SteelPower

Витамин D3 — источник сил и иммунитета! Витамин D3 — жирорастворимый витамин, который участвует во многих химических процессах в организме человека. Его можно назвать «солнечным витамином», потому что он синтезируется в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Осенью солнечная активность заметно снижается, сокращается световой день. Многие люди реже выходят на улицу из-за плохой погоды, предпочитая оставаться дома. Чаще всего именно из-за этого появляется недостаток витамина D3. Какие признаки указывают на недостаток Витамина D3? - повышение артериального давления; - склонность к вирусным, простудным заболеваниям; - постоянная усталость и бессонница; - боль в костях, суставах и мышцах. Витамин D3 важен для всего нашего организма. Регулярный прием витамина D3 способствует поддержанию здоровья костей, зубов и мышц. Более того, этот витамин хорошо влияет на иммунитет и нервную систему, повышает настроение, устраняет бессонницу, тревогу и депрессию. «Vitamin D3» от SteelPower — самый простой способ получать достаточное количество витамина D3. В 1 капсуле содержится 5000 ME, что является самой оптимальной дозой для иммунитета. Капсулы удобны в использовании, так как они маленькие и легко глотаются. В день достаточно принимать по 1 капсуле во время еды. В одной баночке Vitamin D3 150 капсул! Кликай и попадай на сайт: vk.cc/clykGD

Комбо красоты: Omega-3 + Collagen Peptides+C + Vitamin D3 Почему стоит обратить внимание на наше комбо? Данный набор станет не только полезной добавкой для своего питания, но также будет отличным подарком для любой девушки! Продукция выпускается в виде капсул и порошке, что делает их легкими в употреблении. Рассказываем о каждой добавке: Omega-3 Полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для всего нашего организма. Дефицит Омега-3 проявляется в сухости кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами. Наша Омега-3 содержит рыбный жир, полученный методом многоступенчатой очистки из жирных пород океанических рыб. Collagen Peptides+C Это строительный материал наших сухожилий, мышц, кожи, костного аппарата. Он обеспечивает крепость и устойчивость суставов и связок, придает коже эластичность, улучшает состояние ногтей и волос. Были проведены исследования с участием женщин от 35 до 60 лет. Результаты показали, что ежедневный приём добавок с 2,5–10 г гидролизованного коллагена в течение 8–12 недель улучшает показатели увлажнённости, плотности и эластичности кожи, а также уменьшает проявление морщин. Витамин D3 Положительно влияет на улучшение защитной системы организма, стимулируя процесс размножения иммунных клеток. Важен для волос, кожи, хорошего настроения и баланса гормонов. Способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Вся наша продукция сертифицирована и выпускается в соответствии с требованиями регламента «О безопасности пищевой продукции» на собственном производстве, сертифицированном по стандартам ISO 9001:2008; ISO 22000:2005. Скорее переходи на сайт и собирай свое комбо: vk.cc/craXWb

Тренировки при низкоуглеводной диете: 3 совета от Ли Лабрада* Исключение из своего рациона углеводов имеет много преимуществ, однако у всего есть своя обратная сторона. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то наверняка во время тренировок сталкивались с такими симптомами, как усталость, боль в мышцах, плохая концентрация или отсутствие энергии. Вот что предлагает Ли Лабарда, который на своем опыте знает, что это такое: 1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ТРЕНИРОВКИ Низкоуглеводная диета помогает сжигать жир и похудеть, но может привести к потере мышечной массы. Она снижает запасы гликогена в мышцах и печени, что затрудняет физическую работу и снижает силу мышц. Как следствие - тренировочный вес падает, а мышцы получают меньшую стимуляцию. Дефицит калорий на такой диете приводит к разрушению мышечных белков для получения энергии. Таким образом, ваши тренировки должны быть короткими, но интенсивными. Организм будет тратить меньше калорий, чем при длительных тренировках. Запомните, существует зависимость между объемом тренировки и ее интенсивностью. Поэтому не стоит переживать, что вы тренировались недостаточно долго. Также не пренебрегайте разминками, чтобы не травмироваться. Всегда стоит начинать с нескольких подходов легких упражнений. После разминки необходимо как можно быстрее начать тренировку с максимально возможным весом. Это важно, так как когда мышцы размяты и находятся в лучшей форме. Именно тогда вы можете работать во всю силу. 2. РАБОТАЙТЕ НАД ИНТЕНСИВНОСТЬЮ Как может выглядеть программа тренировок с высокой интенсивностью? Начинайте с основного упражнения для набора массы. Выполните два легких разминочных подхода. Далее увеличьте вес, с которым можете сделать чуть меньше повторений, но с хорошим темпом. Следующие два подхода уменьшайте вес примерно на 10%, но сохраняя количество повторений. Затем переходите к изолирующим упражнениям по аналогии с основным: сначала работа с самым большим весом, а следующие два подхода его уменьшение. Однако в третьем подходе уже стоит выполнить максимальное количество повторений. Завершите тренировку упражнением, которое несколько иначе воздействует на эту группу мышц. Например, если вы работаете над бицепсом, то начинать можно со штанги, затем выполнить скручивания, а закончить молотковыми сгибаниями на бицепс, которое лучше прорабатывает брахиалис и брахиорадиалис. Выполните три подхода, и тренировка завершена. Время выполнения каждого этапа составляет около 6 минут. Ограничьте время отдыха между сетами до 45 секунд для достижения интенсивности тренировки. 3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КАРДИО Сочетание низкоуглеводной диеты с добавлением кардиоупражнений даст максимальный эффект на жиросжигание. Делать кардио лучше 3-5 раз в неделю, например, не использовать велосипед или на беговую дорожку. Главное соблюдать интенсивность кардио в диапазоне 70%-80% от максимальной частоты сердечных сокращений, которую можно рассчитать по формуле: МЧСС = 220 - возраст. По возможности можно выполнять кардио после тренировки, когда большая часть гликогена уже израсходована. Это позволит организму переключиться на сжигание жировых запасов. Нужно сбалансировать количество углеводов в рационе таким образом, чтобы хватало на все виды деятельности, но не более того. Правильное сочетание низкоуглеводной диеты и кардио упражнений поможет сформировать стройное и мускулистое тело. *Ли Лабрада - бывший Мистер Вселенная и обладатель Кубка мира среди профессионалов IFBB. Семь раз подряд он входил в четверку лучших на конкурсе "Мистер Олимпия". Наш сайт: vk.cc/cpyEoj STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

С чем сочетать продукты с натуральным вкусом? Сохраняй, чтобы не потерять Многие сталкиваются с проблемой, что натуральный вкус в спортивных коктейлях кажется пустым и скучным. Мы знаем, как решить эту проблему! Как насчёт сочетаний натурального и вкусного? Например, AAKG с натуральным вкусом и BCAA со вкусом кола ваниль. Предлагаем нашу подборку сочетаний, которые сделают ваше питание вкуснее и эффективнее. Переходи на сайт и собирай свое вкусное комбо: steelmuscles.ru

Есть ли связь между накачанными мышцами и накачанным мозгом? Как показывают последние исследования, физические упражнения влияют на здоровье мозга намного больше, чем вы думаете. Ученые выяснили, что силовые тренировки и интенсивные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга. Например, у людей, которые занимались силовыми тренировками не реже двух раз в неделю, риск когнитивных нарушений был на 30% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался силовыми тренировками. Другие исследования показывают, что у людей, которые занимаются силовыми тренировками и другими физическими нагрузками, например аэробикой, также снижается риск когнитивных нарушений. Интересно, что в данном исследовании также было показано, что количество мышц никак не влияет на работу мозга. Так, развитие мышечной массы и силы оказывают незначительное влияние на работу мозга. Больше пользы приносит именно физическая активность, интенсивные и частые упражнения. Занятие спортом, развитие силы и жизнь в движении - это залог здорового и эффективно функционирующего мозга. Физические упражнения не только помогут держать в форме тело, но также мозг, значительно снижая риск когнитивных заболеваний. Наш сайт: steelmuscles.ru