Maria Rybka

Звёзды могут позволить себе абонементы в самые дорогие фитнес-клубы, экзотические спортивные туры и домашний спортзал. Но многие из них предпочитают банальные и общедоступные виды спорта, например, велосипед, бег или йога. ВЕЛОСИПЕД Все больше звёзд следуют общероссийскому тренду, пересаживаясь на велосипед. Прогулки на велосипеде приятны и сами по себе и как эффективная кардиотренировка. За час интенсивного движения можно сжечь до 400 калорий. Плюс улучшается работа сердца и легкий, работают мышцы и суставы...

Чем ночь темней, тем ярче звезды. Почему тебя манят ласты и маска, а один лишь вид коврика для йоги наводит жуткую скуку? Потому что звезды определили не только твои склонности к творческим порывам, но и подходящий вид физической нагрузки...

Регулярные занятия спортом и физическая активность снижают риск возникновения старческой деменции на 20%, сообщил директор центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии Японии Хидетоши Эндо. Эксперт назвал три основных пункта профилактики: двигательная и социальная активность и питание. При этом регулярное выполнение первых двух способно отсрочить деменцию на годы. «Если вы регулярно занимаетесь спортом или какой-либо другой двигательной активностью, много общаетесь, то на 20% снижаете риск возникновения у вас старческой деменции...

✴ Самым здоровым и нормальным считают живот, когда брюшная стенка немного выступает, но непосредственно живот остается плоским. Если же мышцы дряблые, нетренированные, то рано или поздно живот обвисает, начинает сильно выпячиваться. Слабые мышцы брюшного отдела чреваты тем, что могут спровоцировать такие неприятные последствия, как опущение органов, ухудшение работы желудка и кишечника. Ведь правильное расположение внутренних органов базируется именно на данных мышцах. Кроме того, их состояние значительно влияет на протекание беременности и родов...

Существует огромное количество зимних развлечений. Как только выпадает снег, многие катаются на лыжах, сноубордах, тюбинга и коньках. А играли ли вы когда-нибудь в поло на снегу или погружались под лед в минусовую погоду? В этой подборке вы увидите наиболее необычные зимние виды спорта – теперь вы будете знать, как весело провести выходные, запастись адреналином и получить новые впечатления. 1. Зимнее поло Этот «королевский» вид спорта больше известен нам в его летней версии, но, оказывается, это далеко не так...