Станислав Илюшин

Отрывок с тренировки на квадрицепсы: Присед в маятниковом тренажёре: По плану: 7*10 (150) По факту: 3*10 (150) 2*10 (120) 2*10 (100) Маятник понравился, квадрицепсы шокированы годно) Тренировочный план на этой неделе выглядел так👇 День 1 Грудь/плечи/трицепс День 2 Спина/бицепс День 3 Ноги (ЗПБ) День...

Теперь по своим тренировкам: Расписывать какие упражнения количество подходов и повторений не буду, а если и буду то редко) Будет еженедельный формат: 👇 День 1 Грудь/плечи/трицепс День 2 Спина/бицепс День 3 Ноги День 4 Плечи/трицепс День 5 Спина/бицепс День 6/7 Отдых

Добрейшего дня! Дошли руки наконец-то до канала и сразу провёл небольшую чистку (ну как, просто выкинул почти всех за бездействие и отсутствие интереса) как говорится зашёл в тупик, начни с самого начала! И сам с собой тоже провёл работу над ошибками и за лень себя поругал. Для того что бы снимать и выкладывать КАЧЕСТВЕННЫЙ КОНТЕНТ нужна ваша обратная связь (реакции и комментарии) коих вовсе нет или очень мало, следовательно, зачем мне такая спящая целевая аудитория? Ведь мне не понятно что вам нужно, интересно и т...

Теперь немного о себе: На сегодняшний день мой вес 96 По еде цифры следующие: Б 250-300 Ж 50 У 400-500 Вода 4 л Погода отвратная, то голова то сопли, то акне от простуды активируется, начал курс лечения ретинойдами, за первый месяц намного лучше стало, по анализам всё хорошо! По витаминам есть изменения,...

Вчера был NBC Battle 2 Где выступал наш с Таней тренер Богдан Шемакин Всё на высоте как и всегда, очень интересно, но ничего не понятно с местом Богдана, а именно он стал вторым🤷‍♂️, к судейству есть вопросы конечно… Ссылка с записью трансляции туть👇 https://vkvideo.ru/video-174075173_456241331?t