Почему важно держать себя в форме и как это сделать?
Пройдемся по пунктам: Как держать себя в форме? 1.Привычки. Посмотрите на свой рацион, двигательную активность и вредные привычки. Подумайте, что можно исключить. Например - убрать мучное, особенно белый хлеб. Увеличивайте двигательную активность - ходите больше пешком. Старайтесь находить 5-6 км за день. 2.Немного про питание. Старайтесь кушать тогда, когда вы реально хотите и чувствуете легкий голод, избавляйтесь от перекусов(бутерброды, кофе с сахаром и тд); уберите сахар на максимум. Ешьте больше белка и клетчатки...