкупили всё купе, чтобы ехать без посторонних людей: А обратно взяли СВ: В СВ нам выдали мои любимые дорожные наборы: С зубной щеткой, пастой, тапочками, расческой, ложечкой для обуви и т...

Почему этот обзор является странным? Потому что он содержит больше личных примеров и размышлений автора статьи, чем мыслей из книги. А ещё в этом обзоре часть идей разобраны подробно, а часть кратко. Подробно 1. Мы постоянно сами себя обманываем Мы склонны защищать свои решения и оправдывать свои поступки даже если допускаем ошибки. Ниже я приведу пример из своего личного опыта и объясню, почему заниматься самообманом и оправдывать свои ошибки - это плохо. Мой бывший коллега по имени Саша однажды посчитал, что он занимается «никому не нужными» задачами и уволился из «крутой IT-компании»...

Несколько месяцев назад я возглавил небольшой отдел в одной крупной IT-компании, и теперь я параллельно выполняю две роли: роль функционального архитектора и роль руководителя отдела. В связи с чем, мне потребовалось оптимизировать своё время и я начал применять техники тайм-менеджмента на практике. В данной статье я перечислил эти техники и описал результаты их применения. Планирование и выполнение задач 1. Используйте цифровые инструменты для планирования Раньше я планировал своё время в программе...