Портрет личности | мысли

Час выбираете куда пойти, неделю - новый телефон, а год - уходить с работы или нет. Муки выбора. Почему даже простой выбор выматывает? Парадокс свободы Чем больше вариантов - тем больше тревоги. Нам кажется, что где-то есть «идеальный» вариант...

«Форма внутри»: работа с эмоциями через тело и глину без лишних слов Я - Шалоник Станислава Сергеевна, клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный и эмоционально-образный терапевт, а также просто творческий человек...

🎄Декабрь - время не только для гирлянд и мандаринов, но и для внутренней настройки на новый цикл. ✏️Интегрировать опыт Сделать прожитое частью своей силы, а не грузом обид и «а что, если». ✏️Присвоить...

Вот и подкрался очередной юбилей. Казалось бы, повод для праздника, но внутри почему-то странно и тревожно. Знакомо? Это не просто «минутная слабость». Это может быть самый настоящий возрастной кризис, и он тесно связан с круглыми датами...

Есть особая форма психологического насилия, которая не оставляет синяков, но ранит глубоко. Она называется газлайтинг. Это когда вас систематически заставляют сомневаться в своем восприятии, памяти и даже в здравом уме...

Кажется, в отношениях всё должно быть проще: если любишь - бережёшь, если не любишь - уходишь. Но иногда мы попадаем в ситуацию, где всё переворачивается с ног на голову. Любовь смешивается с болью, забота с контролем, а слова «мы же семья» становятся оправданием для ежедневного стресса...

Знакомо чувство, когда тебя хвалят за работу, а внутри просыпается тревога? Кажется, что ты всех обманул, и вот-вот кто-то дёрнет за ширму и все увидят, что ты на самом деле не так умен и талантлив. Поздравляю, вы столкнулись с синдромом самозванца. Это не диагноз, а очень распространенное психологическое явление. 📝Как он ощущается?  Это постоянное чувство, что твои достижения - это просто результат везения, трудолюбия или умения произвести впечатление. А не реальных знаний.  Вот пара примеров: человек получает повышение и вместо радости думает: «начальство ошиблось, я не тяну»...

Люди действительно способны воспринимать эмоциональное состояние друг друга. Это становится особенно заметно при общении с человеком, обладающим развитым эмоциональным интеллектом и эмпатией он может точнее распознавать ваше внутреннее состояние через невербальные сигналы. Это не эзотерика, а естественный психологический процесс. 📝Как работает эмоциональная восприимчивость Мы воспринимаем состояние других через конкретные проявления: язык тела, мимику, интонацию, микровыражения и общую манеру поведения...

📝Инструкция Отвечайте на каждый пункт по шкале: 0 — совершенно не согласен,  1 — скорее не согласен,  2 — нейтрально,  3 — скорее согласен,  4 — полностью согласен. Суммируйте баллы. 📝Вопросы: 1. Я легко продолжаю дело, если планы меняются в последний момент.   2. Когда результат задерживается, я могу спокойно распределить ресурсы и ждать.   3. Я воспринимаю непредвиденные сложности как интересную задачу, а не как помеху.   4. Если идея не сработала сразу, я рассматриваю это как повод изменить подход, а не бросить попытки...

Непереносимость фрустрации - неспособность адекватно переносить препятствия и задержки на пути к желаемому, когда даже небольшие трудности воспринимаются как угроза. Человек с такой особенностью быстро испытывает сильные негативные эмоции - гнев, панические реакции, глубокое разочарование - и может терять самоконтроль: вспышки раздражения, импульсивные решения и преждевременный отказ от попыток достичь цели. 📝Причины Включают завышенные или нереалистичные ожидания, слабые навыки саморегуляции, низкую толерантность к неопределённости и недостаток опыта преодоления неудач...

Нарциссизм - особенность характера, при которой человек придаёт себе повышенное значение, нуждается во внимании и восхищении, часто имеет завышенное чувство собственной важности и сниженную эмпатию.  📝Внешние признаки   Частая самопрезентация, повышенная самоуверенность, желание похвалы и восхищения, ожидание особого отношения и привилегий, преувеличение достижений, фантазии о власти или успехе, иногда манипуляции ради поддержания образа. 📝Внутренние ощущения   Трудности с пониманием чувств других,...

Инфантильность - это сохранение в мышлении и поведении взрослого человека черт, типичных для детского возраста.  📝Симптомы инфантильного человека Такой человек испытывает трудности с самостоятельностью: он часто избегает ответственности, перекладывает решения на других и сохраняет зависимость от родителей или близких в материальном и эмоциональном плане. Поведение инфантильного человека характеризуется импульсивностью и ориентацией на моментальное удовлетворение - решения принимаются спонтанно, без учёта долгосрочных последствий...