SteelPower

Витамин D3 — источник сил и иммунитета! Витамин D3 — жирорастворимый витамин, который участвует во многих химических процессах в организме человека. Его можно назвать «солнечным витамином», потому что он синтезируется в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Осенью солнечная активность заметно снижается, сокращается световой день. Многие люди реже выходят на улицу из-за плохой погоды, предпочитая оставаться дома. Чаще всего именно из-за этого появляется недостаток витамина D3. Какие признаки указывают на недостаток Витамина D3? - повышение артериального давления; - склонность к вирусным, простудным заболеваниям; - постоянная усталость и бессонница; - боль в костях, суставах и мышцах. Витамин D3 важен для всего нашего организма. Регулярный прием витамина D3 способствует поддержанию здоровья костей, зубов и мышц. Более того, этот витамин хорошо влияет на иммунитет и нервную систему, повышает настроение, устраняет бессонницу, тревогу и депрессию. «Vitamin D3» от SteelPower — самый простой способ получать достаточное количество витамина D3. В 1 капсуле содержится 5000 ME, что является самой оптимальной дозой для иммунитета. Капсулы удобны в использовании, так как они маленькие и легко глотаются. В день достаточно принимать по 1 капсуле во время еды. В одной баночке Vitamin D3 150 капсул! Кликай и попадай на сайт: vk.cc/clykGD

Комбо красоты: Omega-3 + Collagen Peptides+C + Vitamin D3 Почему стоит обратить внимание на наше комбо? Данный набор станет не только полезной добавкой для своего питания, но также будет отличным подарком для любой девушки! Продукция выпускается в виде капсул и порошке, что делает их легкими в употреблении. Рассказываем о каждой добавке: Omega-3 Полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для всего нашего организма. Дефицит Омега-3 проявляется в сухости кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами. Наша Омега-3 содержит рыбный жир, полученный методом многоступенчатой очистки из жирных пород океанических рыб. Collagen Peptides+C Это строительный материал наших сухожилий, мышц, кожи, костного аппарата. Он обеспечивает крепость и устойчивость суставов и связок, придает коже эластичность, улучшает состояние ногтей и волос. Были проведены исследования с участием женщин от 35 до 60 лет. Результаты показали, что ежедневный приём добавок с 2,5–10 г гидролизованного коллагена в течение 8–12 недель улучшает показатели увлажнённости, плотности и эластичности кожи, а также уменьшает проявление морщин. Витамин D3 Положительно влияет на улучшение защитной системы организма, стимулируя процесс размножения иммунных клеток. Важен для волос, кожи, хорошего настроения и баланса гормонов. Способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Вся наша продукция сертифицирована и выпускается в соответствии с требованиями регламента «О безопасности пищевой продукции» на собственном производстве, сертифицированном по стандартам ISO 9001:2008; ISO 22000:2005. Скорее переходи на сайт и собирай свое комбо: vk.cc/craXWb

Тренировки при низкоуглеводной диете: 3 совета от Ли Лабрада* Исключение из своего рациона углеводов имеет много преимуществ, однако у всего есть своя обратная сторона. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то наверняка во время тренировок сталкивались с такими симптомами, как усталость, боль в мышцах, плохая концентрация или отсутствие энергии. Вот что предлагает Ли Лабарда, который на своем опыте знает, что это такое: 1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ТРЕНИРОВКИ Низкоуглеводная диета помогает сжигать жир и похудеть, но может привести к потере мышечной массы. Она снижает запасы гликогена в мышцах и печени, что затрудняет физическую работу и снижает силу мышц. Как следствие - тренировочный вес падает, а мышцы получают меньшую стимуляцию. Дефицит калорий на такой диете приводит к разрушению мышечных белков для получения энергии. Таким образом, ваши тренировки должны быть короткими, но интенсивными. Организм будет тратить меньше калорий, чем при длительных тренировках. Запомните, существует зависимость между объемом тренировки и ее интенсивностью. Поэтому не стоит переживать, что вы тренировались недостаточно долго. Также не пренебрегайте разминками, чтобы не травмироваться. Всегда стоит начинать с нескольких подходов легких упражнений. После разминки необходимо как можно быстрее начать тренировку с максимально возможным весом. Это важно, так как когда мышцы размяты и находятся в лучшей форме. Именно тогда вы можете работать во всю силу. 2. РАБОТАЙТЕ НАД ИНТЕНСИВНОСТЬЮ Как может выглядеть программа тренировок с высокой интенсивностью? Начинайте с основного упражнения для набора массы. Выполните два легких разминочных подхода. Далее увеличьте вес, с которым можете сделать чуть меньше повторений, но с хорошим темпом. Следующие два подхода уменьшайте вес примерно на 10%, но сохраняя количество повторений. Затем переходите к изолирующим упражнениям по аналогии с основным: сначала работа с самым большим весом, а следующие два подхода его уменьшение. Однако в третьем подходе уже стоит выполнить максимальное количество повторений. Завершите тренировку упражнением, которое несколько иначе воздействует на эту группу мышц. Например, если вы работаете над бицепсом, то начинать можно со штанги, затем выполнить скручивания, а закончить молотковыми сгибаниями на бицепс, которое лучше прорабатывает брахиалис и брахиорадиалис. Выполните три подхода, и тренировка завершена. Время выполнения каждого этапа составляет около 6 минут. Ограничьте время отдыха между сетами до 45 секунд для достижения интенсивности тренировки. 3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КАРДИО Сочетание низкоуглеводной диеты с добавлением кардиоупражнений даст максимальный эффект на жиросжигание. Делать кардио лучше 3-5 раз в неделю, например, не использовать велосипед или на беговую дорожку. Главное соблюдать интенсивность кардио в диапазоне 70%-80% от максимальной частоты сердечных сокращений, которую можно рассчитать по формуле: МЧСС = 220 - возраст. По возможности можно выполнять кардио после тренировки, когда большая часть гликогена уже израсходована. Это позволит организму переключиться на сжигание жировых запасов. Нужно сбалансировать количество углеводов в рационе таким образом, чтобы хватало на все виды деятельности, но не более того. Правильное сочетание низкоуглеводной диеты и кардио упражнений поможет сформировать стройное и мускулистое тело. *Ли Лабрада - бывший Мистер Вселенная и обладатель Кубка мира среди профессионалов IFBB. Семь раз подряд он входил в четверку лучших на конкурсе "Мистер Олимпия". Наш сайт: vk.cc/cpyEoj STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

С чем сочетать продукты с натуральным вкусом? Сохраняй, чтобы не потерять Многие сталкиваются с проблемой, что натуральный вкус в спортивных коктейлях кажется пустым и скучным. Мы знаем, как решить эту проблему! Как насчёт сочетаний натурального и вкусного? Например, AAKG с натуральным вкусом и BCAA со вкусом кола ваниль. Предлагаем нашу подборку сочетаний, которые сделают ваше питание вкуснее и эффективнее. Переходи на сайт и собирай свое вкусное комбо: steelmuscles.ru

Есть ли связь между накачанными мышцами и накачанным мозгом? Как показывают последние исследования, физические упражнения влияют на здоровье мозга намного больше, чем вы думаете. Ученые выяснили, что силовые тренировки и интенсивные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга. Например, у людей, которые занимались силовыми тренировками не реже двух раз в неделю, риск когнитивных нарушений был на 30% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался силовыми тренировками. Другие исследования показывают, что у людей, которые занимаются силовыми тренировками и другими физическими нагрузками, например аэробикой, также снижается риск когнитивных нарушений. Интересно, что в данном исследовании также было показано, что количество мышц никак не влияет на работу мозга. Так, развитие мышечной массы и силы оказывают незначительное влияние на работу мозга. Больше пользы приносит именно физическая активность, интенсивные и частые упражнения. Занятие спортом, развитие силы и жизнь в движении - это залог здорового и эффективно функционирующего мозга. Физические упражнения не только помогут держать в форме тело, но также мозг, значительно снижая риск когнитивных заболеваний. Наш сайт: steelmuscles.ru

Ты не ты, когда закончились протеины. Спокойствие! У нас большой ассортимент на любой вкус Найти наши продукты можно на сайте: vk.cc/cpyEoj STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

ИНСТРУКЦИЯ: как правильно принимать гейнер Если вы хотите набрать вес, этот пост будет полезен для вас. Не забудьте сохранить, чтобы не потерять В дни отдыха: 2 коктейля 1. Утром, после завтрака 2. Во второй половине дня, между основными приемами пищи (не заменяйте гейнером основные приемы пищи) В дни тренировки: 3 коктейля 1. Утром, после завтрака 2. За 60 минут до тренировки. Это позволит получить энергию из углеводов и подготовить организм к нагрузкам. Мышцы насытятся аминокислотами, появится запас гликогена для выносливости. 3. После тренировки — для восстановления затраченных энергетических запасов и восстановления. ? С чем смешивать? Вода или молоко. Также подойдут соки, кисломолочные продукты и несладкие газировки (на ваш вкус!) ? Как приготовить коктейль? Смешайте в шейкере 50 г (1 скуп с горкой) продукта с 300 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Помните, что гейнер не заменяет обычную пищу! Его рекомендуется принимать как ДОБАВКУ, между основными приемами пищи. Наш сайт: vk.cc/cpyEoj STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

ТОП-3 добавки для избавления от усталости на тренировке Бывало ли такое, что во время тренировки резко появилась усталость, слабость и нежелание дальше продолжать тренироваться? Если да, то это подборка для вас! Мы собрали 3 добавки, которые помогут быть всегда в ресурсе 1. Энергетик «NOISE BOMB» БЕЗОПАСНЫЙ энергетик с оптимальными пропорциями самых нужных и абсолютно безопасных ингредиентов: витамины и минералы; аминокислоты; 5 безопасных стимуляторов; 3 прекурсора окиси азота. Помогает взбодриться и дает энергию, чтобы до конца провести крутую тренировку! 2. Л-Аргинин «AAKG» Комбинация аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Открытие полезных свойств AAKG было удостоено Нобелевской премии в медицине! Поможет ускорить питание мышц, даст эффект пампинга и быстрее восстановит ваши мышцы после тренировки! 3. Цитруллин «CITRULLINE MALATE» Цитруллин ускоряет выведение молочной кислоты, улучшает кровоснабжение мышц, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфокреатина на 20% после выполнения физических упражнений. Добавки из подборки можно использовать вместе, как предтренировочный комплекс. Благодаря этому, мышцы быстрее наливаются кровью, увеличиваются рабочие веса и время тренировки! Ставь , если хотел бы попробовать такой мощный комплекс STEELPOWER — сила в качестве. Доказано! Наш сайт: vk.cc/cpyEoj

Для чего нужен Бета-аланин? Давно вам не рассказывали о пользе этой добавки. 1. Для начала расскажем: что такое Бета-аланин Бета-аланин (3-аминопропановая кислота) – это аминокислота, которая синтезируется вместе с гистидином участвует в образовании карнозина. Почему "бета"? В этой аминокислоте аминогруппа находится в β-положении (амидная группа прикреплена к концевому углеродному атому). 2. Какие эффекты от приема Бета-аланина? Бета-аланин повышает концентрацию карнозина в мышцах (карнозин является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений, а как известно, повышение кислотности - это один из главных факторов мышечного истощения). C. Sale, B. Saunders и R. Harrison доказали, что прием бета-аланина повышает концентрацию мышечного карнозина на 58% всего за 4 недели и на 80% через 10 недель. Карнозин повышает мышечную выносливость, снижает утомляемость, а также уменьшает болевые ощущения после занятий. По этой причине аминокислота бета-аланин – популярная добавка у спортсменов, занимающихся силовыми и скоростными видами спорта. 3. Какая же польза для организма от использования Бета-аланина? 1. Устраняет боли в мышцах после тренировки и повышает мышечную выносливось (в основном при выполнении анаэробной работы); 2. Снижает утомление и повышает выносливость; 3. Увеличивает мышечную массу (за счет увеличения выносливости, Бета-аланин косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мускулатуры). Бета-аланин часто входит в состав предтренировочных комплексов, так как эффективно действует в комбинации с другими веществами. Например, Бета-аланин входит в состав «AMINO XL» и «NOISE BOMB». Отдельная добавка Бета-аланин также не менее полезна – увеличивается выносливость и повышается работоспособность. 4. Как использовать добавку: Смешайте 2,5 грамм (1/4 мерной ложки) с 100 мл воды, сока или другого напитка. Первую порцию рекомендуется выпивать утром, а вторую за 30 минут до тренировки (или в середине дня в дни отдыха). Некоторое время после приема Бета-аланин может вызывать чувство покалывания на коже. При постоянном использовании интенсивность данного ощущения будет уменьшаться, либо полностью исчезнет. Для достижения наилучших результатов принимать не менее 8 недель. Найти Бета-аланин можно по ссылке: vk.cc/cqtZEu STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

4 МИФА О ПРОТЕИНЕ Миф 1: Протеин — это химия. Самое частое заблуждение — протеин является химическим продуктом и поэтому вреден для организма. Протеиновый коктейль – это спортивная добавка, которая содержит необходимые для организма концентрированные белки и производится из природных компонентов: молоко, молочная сыворотка, продукты растительного происхождения. То есть, протеин полностью натуральный продукт, а все компоненты, которые входят в состав, обязательно сертифицированы по международным стандартам качества! Миф 2: Протеин вредит печени! Для оказания негативного эффекта на печень, норма белка должна быть превышена многократно, и вы должны быть злостным противником правил по приему протеина. Поэтому о негативном влиянии говорить не приходится, важно лишь соблюдать норму КБЖУ и рекомендации приема, которые прописаны на баночке. Миф 3: Организм не усваивает белковые добавки, от них нет смысла. Белок содержится в рыбе, арахисе, яйцах, сыре, и многих других продуктах. Если бы это убеждение было правдивым, то данные продукты не являлись бы полезными. Ведь во всех этих продуктах, как и в протеиновом коктейле, содержится белок. Миф 4: Протеин нужен только бодибилдерам. Протеин частично заменяет приемы пищи, когда не получается набрать суточную норму белка из обычных продуктов питания. Белок необходим нашему организму для построения тканей всех органов, мышц, костей и т.д. Недостаток белка в организме ведет к нарушениям различного характера, именно поэтому протеин необходим не только профессиональным спортсменам, но и людям, заботящимся о своем здоровье. А какие заблуждения слышали вы? Делитесь с нами и мы поможем их развеять. P.S. Протеин можно использовать не только для коктейлей! Вы можете приготовить вкусные, а самое главное полезные блюда! По хэштегу #рецептыsteelpower ищите идеи рецептов! Выбрать свой протеин можно здесь: vk.cc/ckxUAg STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!

Изолят соевого белка, соевый протеин, растительный протеин... Рассказываем о протеине ISO WHEY ISO WHEY — 100% растительный продукт. Cоздан на основе соевого изолята — продукта глубокой переработки соевых бобов. Является источником белка, который может быть использован вегетарианцами и людьми, которые избегают продуктов животного происхождения. Соевый белок по составу почти идентичен белкам животного происхождения, и он не уступает им по питательности, пищевой ценности и усвоению. Какие преимущества соевого белка: - в одной порции 21,3 грамм белка, совсем нет сахара и практически полностью отсутствуют жиры и углеводы; - одна порция — всего 92 кКал, что идеально подойдет для “сушки” и похудения; - отлично усваивается и даёт длительное насыщение; - не уступает другим видам протеина по составу аминокислот, ведь он содержит все 9 незаменимых аминокислот. Коктейль ISO VEGETAL традиционно используют в течение дня, как утром, так и вечером для восполнения суточной нормы белка. У нас есть 2 вида фасовки: 900 г и 450 г. А также выбор ярких, насыщенных вкусов. Ознакомиться с ассортиментом можно здесь: vk.cc/cqu84u STEELPOWER — сила в качестве!

Цитруллин: зачем нужен, с чем сочетать и как использовать? Цитруллин (от лат. citrullus (арбуз), из которого он был выделен впервые в 1930 году) — аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов Современными исследованиями было установлено, что Цитруллин в дозе около 6г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфокреатина на 20% после выполнения физических упражнений. Это делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты во всех силовых видах спорта. Зачем использовать или какие эффекты от приема? 1. снижение мышечной усталости; 2. ускорение восстановления после тренировки; 3. усиление эффекта пампинга; 4. повышение выносливости и снижение утомления после тренировки. С какими добавками сочетать? 1. Цитруллин + NOISE BOMB: улучшение эффективности тренировок и повышение энергии. 2. Цитруллин + AAKG: улучшение питания мышц за счет увеличения продукции оксида озота. 3. Цитруллин + Бета-Аланин: увеличение содержания оксида азота, что повышает поступление кислорода в мышцы. 4. Цитруллин + L-carnitine: повышение энергопродукции, за счет включения в метаболизм жиров, что способствует похудению. 5. Цитруллин + Креатин: увеличение силы и мышечного роста. Как принимать? Смешайте 5 грамм (3/4 мерной ложки без горки) с 100-200 мл воды или вашего любимого напитка. Время использования: Используйте цитруллин для максимального эффекта на пустой желудок, за 30 минут до тренировок, после тренировок или перед сном. Найти Цитруллин можно на сайте: vk.cc/cqk436 STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!